超级军网海南度假如何健康吃？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 20:11:19
海南度假如何健康吃？
《健康时报》（2009－12－31第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
健康时报记者余易安
餐前开胃汤———“清补凉”这是海南特色饮食，以椰壳做碗，伴上各色水果丁，配以红豆、葡萄干，末了浇上奶白椰汁。
椰香、果香浑然天成，爽而不凉，舔尽最后一滴后，顿感胃口大开。
主食新吃法———海鲜粥。白白的粥，圆圆的碗，偶有姜丝探头，中间躺着一只红红螃蟹或鲜虾，这就是海南特色的海鲜粥了。粥香、肉鲜，似乎不相侵扰，反倒彼此增味。
最最关键的是，在这个粥里，海鲜是性凉的，但如果配上姜丝和粥一起熬，就可以起到中和的作用，美味又护胃啊。最容易漏掉———鲜蔬菜这个季节，海南缺蔬菜，只有四角豆唱独角戏。在五颜六色的水果和令人垂涎欲滴的海鲜面前，蔬菜常常被大家遗忘。
所以记者在海南才呆了仅仅一天，同行不少人就开始遭遇无视蔬菜的恶果———排便不畅。
实际上，水果是代替不了蔬菜的，理由之一，蔬菜中含有更多的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动。海南度假如何健康吃？
《健康时报》（2009－12－31第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
健康时报记者余易安
餐前开胃汤———“清补凉”这是海南特色饮食，以椰壳做碗，伴上各色水果丁，配以红豆、葡萄干，末了浇上奶白椰汁。
椰香、果香浑然天成，爽而不凉，舔尽最后一滴后，顿感胃口大开。
主食新吃法———海鲜粥。白白的粥，圆圆的碗，偶有姜丝探头，中间躺着一只红红螃蟹或鲜虾，这就是海南特色的海鲜粥了。粥香、肉鲜，似乎不相侵扰，反倒彼此增味。
最最关键的是，在这个粥里，海鲜是性凉的，但如果配上姜丝和粥一起熬，就可以起到中和的作用，美味又护胃啊。最容易漏掉———鲜蔬菜这个季节，海南缺蔬菜，只有四角豆唱独角戏。在五颜六色的水果和令人垂涎欲滴的海鲜面前，蔬菜常常被大家遗忘。
所以记者在海南才呆了仅仅一天，同行不少人就开始遭遇无视蔬菜的恶果———排便不畅。
实际上，水果是代替不了蔬菜的，理由之一，蔬菜中含有更多的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动。
《健康时报》（2009－12－31第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
健康时报记者余易安
餐前开胃汤———“清补凉”这是海南特色饮食，以椰壳做碗，伴上各色水果丁，配以红豆、葡萄干，末了浇上奶白椰汁。
椰香、果香浑然天成，爽而不凉，舔尽最后一滴后，顿感胃口大开。
主食新吃法———海鲜粥。白白的粥，圆圆的碗，偶有姜丝探头，中间躺着一只红红螃蟹或鲜虾，这就是海南特色的海鲜粥了。粥香、肉鲜，似乎不相侵扰，反倒彼此增味。
最最关键的是，在这个粥里，海鲜是性凉的，但如果配上姜丝和粥一起熬，就可以起到中和的作用，美味又护胃啊。最容易漏掉———鲜蔬菜这个季节，海南缺蔬菜，只有四角豆唱独角戏。在五颜六色的水果和令人垂涎欲滴的海鲜面前，蔬菜常常被大家遗忘。
所以记者在海南才呆了仅仅一天，同行不少人就开始遭遇无视蔬菜的恶果———排便不畅。
实际上，水果是代替不了蔬菜的，理由之一，蔬菜中含有更多的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动。海南度假如何健康吃？
《健康时报》（2009－12－31第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
健康时报记者余易安
餐前开胃汤———“清补凉”这是海南特色饮食，以椰壳做碗，伴上各色水果丁，配以红豆、葡萄干，末了浇上奶白椰汁。
椰香、果香浑然天成，爽而不凉，舔尽最后一滴后，顿感胃口大开。
主食新吃法———海鲜粥。白白的粥，圆圆的碗，偶有姜丝探头，中间躺着一只红红螃蟹或鲜虾，这就是海南特色的海鲜粥了。粥香、肉鲜，似乎不相侵扰，反倒彼此增味。
最最关键的是，在这个粥里，海鲜是性凉的，但如果配上姜丝和粥一起熬，就可以起到中和的作用，美味又护胃啊。最容易漏掉———鲜蔬菜这个季节，海南缺蔬菜，只有四角豆唱独角戏。在五颜六色的水果和令人垂涎欲滴的海鲜面前，蔬菜常常被大家遗忘。
所以记者在海南才呆了仅仅一天，同行不少人就开始遭遇无视蔬菜的恶果———排便不畅。
实际上，水果是代替不了蔬菜的，理由之一，蔬菜中含有更多的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动。
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