超级军网哑铃虽小，却可以锻炼身体的每块肌肉。父亲节期间—— ...
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健康时报记者 王志胜
《健康时报》 ( 2009-6-18 第01版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
6月的第三个星期日（今年是6月21日）是父亲节。北京市科学健身讲师团秘书长赵之心建议，中国的儿女们不妨学学美国人，送给父亲一副哑铃。
赵之心从生产哑铃的朋友那里了解到，国内哑铃的销量很不景气，但出口却很好，主要是出口美国，其价格比国内高出很多。在父亲节前期，很多美国公司都会提前订哑铃，因为在美国的父亲节里，儿女们喜欢送哑铃。
美国人天生喜欢秀肌肉，即使是美国总统奥巴马，也愿意赤裸上身让媒体拍照。肌肉代表力量、可靠，除了能改善形象，还是保证荷尔蒙的基础，使得男人大气、包容，更显得具有责任感。
无论在中国，还是在美国，父亲都是家庭的主力，是理所当然的强人。这是中西方共同的价值观。无论父亲多大岁数，美国人都会送哑铃，哑铃能使父亲锻炼得更强壮。但在我国，子女多数送保健品，媒体关注的焦点也多是男性性健康，似乎父亲老了，就应该养老了。
其实，中国人这种养老观念是消极的、被动的。力量训练并非年轻人专利，力量训练应该成为男人一生的“必修课”。美国心脏学会和美国运动医学院2007年发布的健身指南中首次提出，65岁以上的老人，每周也要至少做两次8～10种不同的力量练习。因为肌肉越发达血液循环就越快，从而提高新陈代谢率，预防心血管等疾病。
哑铃虽小，但它可以锻炼身体的每块肌肉。赵之心建议，大家可以像举重一样举哑铃锻炼下肢肌肉群，也可以坐着双手举哑铃锻炼上肢大肌肉群。需要注意的是，肌肉锻炼隔1天或两天做一次，一定要坚持。wzs@jksb.com.cn健康时报记者 王志胜
《健康时报》 ( 2009-6-18 第01版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
6月的第三个星期日（今年是6月21日）是父亲节。北京市科学健身讲师团秘书长赵之心建议，中国的儿女们不妨学学美国人，送给父亲一副哑铃。
赵之心从生产哑铃的朋友那里了解到，国内哑铃的销量很不景气，但出口却很好，主要是出口美国，其价格比国内高出很多。在父亲节前期，很多美国公司都会提前订哑铃，因为在美国的父亲节里，儿女们喜欢送哑铃。
美国人天生喜欢秀肌肉，即使是美国总统奥巴马，也愿意赤裸上身让媒体拍照。肌肉代表力量、可靠，除了能改善形象，还是保证荷尔蒙的基础，使得男人大气、包容，更显得具有责任感。
无论在中国，还是在美国，父亲都是家庭的主力，是理所当然的强人。这是中西方共同的价值观。无论父亲多大岁数，美国人都会送哑铃，哑铃能使父亲锻炼得更强壮。但在我国，子女多数送保健品，媒体关注的焦点也多是男性性健康，似乎父亲老了，就应该养老了。
其实，中国人这种养老观念是消极的、被动的。力量训练并非年轻人专利，力量训练应该成为男人一生的“必修课”。美国心脏学会和美国运动医学院2007年发布的健身指南中首次提出，65岁以上的老人，每周也要至少做两次8～10种不同的力量练习。因为肌肉越发达血液循环就越快，从而提高新陈代谢率，预防心血管等疾病。
哑铃虽小，但它可以锻炼身体的每块肌肉。赵之心建议，大家可以像举重一样举哑铃锻炼下肢肌肉群，也可以坐着双手举哑铃锻炼上肢大肌肉群。需要注意的是，肌肉锻炼隔1天或两天做一次，一定要坚持。wzs@jksb.com.cn
《健康时报》 ( 2009-6-18 第01版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
6月的第三个星期日（今年是6月21日）是父亲节。北京市科学健身讲师团秘书长赵之心建议，中国的儿女们不妨学学美国人，送给父亲一副哑铃。
赵之心从生产哑铃的朋友那里了解到，国内哑铃的销量很不景气，但出口却很好，主要是出口美国，其价格比国内高出很多。在父亲节前期，很多美国公司都会提前订哑铃，因为在美国的父亲节里，儿女们喜欢送哑铃。
美国人天生喜欢秀肌肉，即使是美国总统奥巴马，也愿意赤裸上身让媒体拍照。肌肉代表力量、可靠，除了能改善形象，还是保证荷尔蒙的基础，使得男人大气、包容，更显得具有责任感。
无论在中国，还是在美国，父亲都是家庭的主力，是理所当然的强人。这是中西方共同的价值观。无论父亲多大岁数，美国人都会送哑铃，哑铃能使父亲锻炼得更强壮。但在我国，子女多数送保健品，媒体关注的焦点也多是男性性健康，似乎父亲老了，就应该养老了。
其实，中国人这种养老观念是消极的、被动的。力量训练并非年轻人专利，力量训练应该成为男人一生的“必修课”。美国心脏学会和美国运动医学院2007年发布的健身指南中首次提出，65岁以上的老人，每周也要至少做两次8～10种不同的力量练习。因为肌肉越发达血液循环就越快，从而提高新陈代谢率，预防心血管等疾病。
哑铃虽小，但它可以锻炼身体的每块肌肉。赵之心建议，大家可以像举重一样举哑铃锻炼下肢肌肉群，也可以坐着双手举哑铃锻炼上肢大肌肉群。需要注意的是，肌肉锻炼隔1天或两天做一次，一定要坚持。wzs@jksb.com.cn健康时报记者 王志胜
《健康时报》 ( 2009-6-18 第01版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
6月的第三个星期日（今年是6月21日）是父亲节。北京市科学健身讲师团秘书长赵之心建议，中国的儿女们不妨学学美国人，送给父亲一副哑铃。
赵之心从生产哑铃的朋友那里了解到，国内哑铃的销量很不景气，但出口却很好，主要是出口美国，其价格比国内高出很多。在父亲节前期，很多美国公司都会提前订哑铃，因为在美国的父亲节里，儿女们喜欢送哑铃。
美国人天生喜欢秀肌肉，即使是美国总统奥巴马，也愿意赤裸上身让媒体拍照。肌肉代表力量、可靠，除了能改善形象，还是保证荷尔蒙的基础，使得男人大气、包容，更显得具有责任感。
无论在中国，还是在美国，父亲都是家庭的主力，是理所当然的强人。这是中西方共同的价值观。无论父亲多大岁数，美国人都会送哑铃，哑铃能使父亲锻炼得更强壮。但在我国，子女多数送保健品，媒体关注的焦点也多是男性性健康，似乎父亲老了，就应该养老了。
其实，中国人这种养老观念是消极的、被动的。力量训练并非年轻人专利，力量训练应该成为男人一生的“必修课”。美国心脏学会和美国运动医学院2007年发布的健身指南中首次提出，65岁以上的老人，每周也要至少做两次8～10种不同的力量练习。因为肌肉越发达血液循环就越快，从而提高新陈代谢率，预防心血管等疾病。
哑铃虽小，但它可以锻炼身体的每块肌肉。赵之心建议，大家可以像举重一样举哑铃锻炼下肢肌肉群，也可以坐着双手举哑铃锻炼上肢大肌肉群。需要注意的是，肌肉锻炼隔1天或两天做一次，一定要坚持。wzs@jksb.com.cn
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