超级军网来谈谈健身，大家平时都是怎么做的？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 11:34:35
只说说我身边的人的健身，大家看看哪种比较典型
我自己：80年代恰逢全国性的武术、气功热，跟着每样都学了点，不过没有坚持下来，高中开始迷上踢足球，至今膝盖和小腿迎面骨上伤痕累累，90年代练了一段时间的健美，后来结婚了人就变懒了，有些年几乎没有锻炼过，顶多就是打打乒乓球、羽毛球，去年开始开始练太极拳和静坐。
我弟妹：外企白领，平时都是办年卡去健身房，今天做健美操，明天练瑜伽，总之是什么时尚学什么，没有固定的套路。
我朋友：国企中层干部，身宽体胖，一般不锻炼身体，家里虽然买了跑步机什么的完全是摆设，每周末去娱乐场所足浴、汗蒸或按摩。
我老妈：60多岁的人了，人老了锻炼不动，信任那些保健器材，家里六合治疗仪、全信息按摩掌等此类东西买了不少。
过年跟老婆回了一趟她乡下外婆家，跟农村朋友也聊了聊，他们几乎从来不锻炼身体，身体不舒服了就自己拔个火罐、刮痧什么的，实在挺不过了去医院只说说我身边的人的健身，大家看看哪种比较典型
我自己：80年代恰逢全国性的武术、气功热，跟着每样都学了点，不过没有坚持下来，高中开始迷上踢足球，至今膝盖和小腿迎面骨上伤痕累累，90年代练了一段时间的健美，后来结婚了人就变懒了，有些年几乎没有锻炼过，顶多就是打打乒乓球、羽毛球，去年开始开始练太极拳和静坐。
我弟妹：外企白领，平时都是办年卡去健身房，今天做健美操，明天练瑜伽，总之是什么时尚学什么，没有固定的套路。
我朋友：国企中层干部，身宽体胖，一般不锻炼身体，家里虽然买了跑步机什么的完全是摆设，每周末去娱乐场所足浴、汗蒸或按摩。
我老妈：60多岁的人了，人老了锻炼不动，信任那些保健器材，家里六合治疗仪、全信息按摩掌等此类东西买了不少。
过年跟老婆回了一趟她乡下外婆家，跟农村朋友也聊了聊，他们几乎从来不锻炼身体，身体不舒服了就自己拔个火罐、刮痧什么的，实在挺不过了去医院
我自己：80年代恰逢全国性的武术、气功热，跟着每样都学了点，不过没有坚持下来，高中开始迷上踢足球，至今膝盖和小腿迎面骨上伤痕累累，90年代练了一段时间的健美，后来结婚了人就变懒了，有些年几乎没有锻炼过，顶多就是打打乒乓球、羽毛球，去年开始开始练太极拳和静坐。
我弟妹：外企白领，平时都是办年卡去健身房，今天做健美操，明天练瑜伽，总之是什么时尚学什么，没有固定的套路。
我朋友：国企中层干部，身宽体胖，一般不锻炼身体，家里虽然买了跑步机什么的完全是摆设，每周末去娱乐场所足浴、汗蒸或按摩。
我老妈：60多岁的人了，人老了锻炼不动，信任那些保健器材，家里六合治疗仪、全信息按摩掌等此类东西买了不少。
过年跟老婆回了一趟她乡下外婆家，跟农村朋友也聊了聊，他们几乎从来不锻炼身体，身体不舒服了就自己拔个火罐、刮痧什么的，实在挺不过了去医院只说说我身边的人的健身，大家看看哪种比较典型
我自己：80年代恰逢全国性的武术、气功热，跟着每样都学了点，不过没有坚持下来，高中开始迷上踢足球，至今膝盖和小腿迎面骨上伤痕累累，90年代练了一段时间的健美，后来结婚了人就变懒了，有些年几乎没有锻炼过，顶多就是打打乒乓球、羽毛球，去年开始开始练太极拳和静坐。
我弟妹：外企白领，平时都是办年卡去健身房，今天做健美操，明天练瑜伽，总之是什么时尚学什么，没有固定的套路。
我朋友：国企中层干部，身宽体胖，一般不锻炼身体，家里虽然买了跑步机什么的完全是摆设，每周末去娱乐场所足浴、汗蒸或按摩。
我老妈：60多岁的人了，人老了锻炼不动，信任那些保健器材，家里六合治疗仪、全信息按摩掌等此类东西买了不少。
过年跟老婆回了一趟她乡下外婆家，跟农村朋友也聊了聊，他们几乎从来不锻炼身体，身体不舒服了就自己拔个火罐、刮痧什么的，实在挺不过了去医院
俺平时也就骑个自行车上下班在家玩玩哑铃什么的，其实比较欣赏有点组织的玩法，比如HASH跑步或环岛骑行之类的，锻炼中有交流！
俺平时也就骑个自行车上下班在家玩玩哑铃什么的，其实比较欣赏有点组织的玩法，比如HASH跑步或环岛骑行之类的，锻炼中有交流！
健身房，骑车，游泳这几个比较容易坚持。最好不要长期做对抗性强的运动
有空就太极拳。有时跑步。
没空就蹲起，仰卧起坐，俯卧撑，不过量很少，仅能维持身体不腐朽。
本人懒……
没空就蹲起，仰卧起坐，俯卧撑，不过量很少，仅能维持身体不腐朽。
本人懒……
跑步篮球足球都伤膝盖， 游泳吧，稍微伤鼻子，综合对比一下还是游泳好。
跑步篮球足球都伤膝盖， 游泳吧，稍微伤鼻子，综合对比一下还是游泳好。
游泳戴个鼻夹就成
游泳戴个鼻夹就成
wwww130 发表于 2011-9-20 10:21 ![]()
俺平时也就骑个自行车上下班在家玩玩哑铃什么的，其实比较欣赏有点组织的玩法，比如HASH跑步或环岛骑行之类 ...
忘了说游泳和跑步了，以前我经常在大学的400米跑道上跑个3-5圈的，如果身边有合适的人一块跑，10圈8圈的也说不定，坚持了差不多快10年
每年夏天都会去游泳，90年代是在河里游，后来工业污染越来越严重就改为去游泳馆了。现在去的次数少了，但基本上每年还会去
俺平时也就骑个自行车上下班在家玩玩哑铃什么的，其实比较欣赏有点组织的玩法，比如HASH跑步或环岛骑行之类 ...
忘了说游泳和跑步了，以前我经常在大学的400米跑道上跑个3-5圈的，如果身边有合适的人一块跑，10圈8圈的也说不定，坚持了差不多快10年
每年夏天都会去游泳，90年代是在河里游，后来工业污染越来越严重就改为去游泳馆了。现在去的次数少了，但基本上每年还会去
风君子 发表于 2011-9-20 12:01 ![]()
忘了说游泳和跑步了，以前我经常在大学的400米跑道上跑个3-5圈的，如果身边有合适的人一块跑，10圈8圈的也 ...
玩徒步横渡野战车震必须要到海南，每个星期换点玩换人玩二十年不带重的！
忘了说游泳和跑步了，以前我经常在大学的400米跑道上跑个3-5圈的，如果身边有合适的人一块跑，10圈8圈的也 ...
玩徒步横渡野战车震必须要到海南，每个星期换点玩换人玩二十年不带重的！
wwww130 发表于 2011-9-20 12:21 ![]()
玩徒步横渡野战车震必须要到海南，每个星期换点玩换人玩二十年不带重的！
这几年也和朋友们一块玩过自驾游登山，感觉现在是越来越玩不动了
玩徒步横渡野战车震必须要到海南，每个星期换点玩换人玩二十年不带重的！
这几年也和朋友们一块玩过自驾游登山，感觉现在是越来越玩不动了
中学开始踢足球，现在玩不转了，只能早晨六点多一点，慢跑两公里左右。
一直都不是体育爱好者，不看体育节目，近半年基本每周2~3次在操场暴走约40分钟，貌似体重降了3公斤
xfloyd 发表于 2011-9-20 11:17
健身房，骑车，游泳这几个比较容易坚持。最好不要长期做对抗性强的运动
其实咱们中国的传统健身项目如武术、气功锻炼身体的全面性更强，也更容易坚持，可惜这些传统健身项目没有经过现代科学系统的整理归纳，那些教学的老师也是鱼龙混杂，普遍文化程度不高，里面不乏装神弄鬼之辈，让人无所适从。
xfloyd 发表于 2011-9-20 11:17
健身房，骑车，游泳这几个比较容易坚持。最好不要长期做对抗性强的运动
其实咱们中国的传统健身项目如武术、气功锻炼身体的全面性更强，也更容易坚持，可惜这些传统健身项目没有经过现代科学系统的整理归纳，那些教学的老师也是鱼龙混杂，普遍文化程度不高，里面不乏装神弄鬼之辈，让人无所适从。
据说XXOO一次相当于多少时间的锻炼，所以一般都用XXOO来代替健身了，主要是没有时间。
我俯卧撑仰卧起坐哑铃跑步。。。练岔气了半个月没敢乱动，一剧烈运动肋骨下面就疼
经常骑自行车，年年爬山。。。爬山时把20多岁的男女甩身后很远~~
几乎木有运动的爬过……
以前踢球，现在不好组织了，从5月份开始健身，一周3-4次，每次10分钟的力量锻炼，主要是哑铃，每周能坚持4次跑步，跑量约35公里，打算明年去跑半程马拉松
上上上黄网
打篮球，变速跑，走班，连续100俯卧撑。其他的想起来再补充。
打篮球，变速跑，走班，连续100俯卧撑。其他的想起来再补充。
每早念30-50分钟大悲咒
周末有时间就去爬山，喜欢强度大的线路，最好拔高超过一千米，行程45里以上，最长走过75里。不过比较费膝盖，最近感觉异样不适，至少得歇半年
周末有时间就去爬山，喜欢强度大的线路，最好拔高超过一千米，行程45里以上，最长走过75里。不过比较费膝盖，最近感觉异样不适，至少得歇半年
骑车。每个月组织一次长途骑车。基本上在150KM。AVS稳定在20.
臂力棒、哑铃。条件所限，只能选这两个了，因为这两个在家里就能做，而且最省时间。
太极 莲花生动功 静坐，还有出体
每天骑自行车上下班，周末踢踢球。
现在游泳风险比较大，主要是水质比较差，今年去游泳感觉下水后皮肤有明显的灼烧感，第二天起来发现皮肤上出现不少小红点
我怀疑这次的病毒性角膜炎都有可能是游泳时传染上带状疱疹所致
我怀疑这次的病毒性角膜炎都有可能是游泳时传染上带状疱疹所致
北斗七星高 发表于 2011-9-21 09:17 ![]()
每早念30-50分钟大悲咒
周末有时间就去爬山，喜欢强度大的线路，最好拔高超过一千米，行程45里以上，最长走 ...
登山严重费膝盖， 膝盖基本属于不能再生的。 用关节磨损换心肺强健有点不值。
每早念30-50分钟大悲咒
周末有时间就去爬山，喜欢强度大的线路，最好拔高超过一千米，行程45里以上，最长走 ...
登山严重费膝盖， 膝盖基本属于不能再生的。 用关节磨损换心肺强健有点不值。
两脚踝都受过伤后很少运动，左小腿也不咋地，老感觉容易抽筋。今年不用外派后也就围着小区跑步，基本一周两次，每次跑3公里左右（昨晚出了这两年最高记录12分49秒）；其他就是每天俯卧撑30个，遇到跑步那天就加点量。现在就是想怎么收一下腹.....
摔跤，行房
跑步，一周去五次，每次两千米
megaevilempire 发表于 2011-9-21 20:00 ![]()
登山严重费膝盖， 膝盖基本属于不能再生的。 用关节磨损换心肺强健有点不值。
是的，我就是因为这个原因放弃登山
登山严重费膝盖， 膝盖基本属于不能再生的。 用关节磨损换心肺强健有点不值。
是的，我就是因为这个原因放弃登山
我承认我是来看某些人的房中术的
megaevilempire 发表于 2011-9-21 20:00 ![]()
登山严重费膝盖， 膝盖基本属于不能再生的。 用关节磨损换心肺强健有点不值。
是啊，挺纠结
我喜欢大强度的登山，喘大气流大汗，休闲强度的身体兴奋不起来，感觉没走一样
膝盖的问题磨损是一方面，另外还看先天素质，俺小时候缺钙了，关节发育不好，中学的时候就有膝盖响的毛病。有些人登山比我更疯，年龄也比我大，膝盖倒没见有啥问题。保护措施都差不多。
关键登山还上瘾，除了体力的锻炼，还有赏心悦目的风景和有时心惊肉跳的野趣，身心的放松和享受不是其他运动可比的。
然而想想咱以后的日子还长，总不能跛着脚走路，所以现在尽量少登，或者走走休闲，过半年再看。
登山严重费膝盖， 膝盖基本属于不能再生的。 用关节磨损换心肺强健有点不值。
是啊，挺纠结
我喜欢大强度的登山，喘大气流大汗，休闲强度的身体兴奋不起来，感觉没走一样
膝盖的问题磨损是一方面，另外还看先天素质，俺小时候缺钙了，关节发育不好，中学的时候就有膝盖响的毛病。有些人登山比我更疯，年龄也比我大，膝盖倒没见有啥问题。保护措施都差不多。
关键登山还上瘾，除了体力的锻炼，还有赏心悦目的风景和有时心惊肉跳的野趣，身心的放松和享受不是其他运动可比的。
然而想想咱以后的日子还长，总不能跛着脚走路，所以现在尽量少登，或者走走休闲，过半年再看。
散打，现在懒啦。。。。
想骑车，大家说说刚开始的时候骑多长时间比较合适？太久了好像会影响生育啊
站桩，五行拳 ，慢跑，铁牛犁地。
暴走....
昨晚和朋友去按摩，按摩的MM问我是不是经常锻炼？问她怎么看出来的，她说感觉我身上的肌肉都很结实，体形也很匀称。我朋友听到立即说他决定从明天开始锻炼身体。
我听了只是一笑，我这朋友坐办公室身宽体胖，一贯的不爱运动，去年邀他一块去学太极拳，这货交了最贵的学费要学包括陈氏、杨氏等全套，到现在连24式都没有学全，每天早上去那里就开始闲聊扯淡，压根就不学了，老师看见他就头疼。
我听了只是一笑，我这朋友坐办公室身宽体胖，一贯的不爱运动，去年邀他一块去学太极拳，这货交了最贵的学费要学包括陈氏、杨氏等全套，到现在连24式都没有学全，每天早上去那里就开始闲聊扯淡，压根就不学了，老师看见他就头疼。
平时休息做做健身锻炼
上班时间，抽空爬下楼梯3个来回，我们公司在18层
上班时间，抽空爬下楼梯3个来回，我们公司在18层
北斗七星高 发表于 2011-9-22 09:07 ![]()
是啊，挺纠结
我喜欢大强度的登山，喘大气流大汗，休闲强度的身体兴奋不起来，感觉没走一样
膝盖的问题 ...
你天天登山吗？
如果刘翔 姚明说膝盖磨损还说的过去，一般群众说膝盖磨损有点过头了，如果担心膝盖的话，买个护膝
是啊，挺纠结
我喜欢大强度的登山，喘大气流大汗，休闲强度的身体兴奋不起来，感觉没走一样
膝盖的问题 ...
你天天登山吗？
如果刘翔 姚明说膝盖磨损还说的过去，一般群众说膝盖磨损有点过头了，如果担心膝盖的话，买个护膝
健身房 散打
我是经常跑步，一个礼拜，少的话，两三个五公里，多的话五六个。
然后打篮球。
我和楼主很像呢，小学的时候，刚好赶上全国的学武热潮，我们院子里面的小孩子组织的一起学过武术。
游民生这个名字楼主还有印象么？我们当时练的是他的《三十二式夺命拳》。
说认真的，这段日子，我一直想着把武术重新拾起来的。就是简单的长拳，罗汉拳什么的。虽然不会成为什么高手，可是这些基本套路，实际上会调动全身的肌肉呢。比单纯的跑步什么的，运动的地方多。
我也去健身房，操课是我经常上的，有氧运动啊，街舞啊神马的。
然后打篮球。
我和楼主很像呢，小学的时候，刚好赶上全国的学武热潮，我们院子里面的小孩子组织的一起学过武术。
游民生这个名字楼主还有印象么？我们当时练的是他的《三十二式夺命拳》。
说认真的，这段日子，我一直想着把武术重新拾起来的。就是简单的长拳，罗汉拳什么的。虽然不会成为什么高手，可是这些基本套路，实际上会调动全身的肌肉呢。比单纯的跑步什么的，运动的地方多。
我也去健身房，操课是我经常上的，有氧运动啊，街舞啊神马的。