超级军网放松双眼解除全身疲劳
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 10:19:22
放松双眼解除全身疲劳
成都中医药大学蒲昭和
《健康时报》
美国芝加哥大学的心理学家经过研究发现，消除全身疲劳最有效的方法是放松眼部肌肉，因为眼睛消耗的能量占全身神经消耗能量的1/4左右。
当放松了眼部肌肉，你的头部将会有一种轻松感，并会逐渐忘掉其它的紧张与烦恼。
下面介绍3种简单有效的放松眼部肌肉的方法：
⑴闭目养神：闭上眼睛，靠着椅子静坐，姿势以随意和舒适为度，每次持续3~5分钟，1日可以重复多次。
⑵极目远眺：在室外空旷处或楼上阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好。
如夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟。每日做1~2次。
⑶按摩运目：先用两手相擦发热时，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次。
接着再把眼球左右旋转（运目）各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟。
这组动作每天要坚持做两三次，能起到放松神经，解除疲劳的作用。放松双眼解除全身疲劳
成都中医药大学蒲昭和
《健康时报》
美国芝加哥大学的心理学家经过研究发现，消除全身疲劳最有效的方法是放松眼部肌肉，因为眼睛消耗的能量占全身神经消耗能量的1/4左右。
当放松了眼部肌肉，你的头部将会有一种轻松感，并会逐渐忘掉其它的紧张与烦恼。
下面介绍3种简单有效的放松眼部肌肉的方法：
⑴闭目养神：闭上眼睛，靠着椅子静坐，姿势以随意和舒适为度，每次持续3~5分钟，1日可以重复多次。
⑵极目远眺：在室外空旷处或楼上阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好。
如夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟。每日做1~2次。
⑶按摩运目：先用两手相擦发热时，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次。
接着再把眼球左右旋转（运目）各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟。
这组动作每天要坚持做两三次，能起到放松神经，解除疲劳的作用。
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当放松了眼部肌肉，你的头部将会有一种轻松感，并会逐渐忘掉其它的紧张与烦恼。
下面介绍3种简单有效的放松眼部肌肉的方法：
⑴闭目养神：闭上眼睛，靠着椅子静坐，姿势以随意和舒适为度，每次持续3~5分钟，1日可以重复多次。
⑵极目远眺：在室外空旷处或楼上阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好。
如夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟。每日做1~2次。
⑶按摩运目：先用两手相擦发热时，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次。
接着再把眼球左右旋转（运目）各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟。
这组动作每天要坚持做两三次，能起到放松神经，解除疲劳的作用。放松双眼解除全身疲劳
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当放松了眼部肌肉，你的头部将会有一种轻松感，并会逐渐忘掉其它的紧张与烦恼。
下面介绍3种简单有效的放松眼部肌肉的方法：
⑴闭目养神：闭上眼睛，靠着椅子静坐，姿势以随意和舒适为度，每次持续3~5分钟，1日可以重复多次。
⑵极目远眺：在室外空旷处或楼上阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好。
如夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟。每日做1~2次。
⑶按摩运目：先用两手相擦发热时，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次。
接着再把眼球左右旋转（运目）各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟。
这组动作每天要坚持做两三次，能起到放松神经，解除疲劳的作用。
神仙不知道是什么样子？？？
学习了