超级军网晚餐太咸眼皮易肿
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 02:37:43
晚餐太咸眼皮易肿
国家高级营养师宁莉
《健康时报》 ( 2009-12-07 第05版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
饮食误区：一到冬天，很多人都觉得身体发肿发胀，总感觉身体的某个部位不大舒服。更多的人是早上起床一照镜子，眼皮非常肿胀、发红。于是，很多人的第一做法是：少喝点水吧。
其实，少喝水的做法是不科学的，排除心脏、肾脏、内分泌疾病等方面的原因，眼皮肿可能是晚餐太咸惹的祸。
一个基本的知识是：当膳食中的盐含量过高时，细胞内的钠含量会增多。由于渗透压的原因，水会进入细胞，这就很容易引起水肿。
正确的饮食方法是，晚餐尽量吃得清淡，而睡前的一杯水还是要喝。可在就寝前半小时左右补充200～300毫升的温开水。因为睡眠时的隐性出汗和尿液生成将损失很多水分，血液会变黏稠，不利健康。晚餐太咸眼皮易肿
国家高级营养师宁莉
《健康时报》 ( 2009-12-07 第05版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
饮食误区：一到冬天，很多人都觉得身体发肿发胀，总感觉身体的某个部位不大舒服。更多的人是早上起床一照镜子，眼皮非常肿胀、发红。于是，很多人的第一做法是：少喝点水吧。
其实，少喝水的做法是不科学的，排除心脏、肾脏、内分泌疾病等方面的原因，眼皮肿可能是晚餐太咸惹的祸。
一个基本的知识是：当膳食中的盐含量过高时，细胞内的钠含量会增多。由于渗透压的原因，水会进入细胞，这就很容易引起水肿。
正确的饮食方法是，晚餐尽量吃得清淡，而睡前的一杯水还是要喝。可在就寝前半小时左右补充200～300毫升的温开水。因为睡眠时的隐性出汗和尿液生成将损失很多水分，血液会变黏稠，不利健康。
国家高级营养师宁莉
《健康时报》 ( 2009-12-07 第05版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
饮食误区：一到冬天，很多人都觉得身体发肿发胀，总感觉身体的某个部位不大舒服。更多的人是早上起床一照镜子，眼皮非常肿胀、发红。于是，很多人的第一做法是：少喝点水吧。
其实，少喝水的做法是不科学的，排除心脏、肾脏、内分泌疾病等方面的原因，眼皮肿可能是晚餐太咸惹的祸。
一个基本的知识是：当膳食中的盐含量过高时，细胞内的钠含量会增多。由于渗透压的原因，水会进入细胞，这就很容易引起水肿。
正确的饮食方法是，晚餐尽量吃得清淡，而睡前的一杯水还是要喝。可在就寝前半小时左右补充200～300毫升的温开水。因为睡眠时的隐性出汗和尿液生成将损失很多水分，血液会变黏稠，不利健康。晚餐太咸眼皮易肿
国家高级营养师宁莉
《健康时报》 ( 2009-12-07 第05版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
饮食误区：一到冬天，很多人都觉得身体发肿发胀，总感觉身体的某个部位不大舒服。更多的人是早上起床一照镜子，眼皮非常肿胀、发红。于是，很多人的第一做法是：少喝点水吧。
其实，少喝水的做法是不科学的，排除心脏、肾脏、内分泌疾病等方面的原因，眼皮肿可能是晚餐太咸惹的祸。
一个基本的知识是：当膳食中的盐含量过高时，细胞内的钠含量会增多。由于渗透压的原因，水会进入细胞，这就很容易引起水肿。
正确的饮食方法是，晚餐尽量吃得清淡，而睡前的一杯水还是要喝。可在就寝前半小时左右补充200～300毫升的温开水。因为睡眠时的隐性出汗和尿液生成将损失很多水分，血液会变黏稠，不利健康。
咸了，我全身开锅
说得对
吃清淡些好~~~~