超级军网专家对肥胖者的忠告
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 18:46:04
专家对肥胖者的忠告
首先，你把一天所吃的东西都记下来，算算摄入的热量。
1、多吃蔬菜水果，你吃的水果疏菜越多，你就越能保持苗条的身材。
2、饮食要有规律，注意保证早餐的营养。
3、多喝些白开水，你身体中多余的脂肪，可以从汗液和小便中排出。
4、做菜少放油，比菜谱上要求的要少，也不要吃的太咸，以免增加食欲。
5、任何时候也不要饿着肚子进商店，要不然你抵抗不住美食的诱惑。
6、去参加晚会前在家先吃点东西。
7、就餐前，把要吃的东西全准备在桌子上，就吃这么多，多一点不也不行。
8、哪怕一个人吃饭，餐桌上的桌布也要好看一些，这样可以消除你对饭菜的注意 力。
摘自《保健时报》
专家对肥胖者的忠告
首先，你把一天所吃的东西都记下来，算算摄入的热量。
1、多吃蔬菜水果，你吃的水果疏菜越多，你就越能保持苗条的身材。
2、饮食要有规律，注意保证早餐的营养。
3、多喝些白开水，你身体中多余的脂肪，可以从汗液和小便中排出。
4、做菜少放油，比菜谱上要求的要少，也不要吃的太咸，以免增加食欲。
5、任何时候也不要饿着肚子进商店，要不然你抵抗不住美食的诱惑。
6、去参加晚会前在家先吃点东西。
7、就餐前，把要吃的东西全准备在桌子上，就吃这么多，多一点不也不行。
8、哪怕一个人吃饭，餐桌上的桌布也要好看一些，这样可以消除你对饭菜的注意 力。
摘自《保健时报》
首先，你把一天所吃的东西都记下来，算算摄入的热量。
1、多吃蔬菜水果，你吃的水果疏菜越多，你就越能保持苗条的身材。
2、饮食要有规律，注意保证早餐的营养。
3、多喝些白开水，你身体中多余的脂肪，可以从汗液和小便中排出。
4、做菜少放油，比菜谱上要求的要少，也不要吃的太咸，以免增加食欲。
5、任何时候也不要饿着肚子进商店，要不然你抵抗不住美食的诱惑。
6、去参加晚会前在家先吃点东西。
7、就餐前，把要吃的东西全准备在桌子上，就吃这么多，多一点不也不行。
8、哪怕一个人吃饭，餐桌上的桌布也要好看一些，这样可以消除你对饭菜的注意 力。
摘自《保健时报》
专家对肥胖者的忠告
首先，你把一天所吃的东西都记下来，算算摄入的热量。
1、多吃蔬菜水果，你吃的水果疏菜越多，你就越能保持苗条的身材。
2、饮食要有规律，注意保证早餐的营养。
3、多喝些白开水，你身体中多余的脂肪，可以从汗液和小便中排出。
4、做菜少放油，比菜谱上要求的要少，也不要吃的太咸，以免增加食欲。
5、任何时候也不要饿着肚子进商店，要不然你抵抗不住美食的诱惑。
6、去参加晚会前在家先吃点东西。
7、就餐前，把要吃的东西全准备在桌子上，就吃这么多，多一点不也不行。
8、哪怕一个人吃饭，餐桌上的桌布也要好看一些，这样可以消除你对饭菜的注意 力。
摘自《保健时报》
太肥胖了还是减些重量好~~~
别太胖了
健康第一
俺有点超标准[:a1:]
我也直超的