超级军网工作间隙练练小哑铃
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 18:32:00
工作间隙练练小哑铃
上海体育学院运动科学学院史仍飞
《健康时报》 ( 2009-12-14 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
除了健身馆里练肌肉的大哑铃，上班族不妨在办公桌旁备个便携式的小哑铃。在工作闲暇之余，哪怕是等Email时的三五分钟，或者是与同事聊天的空当，小小的哑铃都能派上用场。
可以采用每组多次的练习，不仅能强壮肌纤维，还能让全身的血液循环通畅起来，对舒缓工作压力也有好处。而且，由于两只哑铃是完全独立的，在练习时身体会为了保持平衡动用身体的大部分肌肉，从而提高人体协调性和控制力。工作间隙练练小哑铃
上海体育学院运动科学学院史仍飞
《健康时报》 ( 2009-12-14 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
除了健身馆里练肌肉的大哑铃，上班族不妨在办公桌旁备个便携式的小哑铃。在工作闲暇之余，哪怕是等Email时的三五分钟，或者是与同事聊天的空当，小小的哑铃都能派上用场。
可以采用每组多次的练习，不仅能强壮肌纤维，还能让全身的血液循环通畅起来，对舒缓工作压力也有好处。而且，由于两只哑铃是完全独立的，在练习时身体会为了保持平衡动用身体的大部分肌肉，从而提高人体协调性和控制力。
上海体育学院运动科学学院史仍飞
《健康时报》 ( 2009-12-14 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
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《健康时报》 ( 2009-12-14 第10版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
除了健身馆里练肌肉的大哑铃，上班族不妨在办公桌旁备个便携式的小哑铃。在工作闲暇之余，哪怕是等Email时的三五分钟，或者是与同事聊天的空当，小小的哑铃都能派上用场。
可以采用每组多次的练习，不仅能强壮肌纤维，还能让全身的血液循环通畅起来，对舒缓工作压力也有好处。而且，由于两只哑铃是完全独立的，在练习时身体会为了保持平衡动用身体的大部分肌肉，从而提高人体协调性和控制力。
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