超级军网别拿早餐不当回事
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 17:30:25
1、早餐是金，一定得吃好
2、早餐应在起床后半小时后解决（无论起床多晚），早餐和午餐应该间隔在5小时左右，不能早餐和午餐合并。
早上起来先喝一杯温开水，间隔20-30分钟后胃液有一些分泌后再开始进餐。
3、吃好早餐等于吃补药，不吃早餐容易引发多种疾病（不吃早餐肥胖率比正常吃早餐的多10个百分点）
4、吃早餐可以长寿
5、早餐应该如何吃？ 专家推荐 A：牛奶一袋、窝头一个、香肠一根、酱菜少许；B：粥一碗、肉松面包一片、松花蛋一个；C：豆浆一碗、面包两片、茶叶蛋一个；D：燕麦片一碗、苏打饼干、肉松、煮鸡蛋一个。
早餐搭配原则：主食不可缺，限制油炸、高盐、高糖，干稀搭配，从容轻松就餐
6、老人的早餐适当加点花生酱、芝麻酱补充钙质。专家推荐早餐方案：A：小米粥、肉松、花生酱；B：面条（菠菜、肉末）、胡萝卜丝、鸡蛋
7、疾病患者早餐禁忌高盐高油食品，糖尿病患者不能空腹喝粥
吃早餐：宜软不宜硬，宜少不宜多1、早餐是金，一定得吃好
2、早餐应在起床后半小时后解决（无论起床多晚），早餐和午餐应该间隔在5小时左右，不能早餐和午餐合并。
早上起来先喝一杯温开水，间隔20-30分钟后胃液有一些分泌后再开始进餐。
3、吃好早餐等于吃补药，不吃早餐容易引发多种疾病（不吃早餐肥胖率比正常吃早餐的多10个百分点）
4、吃早餐可以长寿
5、早餐应该如何吃？ 专家推荐 A：牛奶一袋、窝头一个、香肠一根、酱菜少许；B：粥一碗、肉松面包一片、松花蛋一个；C：豆浆一碗、面包两片、茶叶蛋一个；D：燕麦片一碗、苏打饼干、肉松、煮鸡蛋一个。
早餐搭配原则：主食不可缺，限制油炸、高盐、高糖，干稀搭配，从容轻松就餐
6、老人的早餐适当加点花生酱、芝麻酱补充钙质。专家推荐早餐方案：A：小米粥、肉松、花生酱；B：面条（菠菜、肉末）、胡萝卜丝、鸡蛋
7、疾病患者早餐禁忌高盐高油食品，糖尿病患者不能空腹喝粥
吃早餐：宜软不宜硬，宜少不宜多
2、早餐应在起床后半小时后解决（无论起床多晚），早餐和午餐应该间隔在5小时左右，不能早餐和午餐合并。
早上起来先喝一杯温开水，间隔20-30分钟后胃液有一些分泌后再开始进餐。
3、吃好早餐等于吃补药，不吃早餐容易引发多种疾病（不吃早餐肥胖率比正常吃早餐的多10个百分点）
4、吃早餐可以长寿
5、早餐应该如何吃？ 专家推荐 A：牛奶一袋、窝头一个、香肠一根、酱菜少许；B：粥一碗、肉松面包一片、松花蛋一个；C：豆浆一碗、面包两片、茶叶蛋一个；D：燕麦片一碗、苏打饼干、肉松、煮鸡蛋一个。
早餐搭配原则：主食不可缺，限制油炸、高盐、高糖，干稀搭配，从容轻松就餐
6、老人的早餐适当加点花生酱、芝麻酱补充钙质。专家推荐早餐方案：A：小米粥、肉松、花生酱；B：面条（菠菜、肉末）、胡萝卜丝、鸡蛋
7、疾病患者早餐禁忌高盐高油食品，糖尿病患者不能空腹喝粥
吃早餐：宜软不宜硬，宜少不宜多1、早餐是金，一定得吃好
2、早餐应在起床后半小时后解决（无论起床多晚），早餐和午餐应该间隔在5小时左右，不能早餐和午餐合并。
早上起来先喝一杯温开水，间隔20-30分钟后胃液有一些分泌后再开始进餐。
3、吃好早餐等于吃补药，不吃早餐容易引发多种疾病（不吃早餐肥胖率比正常吃早餐的多10个百分点）
4、吃早餐可以长寿
5、早餐应该如何吃？ 专家推荐 A：牛奶一袋、窝头一个、香肠一根、酱菜少许；B：粥一碗、肉松面包一片、松花蛋一个；C：豆浆一碗、面包两片、茶叶蛋一个；D：燕麦片一碗、苏打饼干、肉松、煮鸡蛋一个。
早餐搭配原则：主食不可缺，限制油炸、高盐、高糖，干稀搭配，从容轻松就餐
6、老人的早餐适当加点花生酱、芝麻酱补充钙质。专家推荐早餐方案：A：小米粥、肉松、花生酱；B：面条（菠菜、肉末）、胡萝卜丝、鸡蛋
7、疾病患者早餐禁忌高盐高油食品，糖尿病患者不能空腹喝粥
吃早餐：宜软不宜硬，宜少不宜多
早餐确实要好好吃啊
有道理
唉.有时经常没时间吃早点.:L