超级军网武友们：这是怎么回事？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/04 11:41:40
最近练踢腿，走路时，感觉膝盖处用不上力。
走起路来，腿会啪，啪响。
是不是过度了？最近练踢腿，走路时，感觉膝盖处用不上力。
走起路来，腿会啪，啪响。
是不是过度了？
走起路来，腿会啪，啪响。
是不是过度了？最近练踢腿，走路时，感觉膝盖处用不上力。
走起路来，腿会啪，啪响。
是不是过度了？
纵欲过度 多休息
歇两天吧
关节多长时间没上油了
关节处有点磨损。以前锻炼不足吧，关节润滑不够。
慢慢来，刚开始不要大运动量、猛烈的练习。循序渐进，过一段时间这种现象就消失了。
慢慢来，刚开始不要大运动量、猛烈的练习。循序渐进，过一段时间这种现象就消失了。
魂自商都 发表于 2012-8-21 17:26 ![]()
关节处有点磨损。以前锻炼不足吧，关节润滑不够。
慢慢来，刚开始不要大运动量、猛烈的练习。循序渐进，过 ...
谢谢，还要怎么做？
关节处有点磨损。以前锻炼不足吧，关节润滑不够。
慢慢来，刚开始不要大运动量、猛烈的练习。循序渐进，过 ...
谢谢，还要怎么做？
兄弟，运动前一定要热身，千万别仗着年轻不在乎，等上了年纪会很多疼痛的 切切
响马 发表于 2012-8-21 17:42 ![]()
兄弟，运动前一定要热身，千万别仗着年轻不在乎，等上了年纪会很多疼痛的 切切
有的，谢谢关心
兄弟，运动前一定要热身，千万别仗着年轻不在乎，等上了年纪会很多疼痛的 切切
有的，谢谢关心
幸运宠儿 发表于 2012-8-21 17:36 ![]()
谢谢，还要怎么做？
不客气。
出现这种情况，说明关节现在不能适应这种运动量。
前期慢、缓点做运动，量也小点，运动前记得热身，拉拉韧带，运动后也活动下韧带。
过不久，这种关节响的现象就消失了，可以继续增加运动量。
我没专门研究过，只是我以前锻炼跟你一样出现过关节响，尤其是右腿。这样锻炼一段时间后，很快关节就不响了。算是一点经验之谈吧。
谢谢，还要怎么做？
不客气。
出现这种情况，说明关节现在不能适应这种运动量。
前期慢、缓点做运动，量也小点，运动前记得热身，拉拉韧带，运动后也活动下韧带。
过不久，这种关节响的现象就消失了，可以继续增加运动量。
我没专门研究过，只是我以前锻炼跟你一样出现过关节响，尤其是右腿。这样锻炼一段时间后，很快关节就不响了。算是一点经验之谈吧。
我现在老胳膊老腿的是禁不起折腾了
热身很重要啊，锻炼一定要循序渐进，否则年纪大了就后悔了。
可以参看以下关于膝关节的锻炼方式
http://www.ewu6.com/ONEWS.asp?id=2042
可以参看以下关于膝关节的锻炼方式
http://www.ewu6.com/ONEWS.asp?id=2042
观棋柯烂 发表于 2012-8-21 19:27 ![]()
热身很重要啊，锻炼一定要循序渐进，否则年纪大了就后悔了。
可以参看以下关于膝关节的锻炼方式
{:lei:}谢谢谢谢
热身很重要啊，锻炼一定要循序渐进，否则年纪大了就后悔了。
可以参看以下关于膝关节的锻炼方式
{:lei:}谢谢谢谢
不客气。
出现这种情况，说明关节现在不能适应这种运动量。
前期慢、缓点做运动，量也小点，运动前记得 ...
兄弟现在怎么样啊我现在先吃点药补补气，之后再去站桩去
出现这种情况，说明关节现在不能适应这种运动量。
前期慢、缓点做运动，量也小点，运动前记得 ...
兄弟现在怎么样啊我现在先吃点药补补气，之后再去站桩去
妖道 发表于 2012-8-21 20:24 ![]()
兄弟现在怎么样啊我现在先吃点药补补气，之后再去站桩去
最近忙着换住处跟工作呢。
你怎么还吃起药来了，有点微恙？
你现在站桩情况如何，我好久没站，今天站了一会儿——真是“一会儿”啊，没几分钟，坚持不了了。
我现在觉得练武不是一朝一夕的事啊，很容易就懒散下去了。
我身体按我自己观察舌苔还有出汗情况，有点虚。一直也没好过，容易贪睡。
兄弟现在怎么样啊我现在先吃点药补补气，之后再去站桩去
最近忙着换住处跟工作呢。
你怎么还吃起药来了，有点微恙？
你现在站桩情况如何，我好久没站，今天站了一会儿——真是“一会儿”啊，没几分钟，坚持不了了。
我现在觉得练武不是一朝一夕的事啊，很容易就懒散下去了。
我身体按我自己观察舌苔还有出汗情况，有点虚。一直也没好过，容易贪睡。
最近忙着换住处跟工作呢。
你怎么还吃起药来了，有点微恙？
你现在站桩情况如何，我好久没站，今天站了 ...
本历年倒霉啊，这几年一直虚的厉害，得吃点金匮肾气丸，站桩还是11点到1点站的好，我最近每天跑二十组30冲刺跑
你怎么还吃起药来了，有点微恙？
你现在站桩情况如何，我好久没站，今天站了 ...
本历年倒霉啊，这几年一直虚的厉害，得吃点金匮肾气丸，站桩还是11点到1点站的好，我最近每天跑二十组30冲刺跑
最近忙着换住处跟工作呢。
你怎么还吃起药来了，有点微恙？
你现在站桩情况如何，我好久没站，今天站了 ...
春困秋乏，贪睡点没事，最近工程赶工期啊，天天加班到转钟，功夫这玩意慢慢来，练狠了，下场就是李小龙，话说练传统武术的都不待见李小龙的训练方式，无他，自己把自己练死了
你怎么还吃起药来了，有点微恙？
你现在站桩情况如何，我好久没站，今天站了 ...
春困秋乏，贪睡点没事，最近工程赶工期啊，天天加班到转钟，功夫这玩意慢慢来，练狠了，下场就是李小龙，话说练传统武术的都不待见李小龙的训练方式，无他，自己把自己练死了
妖道 发表于 2012-8-22 08:24 ![]()
春困秋乏，贪睡点没事，最近工程赶工期啊，天天加班到转钟，功夫这玩意慢慢来，练狠了，下场就是李小龙， ...
你的锻炼还是蛮多的，冲刺跑练习量不小。
年轻时是该保养好元气啊，随着岁数增长，身体状况更会慢慢走下坡路的。
你吃的药问了医生了没，别吃错了，金匮肾气丸，我记得是只补阳虚的药。
李小龙练功夫是玩命的练，对肌肉速度力度的追求已经到了极端的地步了，刚必易折。
我练武是理论远大于实践了，各方面的书籍读了不少，对内力、练法头头是道，就是做不到……
春困秋乏，贪睡点没事，最近工程赶工期啊，天天加班到转钟，功夫这玩意慢慢来，练狠了，下场就是李小龙， ...
你的锻炼还是蛮多的，冲刺跑练习量不小。
年轻时是该保养好元气啊，随着岁数增长，身体状况更会慢慢走下坡路的。
你吃的药问了医生了没，别吃错了，金匮肾气丸，我记得是只补阳虚的药。
李小龙练功夫是玩命的练，对肌肉速度力度的追求已经到了极端的地步了，刚必易折。
我练武是理论远大于实践了，各方面的书籍读了不少，对内力、练法头头是道，就是做不到……
你的锻炼还是蛮多的，冲刺跑练习量不小。
年轻时是该保养好元气啊，随着岁数增长，身体状况更会慢慢走下 ...
金匮肾气丸阴阳双补，吃多了也没啥事，现在每天只练爆发力，顺道说下，你别锻炼肌肉，准确说是别做杠铃卧推什么的，那种死肌肉练得越多，打出来的越是僵化。拳劲就越出不来，内家拳要顺其自然，
年轻时是该保养好元气啊，随着岁数增长，身体状况更会慢慢走下 ...
金匮肾气丸阴阳双补，吃多了也没啥事，现在每天只练爆发力，顺道说下，你别锻炼肌肉，准确说是别做杠铃卧推什么的，那种死肌肉练得越多，打出来的越是僵化。拳劲就越出不来，内家拳要顺其自然，
你的锻炼还是蛮多的，冲刺跑练习量不小。
年轻时是该保养好元气啊，随着岁数增长，身体状况更会慢慢走下 ...
所以你看练形意的身上肌肉，要么像游泳运动员似的都是特流畅的线条，要么就是胖子，我相信你会练出内力来，
年轻时是该保养好元气啊，随着岁数增长，身体状况更会慢慢走下 ...
所以你看练形意的身上肌肉，要么像游泳运动员似的都是特流畅的线条，要么就是胖子，我相信你会练出内力来，
妖道 发表于 2012-8-22 20:02 ![]()
金匮肾气丸阴阳双补，吃多了也没啥事，现在每天只练爆发力，顺道说下，你别锻炼肌肉，准确说是别做杠铃卧 ...
嗯，好的。顺其自然，我健身就到此为止，不再继续往下练了。
以后只专注于练习形意跟太极。
练出内力我是不奢求了，就我心思散漫的样子也不行，呵呵。
我觉得你是完全没问题的，比我勤奋，也比我练得准。
天气转凉，天高气爽啊。最近得转换下心情了，郁闷了几个月，工作还是比较累人的。
金匮肾气丸阴阳双补，吃多了也没啥事，现在每天只练爆发力，顺道说下，你别锻炼肌肉，准确说是别做杠铃卧 ...
嗯，好的。顺其自然，我健身就到此为止，不再继续往下练了。
以后只专注于练习形意跟太极。
练出内力我是不奢求了，就我心思散漫的样子也不行，呵呵。
我觉得你是完全没问题的，比我勤奋，也比我练得准。
天气转凉，天高气爽啊。最近得转换下心情了，郁闷了几个月，工作还是比较累人的。
嗯，好的。顺其自然，我健身就到此为止，不再继续往下练了。
以后只专注于练习形意跟太极。
这是我师傅说的，但我琢磨挺对，兄弟你看，练形意的从来不举石锁跳土坑什么的，就是一趟一趟的连拳，但是他有一身劲，还有那些练永春的我也没看过他们单练肌肉，而是把力量训练融合到基本功里去了
以后只专注于练习形意跟太极。
这是我师傅说的，但我琢磨挺对，兄弟你看，练形意的从来不举石锁跳土坑什么的，就是一趟一趟的连拳，但是他有一身劲，还有那些练永春的我也没看过他们单练肌肉，而是把力量训练融合到基本功里去了
嗯，好的。顺其自然，我健身就到此为止，不再继续往下练了。
以后只专注于练习形意跟太极。
兄弟，不是不健身，而是不做那种为了练块的健身，就是不练死肌肉，，要练巧劲。我语言组织的不大好，但我估计你能看明白，
以后只专注于练习形意跟太极。
兄弟，不是不健身，而是不做那种为了练块的健身，就是不练死肌肉，，要练巧劲。我语言组织的不大好，但我估计你能看明白，
妖道 发表于 2012-8-22 20:32 ![]()
这是我师傅说的，但我琢磨挺对，兄弟你看，练形意的从来不举石锁跳土坑什么的，就是一趟一趟的连拳，但是 ...
说得好。每一招每一式都不是多余的，练习的都是攻击的母式，同时也是调动了身体各个方面的肌肉统一动作。
我看了期张志俊的太极科研视频，对于以小博大的太极攻击力，有些方面能被解释，有些方面还是没什么结论。
比如张志俊出拳打在人身上后，人的内脏在垂直于出拳方向的震荡频率要比普通人一拳打在人身上后的震荡频率高出很多——结果就是对内脏的伤害更大，人感受很痛。所谓的“内伤”就造成了。
慢慢练吧，我形意十二形就不练了。这一两年就练三体式跟五行吧。一来锻炼身体，二来的确能平心静气。以后有机会跟道兄会面，再让你指点我练十二形什么的。
这是我师傅说的，但我琢磨挺对，兄弟你看，练形意的从来不举石锁跳土坑什么的，就是一趟一趟的连拳，但是 ...
说得好。每一招每一式都不是多余的，练习的都是攻击的母式，同时也是调动了身体各个方面的肌肉统一动作。
我看了期张志俊的太极科研视频，对于以小博大的太极攻击力，有些方面能被解释，有些方面还是没什么结论。
比如张志俊出拳打在人身上后，人的内脏在垂直于出拳方向的震荡频率要比普通人一拳打在人身上后的震荡频率高出很多——结果就是对内脏的伤害更大，人感受很痛。所谓的“内伤”就造成了。
慢慢练吧，我形意十二形就不练了。这一两年就练三体式跟五行吧。一来锻炼身体，二来的确能平心静气。以后有机会跟道兄会面，再让你指点我练十二形什么的。
妖道 发表于 2012-8-22 20:36 ![]()
兄弟，不是不健身，而是不做那种为了练块的健身，就是不练死肌肉，，要练巧劲。我语言组织的不大好，但我 ...
呵呵，嗯。懂你说的什么了。
纯粹健身练习的就是大肌肉块，肌肉反应速度什么的都没练上来。
我会注意匀称着练，原来健身只是为了增重，我以前体重轻，现在是胖了些了。
今年我也是不太顺的一年啊，万事头绪多。各方面都需要整理下思路了。
兄弟，不是不健身，而是不做那种为了练块的健身，就是不练死肌肉，，要练巧劲。我语言组织的不大好，但我 ...
呵呵，嗯。懂你说的什么了。
纯粹健身练习的就是大肌肉块，肌肉反应速度什么的都没练上来。
我会注意匀称着练，原来健身只是为了增重，我以前体重轻，现在是胖了些了。
今年我也是不太顺的一年啊，万事头绪多。各方面都需要整理下思路了。
说得好。每一招每一式都不是多余的，练习的都是攻击的母式，同时也是调动了身体各个方面的肌肉统一动作。 ...
我没练过十二形，我也没学过，另外桩这玩意要小心，时间长了，o行腿，你回河南后找我师爷那帮人，他们会曹继武的老形意
我没练过十二形，我也没学过，另外桩这玩意要小心，时间长了，o行腿，你回河南后找我师爷那帮人，他们会曹继武的老形意
说得好。每一招每一式都不是多余的，练习的都是攻击的母式，同时也是调动了身体各个方面的肌肉统一动作。 ...
我师傅跟我说，五行拳是对应五脏六腑，十二行是对应十二经络的，后者比前者有料，但我那会就忙着跟别人打架了，没练，话说回来，马形实战时候挺适用的
我师傅跟我说，五行拳是对应五脏六腑，十二行是对应十二经络的，后者比前者有料，但我那会就忙着跟别人打架了，没练，话说回来，马形实战时候挺适用的
妖道 发表于 2012-8-22 20:56 ![]()
我师傅跟我说，五行拳是对应五脏六腑，十二行是对应十二经络的，后者比前者有料，但我那会就忙着跟别人打 ...
我站三体式很一般，站的时候手是会经历一个发麻到消失的阶段，蛮舒服，其它的也没什么了。
我的腿本来有点O型的，再给站的更O型，我得泪目了。看来还得悠着点。
你还真是实战不少，干过多少架了，呵呵。
行，以后想练十二形了，我就回老家请教你师爷那边的人。
我师傅跟我说，五行拳是对应五脏六腑，十二行是对应十二经络的，后者比前者有料，但我那会就忙着跟别人打 ...
我站三体式很一般，站的时候手是会经历一个发麻到消失的阶段，蛮舒服，其它的也没什么了。
我的腿本来有点O型的，再给站的更O型，我得泪目了。看来还得悠着点。
你还真是实战不少，干过多少架了，呵呵。
行，以后想练十二形了，我就回老家请教你师爷那边的人。
我站三体式很一般，站的时候手是会经历一个发麻到消失的阶段，蛮舒服，其它的也没什么了。
我的腿本来有 ...
都是当学生时候干的，但那时没用过形意，也不会用，就是通用王八拳
我的腿本来有 ...
都是当学生时候干的，但那时没用过形意，也不会用，就是通用王八拳
我站三体式很一般，站的时候手是会经历一个发麻到消失的阶段，蛮舒服，其它的也没什么了。
我的腿本来有 ...
我不知道你是哪种嘛，我站的时候，是手指尖开始延伸的，是电流那种酥稣的嘛，除了三体还要站混元和无极，晚上站完第二天早上就有感觉，一柱擎天，两个点
我的腿本来有 ...
我不知道你是哪种嘛，我站的时候，是手指尖开始延伸的，是电流那种酥稣的嘛，除了三体还要站混元和无极，晚上站完第二天早上就有感觉，一柱擎天，两个点
妖道 发表于 2012-8-22 22:08 ![]()
我不知道你是哪种嘛，我站的时候，是手指尖开始延伸的，是电流那种酥稣的嘛，除了三体还要站混元和无极， ...
我没注意是从哪开始的，不过结束时时从指间结束的。
巧了啊，没想到道兄和我一样都站过浑圆桩跟无极桩。以前没练形意时，站的浑圆桩，满身是汗，后来站三体式，再后来觉得是不是可以也试试站无极桩。无论哪种桩，我都感觉到自己身体比较弱，一难站得久，二难静心。第二天更别说有什么效果了。
这段时间更是荒废，有空就睡觉了，还特能睡。
我不知道你是哪种嘛，我站的时候，是手指尖开始延伸的，是电流那种酥稣的嘛，除了三体还要站混元和无极， ...
我没注意是从哪开始的，不过结束时时从指间结束的。
巧了啊，没想到道兄和我一样都站过浑圆桩跟无极桩。以前没练形意时，站的浑圆桩，满身是汗，后来站三体式，再后来觉得是不是可以也试试站无极桩。无论哪种桩，我都感觉到自己身体比较弱，一难站得久，二难静心。第二天更别说有什么效果了。
这段时间更是荒废，有空就睡觉了，还特能睡。
我没注意是从哪开始的，不过结束时时从指间结束的。
巧了啊，没想到道兄和我一样都站过浑圆桩跟无极 ...
能睡是好事，晚上练功白天都得睡，你站浑圆时试着在台阶上站，时间长了能把小腿肌肉拉开，可惜我天生基建不行，我羡慕科比的腿
巧了啊，没想到道兄和我一样都站过浑圆桩跟无极 ...
能睡是好事，晚上练功白天都得睡，你站浑圆时试着在台阶上站，时间长了能把小腿肌肉拉开，可惜我天生基建不行，我羡慕科比的腿
我没注意是从哪开始的，不过结束时时从指间结束的。
巧了啊，没想到道兄和我一样都站过浑圆桩跟无极 ...
我现在不仅能睡，还能吃能喝，主要的馋嘴，控制不住对蹄膀羊肉串啤酒的欲望，小肚子都起来了，快变成怪大叔了
巧了啊，没想到道兄和我一样都站过浑圆桩跟无极 ...
我现在不仅能睡，还能吃能喝，主要的馋嘴，控制不住对蹄膀羊肉串啤酒的欲望，小肚子都起来了，快变成怪大叔了