豆浆煮好后再放糖
来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/04/28 08:59:55
豆浆煮好后再放糖
最好加葡萄糖和蜂蜜
健康时报特约记者陈锦屏
《健康时报》 ( 2009-5-11 第05版) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
受访专家:张素革,郑州市第三人民医院营养科主任。
喝豆浆大家最喜欢放糖,张素革称,正确的加糖方法是,豆浆煮好后,倒入碗中或杯中,当碗或杯不烫手时加糖最好。
如果煮的时候放糖,豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应,生成果糖基氨基酸,这是一种有害物质,对孩子尤其不利。
那加什么糖最好呢?张素革称,一般情况下,很多人都喜欢用白糖,但白糖的主要成分是蔗糖,口味比较甜,如果量没有控制好的话,对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。
喝下葡萄糖后不用分解消化,就会很快被人体吸收,比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物,也是比较好的选择。
而最不适合加的糖是红糖。张素革提醒,红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,不易被吸收。
此外,肉类、乳类、蛋类、鱼虾类食物同样含较高赖氨酸,煮食、烹饪这类食物时,都是应该后放糖的。豆浆煮好后再放糖
最好加葡萄糖和蜂蜜
健康时报特约记者陈锦屏
《健康时报》 ( 2009-5-11 第05版) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
受访专家:张素革,郑州市第三人民医院营养科主任。
喝豆浆大家最喜欢放糖,张素革称,正确的加糖方法是,豆浆煮好后,倒入碗中或杯中,当碗或杯不烫手时加糖最好。
如果煮的时候放糖,豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应,生成果糖基氨基酸,这是一种有害物质,对孩子尤其不利。
那加什么糖最好呢?张素革称,一般情况下,很多人都喜欢用白糖,但白糖的主要成分是蔗糖,口味比较甜,如果量没有控制好的话,对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。
喝下葡萄糖后不用分解消化,就会很快被人体吸收,比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物,也是比较好的选择。
而最不适合加的糖是红糖。张素革提醒,红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,不易被吸收。
此外,肉类、乳类、蛋类、鱼虾类食物同样含较高赖氨酸,煮食、烹饪这类食物时,都是应该后放糖的。
最好加葡萄糖和蜂蜜
健康时报特约记者陈锦屏
《健康时报》 ( 2009-5-11 第05版) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
受访专家:张素革,郑州市第三人民医院营养科主任。
喝豆浆大家最喜欢放糖,张素革称,正确的加糖方法是,豆浆煮好后,倒入碗中或杯中,当碗或杯不烫手时加糖最好。
如果煮的时候放糖,豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应,生成果糖基氨基酸,这是一种有害物质,对孩子尤其不利。
那加什么糖最好呢?张素革称,一般情况下,很多人都喜欢用白糖,但白糖的主要成分是蔗糖,口味比较甜,如果量没有控制好的话,对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。
喝下葡萄糖后不用分解消化,就会很快被人体吸收,比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物,也是比较好的选择。
而最不适合加的糖是红糖。张素革提醒,红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,不易被吸收。
此外,肉类、乳类、蛋类、鱼虾类食物同样含较高赖氨酸,煮食、烹饪这类食物时,都是应该后放糖的。豆浆煮好后再放糖
最好加葡萄糖和蜂蜜
健康时报特约记者陈锦屏
《健康时报》 ( 2009-5-11 第05版) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
受访专家:张素革,郑州市第三人民医院营养科主任。
喝豆浆大家最喜欢放糖,张素革称,正确的加糖方法是,豆浆煮好后,倒入碗中或杯中,当碗或杯不烫手时加糖最好。
如果煮的时候放糖,豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应,生成果糖基氨基酸,这是一种有害物质,对孩子尤其不利。
那加什么糖最好呢?张素革称,一般情况下,很多人都喜欢用白糖,但白糖的主要成分是蔗糖,口味比较甜,如果量没有控制好的话,对牙齿和身体都不利。其实放入葡萄糖或者蜂蜜是更健康的。
喝下葡萄糖后不用分解消化,就会很快被人体吸收,比较适合儿童或者是体弱者。而蜂蜜是葡萄糖和果糖的混合物,也是比较好的选择。
而最不适合加的糖是红糖。张素革提醒,红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,不易被吸收。
此外,肉类、乳类、蛋类、鱼虾类食物同样含较高赖氨酸,煮食、烹饪这类食物时,都是应该后放糖的。
俺都是买早餐工程的,谁知道啥时候加的糖[:a10:]