男人靠吃，女人靠睡

男人靠吃，女人靠睡
摘自11月14日《广州日报》，作者：涂端玉  

《健康时报》 ( 2009-11-26 第19版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往是食疗补出来的，而女人要想漂亮，需睡好“美容觉”。

　　“中医认为男属阳，女属阴，从这个角度看，男性的‘阳刚之气’主要靠摄取食物中的‘水谷精微’，从而化为气血，可保持精力充沛。”中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍，男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。应多吃补肾生精的食物。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。


　　武警广东总队医院营养科曾晶主任表示，男性应注重优质蛋白质的足量摄入，蛋白质能帮助生精，提高生育能力。

　　睡眠对女人来说作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。张诗军教授介绍，夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会，晚上9～11时入睡，此时开始养阴，这个时段入睡效果最好。女性要靠睡觉来维持静的状态。男人靠吃，女人靠睡
摘自11月14日《广州日报》，作者：涂端玉  

《健康时报》 ( 2009-11-26 第19版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】


　　俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往是食疗补出来的，而女人要想漂亮，需睡好“美容觉”。

　　“中医认为男属阳，女属阴，从这个角度看，男性的‘阳刚之气’主要靠摄取食物中的‘水谷精微’，从而化为气血，可保持精力充沛。”中山大学附属第一医院中医科张诗军教授介绍，男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。应多吃补肾生精的食物。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。


　　武警广东总队医院营养科曾晶主任表示，男性应注重优质蛋白质的足量摄入，蛋白质能帮助生精，提高生育能力。

　　睡眠对女人来说作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。张诗军教授介绍，夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会，晚上9～11时入睡，此时开始养阴，这个时段入睡效果最好。女性要靠睡觉来维持静的状态。