超级军网男人保健三处方
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 03:41:15
男人保健三处方
《健康时报》
杭州市红会医院男科医生们都感觉来看“性功能障碍”的病人年纪越来越轻。国家级名中医、国内著名男科学教授鲍严钟认为，杭州男人太疏忽保养是主要原因之一。
男人结婚要买房、买车，如果心理调适能力不好，容易紧张、抑郁，背上精神包袱，加重“性功能障碍”病情。许多男人觉得保养是女人的事。就算有男人想保养，也误以为是吃鹿鞭、虎鞭。
男科副主任医师孙中明给男性保养提出一些建议，尽量在晚上十点半前睡觉。因为22∶30~凌晨2∶30，是精子生长修复的时间，男科门诊里的男病人，大多晚睡，身体代谢不好，对性功能的恢复造成不良影响。
晚上可适当运动。为保持全身持续的适当张力，最好是负重训练，重量按个人情况，5公斤~25公斤为宜，可抱、背、牵、拉、托等，运动1个小时左右，达到出大力、出大汗的目的。建议洗澡在运动后1小时。这条很重要，因为男人适度出汗，可调节交感神经和迷走神经，增强性兴奋能力。不运动，不出汗，就会伤害性功能。
做缩肛运动，最好每天300次~500次。手指、脚趾每天做紧缩运动100次以上。做缩肛运动，手指、脚趾紧缩运动，刺激男性血液循环，调节神经。每天闭目养神一段时间，可用站、坐、趴等姿态，样式可自选。定好样式后，双目闭上，静默几分钟。男人保健三处方
《健康时报》
杭州市红会医院男科医生们都感觉来看“性功能障碍”的病人年纪越来越轻。国家级名中医、国内著名男科学教授鲍严钟认为，杭州男人太疏忽保养是主要原因之一。
男人结婚要买房、买车，如果心理调适能力不好，容易紧张、抑郁，背上精神包袱，加重“性功能障碍”病情。许多男人觉得保养是女人的事。就算有男人想保养，也误以为是吃鹿鞭、虎鞭。
男科副主任医师孙中明给男性保养提出一些建议，尽量在晚上十点半前睡觉。因为22∶30~凌晨2∶30，是精子生长修复的时间，男科门诊里的男病人，大多晚睡，身体代谢不好，对性功能的恢复造成不良影响。
晚上可适当运动。为保持全身持续的适当张力，最好是负重训练，重量按个人情况，5公斤~25公斤为宜，可抱、背、牵、拉、托等，运动1个小时左右，达到出大力、出大汗的目的。建议洗澡在运动后1小时。这条很重要，因为男人适度出汗，可调节交感神经和迷走神经，增强性兴奋能力。不运动，不出汗，就会伤害性功能。
做缩肛运动，最好每天300次~500次。手指、脚趾每天做紧缩运动100次以上。做缩肛运动，手指、脚趾紧缩运动，刺激男性血液循环，调节神经。每天闭目养神一段时间，可用站、坐、趴等姿态，样式可自选。定好样式后，双目闭上，静默几分钟。
《健康时报》
杭州市红会医院男科医生们都感觉来看“性功能障碍”的病人年纪越来越轻。国家级名中医、国内著名男科学教授鲍严钟认为，杭州男人太疏忽保养是主要原因之一。
男人结婚要买房、买车，如果心理调适能力不好，容易紧张、抑郁，背上精神包袱，加重“性功能障碍”病情。许多男人觉得保养是女人的事。就算有男人想保养，也误以为是吃鹿鞭、虎鞭。
男科副主任医师孙中明给男性保养提出一些建议，尽量在晚上十点半前睡觉。因为22∶30~凌晨2∶30，是精子生长修复的时间，男科门诊里的男病人，大多晚睡，身体代谢不好，对性功能的恢复造成不良影响。
晚上可适当运动。为保持全身持续的适当张力，最好是负重训练，重量按个人情况，5公斤~25公斤为宜，可抱、背、牵、拉、托等，运动1个小时左右，达到出大力、出大汗的目的。建议洗澡在运动后1小时。这条很重要，因为男人适度出汗，可调节交感神经和迷走神经，增强性兴奋能力。不运动，不出汗，就会伤害性功能。
做缩肛运动，最好每天300次~500次。手指、脚趾每天做紧缩运动100次以上。做缩肛运动，手指、脚趾紧缩运动，刺激男性血液循环，调节神经。每天闭目养神一段时间，可用站、坐、趴等姿态，样式可自选。定好样式后，双目闭上，静默几分钟。男人保健三处方
《健康时报》
杭州市红会医院男科医生们都感觉来看“性功能障碍”的病人年纪越来越轻。国家级名中医、国内著名男科学教授鲍严钟认为，杭州男人太疏忽保养是主要原因之一。
男人结婚要买房、买车，如果心理调适能力不好，容易紧张、抑郁，背上精神包袱，加重“性功能障碍”病情。许多男人觉得保养是女人的事。就算有男人想保养，也误以为是吃鹿鞭、虎鞭。
男科副主任医师孙中明给男性保养提出一些建议，尽量在晚上十点半前睡觉。因为22∶30~凌晨2∶30，是精子生长修复的时间，男科门诊里的男病人，大多晚睡，身体代谢不好，对性功能的恢复造成不良影响。
晚上可适当运动。为保持全身持续的适当张力，最好是负重训练，重量按个人情况，5公斤~25公斤为宜，可抱、背、牵、拉、托等，运动1个小时左右，达到出大力、出大汗的目的。建议洗澡在运动后1小时。这条很重要，因为男人适度出汗，可调节交感神经和迷走神经，增强性兴奋能力。不运动，不出汗，就会伤害性功能。
做缩肛运动，最好每天300次~500次。手指、脚趾每天做紧缩运动100次以上。做缩肛运动，手指、脚趾紧缩运动，刺激男性血液循环，调节神经。每天闭目养神一段时间，可用站、坐、趴等姿态，样式可自选。定好样式后，双目闭上，静默几分钟。
男人要警惕隐私部位经常坠胀
广州日报 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
前列腺炎是成年男性的常见病，据相关资料介绍，在泌尿外科门诊，约有25%的患者因前列腺炎就医。
三分之一前列腺炎 属骨盆疼痛综合征
一名30多岁的意大利男士三年前出现睾丸痛等症状，且症状反复出现。为了缓解疼痛，他一直用冰块进行冷敷，并于几天前到广东省中医院就诊，诊断结果为Ⅲ型慢性无菌型前列腺炎，即慢性骨盆疼痛综合征。
广东省中医院泌尿外科、男科医学博士吕立国介绍说，前列腺炎可分为症状性前列腺炎和无症状性前列腺炎，前者又细分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ型，Ⅰ型为急性细菌性前列腺炎，Ⅱ型为慢性细菌性前列腺炎，Ⅲ型为慢性无菌性前列腺炎，又称慢性骨盆疼痛综合征。
“前列腺炎中有1/3的比例是慢性骨盆疼痛综合征，”吕立国说，该病患者与其他前列腺炎患者相比，有明显的反复疼痛感，且会阴部、腹股沟、肛周、阴囊、大腿内侧及睾丸等部位出现坠胀等症状。
诊断 勿排斥“指检”
怀疑自己得了骨盆疼痛综合征，该做哪些诊断？吕立国说，除了向医生详细描述症状外，还应做泌尿系统B超，排除其他泌尿系统疾病，结石有时也会导致上述部位疼痛。此外，还有前列腺液检查，看前列腺液中白细胞的数量有无显著增长，加号越多，往往提示炎症越严重。
临床上发现，有些男士很排斥“查体”，即前列腺指检。“指检对病情确诊来说很重要。我们发现，患病两三年的人前列腺两侧叶外周带通常会呈纤维化。”他说，由于前列腺的位置可隔着直肠壁触摸到，医生做指检时手指要从肛门伸进去，触压前列腺，促进前列腺液排出。只要操作得当，通常患者不会有明显痛感。
目前，有机构针对男性推出“前列腺保健按摩法”，号称可使前列腺健康，并提高性能力。“这种前列腺按摩法其实就是前列腺指检的变种。”吕立国强调，前列腺指检不是普通意义上的按摩，不能乱摸，对手法有明确的要求，“由于腺体本身会缓慢蠕动，用手指静按片刻效果更好。”
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前列腺炎是成年男性的常见病，据相关资料介绍，在泌尿外科门诊，约有25%的患者因前列腺炎就医。
三分之一前列腺炎 属骨盆疼痛综合征
一名30多岁的意大利男士三年前出现睾丸痛等症状，且症状反复出现。为了缓解疼痛，他一直用冰块进行冷敷，并于几天前到广东省中医院就诊，诊断结果为Ⅲ型慢性无菌型前列腺炎，即慢性骨盆疼痛综合征。
广东省中医院泌尿外科、男科医学博士吕立国介绍说，前列腺炎可分为症状性前列腺炎和无症状性前列腺炎，前者又细分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ型，Ⅰ型为急性细菌性前列腺炎，Ⅱ型为慢性细菌性前列腺炎，Ⅲ型为慢性无菌性前列腺炎，又称慢性骨盆疼痛综合征。
“前列腺炎中有1/3的比例是慢性骨盆疼痛综合征，”吕立国说，该病患者与其他前列腺炎患者相比，有明显的反复疼痛感，且会阴部、腹股沟、肛周、阴囊、大腿内侧及睾丸等部位出现坠胀等症状。
诊断 勿排斥“指检”
怀疑自己得了骨盆疼痛综合征，该做哪些诊断？吕立国说，除了向医生详细描述症状外，还应做泌尿系统B超，排除其他泌尿系统疾病，结石有时也会导致上述部位疼痛。此外，还有前列腺液检查，看前列腺液中白细胞的数量有无显著增长，加号越多，往往提示炎症越严重。
临床上发现，有些男士很排斥“查体”，即前列腺指检。“指检对病情确诊来说很重要。我们发现，患病两三年的人前列腺两侧叶外周带通常会呈纤维化。”他说，由于前列腺的位置可隔着直肠壁触摸到，医生做指检时手指要从肛门伸进去，触压前列腺，促进前列腺液排出。只要操作得当，通常患者不会有明显痛感。
目前，有机构针对男性推出“前列腺保健按摩法”，号称可使前列腺健康，并提高性能力。“这种前列腺按摩法其实就是前列腺指检的变种。”吕立国强调，前列腺指检不是普通意义上的按摩，不能乱摸，对手法有明确的要求，“由于腺体本身会缓慢蠕动，用手指静按片刻效果更好。”
提醒 患者不宜热疗或坐浴
所谓“热疗”，就是经肛门、直肠插管，用40摄氏度左右的温热水导入，通过升高体内温度，促进前列腺液的排出。然而，医生并不建议使用热疗的方法治疗骨盆疼痛综合征。吕立国指出，前列腺液是男性精液的重要组成部分，使用热疗会导致精液不液化现象，从而影响生育。由于局部温度过高会影响睾丸生精功能，前列腺炎患者平时洗澡也不要采用盆浴，水温宜比体温低两至三摄氏度。
有些男士异想天开地让隐私部位泡冷水澡，吕立国指出，其实局部低温可导致血液运行不畅，而精索静脉曲张的发病原因就与血液运行不良有关。男性洗冷水澡时间也不宜超过五分钟，且应立即用干毛巾擦干身体，微用力，直到皮肤发红，微有充血，全身发热，才能起到保健的效果。但此法不适用于隐私部位。
此外，慢性骨盆疼痛综合征患者还可采用盆底生物反馈治疗法，即采用脉冲电，每隔几秒刺激，让局部肌肉不停收缩。
治疗 蜂针刺穴位可解痛
除了上述常规疗法，广东省中医院在实践中还发现一种新的疗法对骨盆疼痛综合征有效，即“岭南无痛蜂疗”。
蜂针疗法属中医学外治法“微针针刺”的范畴，该疗法的作用机理是以经过中药饲喂而减毒处理后的蜜蜂进行穴位点刺。
慢性肾炎患者不宜采用
蜂疗疗程一般每周一至两次，每次治疗3秒钟。患者接受蜂疗治疗后，要在大厅休息20～30分钟，以观察有无不适。吕立国说，少数患者可能会出现一些局部或全身的蜂疗反应，包括局部皮肤反应、风团、发热等。
由于蜂毒有抗凝血效果，且毒素排出与肾功能有关，因此，凝血功能不好者和慢性肾炎患者不宜采用该疗法。(任珊珊 陈家源 佘自强 宋莉萍)
所谓“热疗”，就是经肛门、直肠插管，用40摄氏度左右的温热水导入，通过升高体内温度，促进前列腺液的排出。然而，医生并不建议使用热疗的方法治疗骨盆疼痛综合征。吕立国指出，前列腺液是男性精液的重要组成部分，使用热疗会导致精液不液化现象，从而影响生育。由于局部温度过高会影响睾丸生精功能，前列腺炎患者平时洗澡也不要采用盆浴，水温宜比体温低两至三摄氏度。
有些男士异想天开地让隐私部位泡冷水澡，吕立国指出，其实局部低温可导致血液运行不畅，而精索静脉曲张的发病原因就与血液运行不良有关。男性洗冷水澡时间也不宜超过五分钟，且应立即用干毛巾擦干身体，微用力，直到皮肤发红，微有充血，全身发热，才能起到保健的效果。但此法不适用于隐私部位。
此外，慢性骨盆疼痛综合征患者还可采用盆底生物反馈治疗法，即采用脉冲电，每隔几秒刺激，让局部肌肉不停收缩。
治疗 蜂针刺穴位可解痛
除了上述常规疗法，广东省中医院在实践中还发现一种新的疗法对骨盆疼痛综合征有效，即“岭南无痛蜂疗”。
蜂针疗法属中医学外治法“微针针刺”的范畴，该疗法的作用机理是以经过中药饲喂而减毒处理后的蜜蜂进行穴位点刺。
慢性肾炎患者不宜采用
蜂疗疗程一般每周一至两次，每次治疗3秒钟。患者接受蜂疗治疗后，要在大厅休息20～30分钟，以观察有无不适。吕立国说，少数患者可能会出现一些局部或全身的蜂疗反应，包括局部皮肤反应、风团、发热等。
由于蜂毒有抗凝血效果，且毒素排出与肾功能有关，因此，凝血功能不好者和慢性肾炎患者不宜采用该疗法。(任珊珊 陈家源 佘自强 宋莉萍)
男人必吃的三种食品
美国男人爱吃橄榄油、三文鱼和坚果
健康时报记者魏雅宁
《健康时报》 ( 2009-10-29 第09版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
美国人为了提高性生活质量，会使用各种增加性趣的手段。美国《财富》杂志日前透露，美国男士钟情3大情趣食物：橄榄油、三文鱼和坚果。
文章中提到，要提高性欲，很重要的一点就是让你体内的血液循环加快，而富含Ω-3脂肪酸的食物就具有这样的作用，橄榄油、三文鱼和各种坚果类中的Ω-3脂肪酸含量，比其他食物都高。
“此外，脂肪是我们身体生产荷尔蒙必不可少的重要原料，胆固醇通过肝脏代谢后，就会转变成为性爱的能量和驱动器，而我们摄入的必须是好的脂肪，橄榄油、三文鱼和坚果无疑成为最佳选择。”世界性学学会主席BeverlyWhipple教授说。
很多美国男士很注重多摄入这3大情趣食物。例如，把各种凉拌菜或沙拉中都加入橄榄油，一周吃两到三次三文鱼（生吃熟吃皆可），在办公室的抽屉里放一盒坚果等等。
长期实践后，他们发现，不但他们的性生活质
量有所提高，连血脂都得到了改善，有前列腺炎的人，症状也得到了缓解。
专家点评
北京煤炭总医院泌尿外科博士陈亮：这三种食物富含不饱和脂肪酸，即Ω-3脂肪酸，有利于调控体内脂质类代谢平衡，改善局部器官代谢状况，从而增加性勃起的次数。但过犹不及，任何食物都不能过量，例如坚果吃多了，会增加体内的脂类积淀，不易代谢，会适得其反。其实男性性功能的好坏取决于自身因素。所以男人要适当运动，均衡饮食，良好心理调适才能使身体达到健康平衡的状态，这也是保持男性健康的根本。
美国男人爱吃橄榄油、三文鱼和坚果
健康时报记者魏雅宁
《健康时报》 ( 2009-10-29 第09版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
美国人为了提高性生活质量，会使用各种增加性趣的手段。美国《财富》杂志日前透露，美国男士钟情3大情趣食物：橄榄油、三文鱼和坚果。
文章中提到，要提高性欲，很重要的一点就是让你体内的血液循环加快，而富含Ω-3脂肪酸的食物就具有这样的作用，橄榄油、三文鱼和各种坚果类中的Ω-3脂肪酸含量，比其他食物都高。
“此外，脂肪是我们身体生产荷尔蒙必不可少的重要原料，胆固醇通过肝脏代谢后，就会转变成为性爱的能量和驱动器，而我们摄入的必须是好的脂肪，橄榄油、三文鱼和坚果无疑成为最佳选择。”世界性学学会主席BeverlyWhipple教授说。
很多美国男士很注重多摄入这3大情趣食物。例如，把各种凉拌菜或沙拉中都加入橄榄油，一周吃两到三次三文鱼（生吃熟吃皆可），在办公室的抽屉里放一盒坚果等等。
长期实践后，他们发现，不但他们的性生活质
量有所提高，连血脂都得到了改善，有前列腺炎的人，症状也得到了缓解。
专家点评
北京煤炭总医院泌尿外科博士陈亮：这三种食物富含不饱和脂肪酸，即Ω-3脂肪酸，有利于调控体内脂质类代谢平衡，改善局部器官代谢状况，从而增加性勃起的次数。但过犹不及，任何食物都不能过量，例如坚果吃多了，会增加体内的脂类积淀，不易代谢，会适得其反。其实男性性功能的好坏取决于自身因素。所以男人要适当运动，均衡饮食，良好心理调适才能使身体达到健康平衡的状态，这也是保持男性健康的根本。
谢医生