有了解八段锦的CDER吗？

来源：百度文库编辑：超级军网时间：2024/04/27 21:01:32

想请问一下练习八段锦对身体有好处吗？一天打几次比较好呢？算是气功吗？练久了真的能感觉到什么“气”的存在吗？想请问一下练习八段锦对身体有好处吗？一天打几次比较好呢？算是气功吗？练久了真的能感觉到什么“气”的存在吗？

我练，你就当是一种广播体操吧，不过效果更好，我没有得气的感觉。

没必要强制自己一天打几次。等你练个2-3年后，你会发现自己的身体需要保持那样的运动规律。老祖宗留下的东西，虽然已经被体育总局改了不少，但是养生效果还是非常好的。

没必要刻意追求“气”，在练的时候尽量保持思想的空明，时间长了你就会明白了。说一万次不如你自己坚持练一年。

ustcome 发表于 2012-1-20 13:10
没必要强制自己一天打几次。等你练个2-3年后，你会发现自己的身体需要保持那样的运动规律。老祖宗留下的东西 ...
体育总局是把精华的部分都去掉了吗?可不可以介绍比较好的版本啊?非常感谢

夜寝倭酋皮发表于 2012-1-20 10:07
我练，你就当是一种广播体操吧，不过效果更好，我没有得气的感觉。
?非常感谢,你练的是什么版本呢>

dzz2002 发表于 2012-1-20 14:17
体育总局是把精华的部分都去掉了吗?可不可以介绍比较好的版本啊?非常感谢
那到没有。就照着普通的版本练就行了。我记得网上都有书和光碟卖的，讲一些注意事项的。
关键要坚持。

ustcome 发表于 2012-1-20 20:40
那到没有。就照着普通的版本练就行了。我记得网上都有书和光碟卖的，讲一些注意事项的。
关键要坚持。
她们说想要感觉到气很容易,抱球桩然后做开伸拉合就好了，是吗?

dzz2002 发表于 2012-1-21 08:03
她们说想要感觉到气很容易,抱球桩然后做开伸拉合就好了，是吗?
我就说一句：你信吗？健身是非常个体化的事情。每个人的机体基础不同，导致了对于健身的效果感觉也不同。没必要盲目信从别人的说法。如果从清初的记载看，普通人练习3-6个月应该能感觉到较为明显的效果。

而且站桩是站桩，和八段锦不是一回事。站桩是让体虚或者把握不住身体节奏的人来更好的体会到机体运动的一致性。太极拳里有句起手口诀：起势走螺旋，力从足底发。节节要贯穿，周身是一家。你如果光练肯定体会不到，等在老师指导下站了半年到一年的桩，你就能体会到什么叫“周身是一家”。八段锦的练习是一样的道理，刚开始一步登天是笑话，坚持下去你就能明白咱老祖宗留下的东西，为什么这么练是有道理的。

ustcome 发表于 2012-1-21 11:36
我就说一句：你信吗？健身是非常个体化的事情。每个人的机体基础不同，导致了对于健身的效果感觉也不同。 ...

多谢!您真是行家,我一定会坚持下去的

再啰嗦几句，其实不论是八段锦、五禽戏，还是太极、形意，刚开始练的时候最忌讳的就是想的太多，初始的时候最好能保持脑中的空明状态。不然越往后练你越会怀疑，老觉得没什么效果。这也是大部分人坚持不下去的原因。

ustcome 发表于 2012-1-21 11:43
再啰嗦几句，其实不论是八段锦、五禽戏，还是太极、形意，刚开始练的时候最忌讳的就是想的太多，初始的时候 ...
脑子里杂念还是太多,静不下来

dzz2002 发表于 2012-1-21 11:45
脑子里杂念还是太多,静不下来
试试用意念来体会自己身体上的变化，你想想你如果做这些动作时，是不是有哪些方面肢体感觉不适应的？仔细想想这些变化，将注意力放在动作上，努力将自己的意念与自己肢体的动作保持一致。

有了解八段锦的CDER吗？万能的CDer有了解国投贸易的吗？大家别光说不练，有练八段锦的么？有在美国的cder吗，有问题想了解下求助各位Cder：有了解一种叫倍洛加的药的吗？有了解古巴的CDer吗？古巴会不会爆发革命啊？有了解武汉融众的CDer么？有没有了解天津文交所的CDer啊？八段锦有了解的吗? 有没有CDer了解信用卡运作的？这样的情况，我该如何处理 ... 有了解起亚新佳乐的吗？