超级军网郁闷了，跑跑步
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/01 15:25:49
郁闷了，跑跑步
《健康时报》
“当你情绪低落、内心烦闷时，多跑跑步、跳跳绳对摆脱不良情绪非常有益。”天津医大总医院和市环湖医院临床心理科主任张勉教授说，国内外多项研究表明，适当进行有氧运动能提高神经兴奋性，对抑郁症有良好防治作用。
运动持续时间要超过15分钟，运动心率不要太快，如可快步走或慢跑30分钟至40分钟，或游泳40分钟，或打羽毛球等。
如果能够坚持每周慢跑至少3次，每次40分钟，对预防抑郁情绪，甚至防止抑郁症的发生也有一定得帮助。郁闷了，跑跑步
《健康时报》
“当你情绪低落、内心烦闷时，多跑跑步、跳跳绳对摆脱不良情绪非常有益。”天津医大总医院和市环湖医院临床心理科主任张勉教授说，国内外多项研究表明，适当进行有氧运动能提高神经兴奋性，对抑郁症有良好防治作用。
运动持续时间要超过15分钟，运动心率不要太快，如可快步走或慢跑30分钟至40分钟，或游泳40分钟，或打羽毛球等。
如果能够坚持每周慢跑至少3次，每次40分钟，对预防抑郁情绪，甚至防止抑郁症的发生也有一定得帮助。
《健康时报》
“当你情绪低落、内心烦闷时，多跑跑步、跳跳绳对摆脱不良情绪非常有益。”天津医大总医院和市环湖医院临床心理科主任张勉教授说，国内外多项研究表明，适当进行有氧运动能提高神经兴奋性，对抑郁症有良好防治作用。
运动持续时间要超过15分钟，运动心率不要太快，如可快步走或慢跑30分钟至40分钟，或游泳40分钟，或打羽毛球等。
如果能够坚持每周慢跑至少3次，每次40分钟，对预防抑郁情绪，甚至防止抑郁症的发生也有一定得帮助。郁闷了，跑跑步
《健康时报》
“当你情绪低落、内心烦闷时，多跑跑步、跳跳绳对摆脱不良情绪非常有益。”天津医大总医院和市环湖医院临床心理科主任张勉教授说，国内外多项研究表明，适当进行有氧运动能提高神经兴奋性，对抑郁症有良好防治作用。
运动持续时间要超过15分钟，运动心率不要太快，如可快步走或慢跑30分钟至40分钟，或游泳40分钟，或打羽毛球等。
如果能够坚持每周慢跑至少3次，每次40分钟，对预防抑郁情绪，甚至防止抑郁症的发生也有一定得帮助。
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