超级军网科学进食保肠胃键康
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 20:01:19
科学进食保肠胃键康
文章来源:健康时报 2011年2月7日
根据临床统计，不科学的进食是导致各种急慢性胃炎及消化性溃疡等常见胃肠病的重要原因之一。
1、进食速度不宜过快
如果进食速度过快，狼吞虎咽，则食物咀嚼不充分，唾液不能与食物充分接触，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，胃肠负担加重，导致胃病。
2、进食不宜过饱
暴饮暴食最易增加胃肠负担，胃肠不堪重负，消化不良，甚至会引起急性胃扩张或胃肠穿孔。
3、不宜边进食边读报或看电视
很多人喜欢边读书、读报边吃饭，或边看电视边吃饭，这是非常不科学的饮食习惯。因为当人在阅读时血液大量供应大脑，供胃肠道的血液相对减少，长期如此，必然影响消化吸收功能，导致胃肠病。
4、不宜进食过多零食
经常吃零食，必然打破胃消化酶的分泌规律，使其得不到应有的休息，长此以往，必然造成胃肠隐患。
5、烟酒不宜过度
吸烟可增加胃溃疡、胃癌的发病率。过度饮酒，会损伤胃黏膜，造成胃出血或胃穿孔。经常大量饮酒，还会影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲不振。
6、不宜过食生冷、肥甘、辛辣
过食生冷、肥甘会使胃肠道抗病能力下降。经常进食辛辣食物，可刺激胃肠黏膜充血，久而久之，则导致胃肠疾患。
细节提醒
医学研究证明，导致胃肠疾病的原因主要包括饮食无规律、摄取食物过多、情绪紧张与过度疲劳、不良的生活习惯、滥用药物等，其中饮食是至关重要的因素。
本文来自: 健康有为网(www.kanguv.com) 详细出处参考：http://oldman.kanguv.com/500/104382.html科学进食保肠胃键康
文章来源:健康时报 2011年2月7日
根据临床统计，不科学的进食是导致各种急慢性胃炎及消化性溃疡等常见胃肠病的重要原因之一。
1、进食速度不宜过快
如果进食速度过快，狼吞虎咽，则食物咀嚼不充分，唾液不能与食物充分接触，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，胃肠负担加重，导致胃病。
2、进食不宜过饱
暴饮暴食最易增加胃肠负担，胃肠不堪重负，消化不良，甚至会引起急性胃扩张或胃肠穿孔。
3、不宜边进食边读报或看电视
很多人喜欢边读书、读报边吃饭，或边看电视边吃饭，这是非常不科学的饮食习惯。因为当人在阅读时血液大量供应大脑，供胃肠道的血液相对减少，长期如此，必然影响消化吸收功能，导致胃肠病。
4、不宜进食过多零食
经常吃零食，必然打破胃消化酶的分泌规律，使其得不到应有的休息，长此以往，必然造成胃肠隐患。
5、烟酒不宜过度
吸烟可增加胃溃疡、胃癌的发病率。过度饮酒，会损伤胃黏膜，造成胃出血或胃穿孔。经常大量饮酒，还会影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲不振。
6、不宜过食生冷、肥甘、辛辣
过食生冷、肥甘会使胃肠道抗病能力下降。经常进食辛辣食物，可刺激胃肠黏膜充血，久而久之，则导致胃肠疾患。
细节提醒
医学研究证明，导致胃肠疾病的原因主要包括饮食无规律、摄取食物过多、情绪紧张与过度疲劳、不良的生活习惯、滥用药物等，其中饮食是至关重要的因素。
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根据临床统计，不科学的进食是导致各种急慢性胃炎及消化性溃疡等常见胃肠病的重要原因之一。
1、进食速度不宜过快
如果进食速度过快，狼吞虎咽，则食物咀嚼不充分，唾液不能与食物充分接触，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，胃肠负担加重，导致胃病。
2、进食不宜过饱
暴饮暴食最易增加胃肠负担，胃肠不堪重负，消化不良，甚至会引起急性胃扩张或胃肠穿孔。
3、不宜边进食边读报或看电视
很多人喜欢边读书、读报边吃饭，或边看电视边吃饭，这是非常不科学的饮食习惯。因为当人在阅读时血液大量供应大脑，供胃肠道的血液相对减少，长期如此，必然影响消化吸收功能，导致胃肠病。
4、不宜进食过多零食
经常吃零食，必然打破胃消化酶的分泌规律，使其得不到应有的休息，长此以往，必然造成胃肠隐患。
5、烟酒不宜过度
吸烟可增加胃溃疡、胃癌的发病率。过度饮酒，会损伤胃黏膜，造成胃出血或胃穿孔。经常大量饮酒，还会影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲不振。
6、不宜过食生冷、肥甘、辛辣
过食生冷、肥甘会使胃肠道抗病能力下降。经常进食辛辣食物，可刺激胃肠黏膜充血，久而久之，则导致胃肠疾患。
细节提醒
医学研究证明，导致胃肠疾病的原因主要包括饮食无规律、摄取食物过多、情绪紧张与过度疲劳、不良的生活习惯、滥用药物等，其中饮食是至关重要的因素。
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文章来源:健康时报 2011年2月7日
根据临床统计，不科学的进食是导致各种急慢性胃炎及消化性溃疡等常见胃肠病的重要原因之一。
1、进食速度不宜过快
如果进食速度过快，狼吞虎咽，则食物咀嚼不充分，唾液不能与食物充分接触，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，胃肠负担加重，导致胃病。
2、进食不宜过饱
暴饮暴食最易增加胃肠负担，胃肠不堪重负，消化不良，甚至会引起急性胃扩张或胃肠穿孔。
3、不宜边进食边读报或看电视
很多人喜欢边读书、读报边吃饭，或边看电视边吃饭，这是非常不科学的饮食习惯。因为当人在阅读时血液大量供应大脑，供胃肠道的血液相对减少，长期如此，必然影响消化吸收功能，导致胃肠病。
4、不宜进食过多零食
经常吃零食，必然打破胃消化酶的分泌规律，使其得不到应有的休息，长此以往，必然造成胃肠隐患。
5、烟酒不宜过度
吸烟可增加胃溃疡、胃癌的发病率。过度饮酒，会损伤胃黏膜，造成胃出血或胃穿孔。经常大量饮酒，还会影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲不振。
6、不宜过食生冷、肥甘、辛辣
过食生冷、肥甘会使胃肠道抗病能力下降。经常进食辛辣食物，可刺激胃肠黏膜充血，久而久之，则导致胃肠疾患。
细节提醒
医学研究证明，导致胃肠疾病的原因主要包括饮食无规律、摄取食物过多、情绪紧张与过度疲劳、不良的生活习惯、滥用药物等，其中饮食是至关重要的因素。
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