超级军网姐姐用红豆粉赶走便秘
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 16:08:03
姐姐用红豆粉赶走便秘
《健康时报》 ( 2009-5-11 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
姐姐从小就患有便秘，这使她苦恼多年。有时三五天排一次便，有时严重的话则可达7~10天。无奈之下她经常服用药物，但药物逐渐会产生依赖性，久而久之药物的效果也不明显了。
有一天姐姐打电话问我：“你平时那么爱琢磨饮食养生的，有没有什么方法可以治疗我的便秘啊？”
临危受命的我，虽然心里不大有底气，还是觉得应该帮姐姐试一试。
我首先想到了红豆（也就是赤小豆），因为红豆有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，还能解毒、利尿。
我让姐姐买回红豆在锅里干炒后再磨成粉，放在干燥密闭的容器后放入冰箱保存，每天餐前取两勺红豆粉用开水冲着喝。如果在家不方便制作的话，红豆粉也可在超市买到现成的。
此外，我让姐姐每天早上起床后先喝500毫升的水，清水、淡盐水或蜂蜜水皆可。
在饮食方面要清淡但也适当食用油脂润肠道，烹调时少放辣椒，晚上不要吃上火的东西并少吃或不吃油炸食品，如葱油饼、麻辣烫、泡面等。
水果选择上，可以多吃些苹果、香蕉、草莓、西红柿等，而少吃橘子、菠萝、荔枝、榴莲这些容易让人上火的，同时配合着喝些牛奶。姐姐用红豆粉赶走便秘
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姐姐从小就患有便秘，这使她苦恼多年。有时三五天排一次便，有时严重的话则可达7~10天。无奈之下她经常服用药物，但药物逐渐会产生依赖性，久而久之药物的效果也不明显了。
有一天姐姐打电话问我：“你平时那么爱琢磨饮食养生的，有没有什么方法可以治疗我的便秘啊？”
临危受命的我，虽然心里不大有底气，还是觉得应该帮姐姐试一试。
我首先想到了红豆（也就是赤小豆），因为红豆有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，还能解毒、利尿。
我让姐姐买回红豆在锅里干炒后再磨成粉，放在干燥密闭的容器后放入冰箱保存，每天餐前取两勺红豆粉用开水冲着喝。如果在家不方便制作的话，红豆粉也可在超市买到现成的。
此外，我让姐姐每天早上起床后先喝500毫升的水，清水、淡盐水或蜂蜜水皆可。
在饮食方面要清淡但也适当食用油脂润肠道，烹调时少放辣椒，晚上不要吃上火的东西并少吃或不吃油炸食品，如葱油饼、麻辣烫、泡面等。
水果选择上，可以多吃些苹果、香蕉、草莓、西红柿等，而少吃橘子、菠萝、荔枝、榴莲这些容易让人上火的，同时配合着喝些牛奶。
《健康时报》 ( 2009-5-11 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
姐姐从小就患有便秘，这使她苦恼多年。有时三五天排一次便，有时严重的话则可达7~10天。无奈之下她经常服用药物，但药物逐渐会产生依赖性，久而久之药物的效果也不明显了。
有一天姐姐打电话问我：“你平时那么爱琢磨饮食养生的，有没有什么方法可以治疗我的便秘啊？”
临危受命的我，虽然心里不大有底气，还是觉得应该帮姐姐试一试。
我首先想到了红豆（也就是赤小豆），因为红豆有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，还能解毒、利尿。
我让姐姐买回红豆在锅里干炒后再磨成粉，放在干燥密闭的容器后放入冰箱保存，每天餐前取两勺红豆粉用开水冲着喝。如果在家不方便制作的话，红豆粉也可在超市买到现成的。
此外，我让姐姐每天早上起床后先喝500毫升的水，清水、淡盐水或蜂蜜水皆可。
在饮食方面要清淡但也适当食用油脂润肠道，烹调时少放辣椒，晚上不要吃上火的东西并少吃或不吃油炸食品，如葱油饼、麻辣烫、泡面等。
水果选择上，可以多吃些苹果、香蕉、草莓、西红柿等，而少吃橘子、菠萝、荔枝、榴莲这些容易让人上火的，同时配合着喝些牛奶。姐姐用红豆粉赶走便秘
《健康时报》 ( 2009-5-11 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
姐姐从小就患有便秘，这使她苦恼多年。有时三五天排一次便，有时严重的话则可达7~10天。无奈之下她经常服用药物，但药物逐渐会产生依赖性，久而久之药物的效果也不明显了。
有一天姐姐打电话问我：“你平时那么爱琢磨饮食养生的，有没有什么方法可以治疗我的便秘啊？”
临危受命的我，虽然心里不大有底气，还是觉得应该帮姐姐试一试。
我首先想到了红豆（也就是赤小豆），因为红豆有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，还能解毒、利尿。
我让姐姐买回红豆在锅里干炒后再磨成粉，放在干燥密闭的容器后放入冰箱保存，每天餐前取两勺红豆粉用开水冲着喝。如果在家不方便制作的话，红豆粉也可在超市买到现成的。
此外，我让姐姐每天早上起床后先喝500毫升的水，清水、淡盐水或蜂蜜水皆可。
在饮食方面要清淡但也适当食用油脂润肠道，烹调时少放辣椒，晚上不要吃上火的东西并少吃或不吃油炸食品，如葱油饼、麻辣烫、泡面等。
水果选择上，可以多吃些苹果、香蕉、草莓、西红柿等，而少吃橘子、菠萝、荔枝、榴莲这些容易让人上火的，同时配合着喝些牛奶。
为了加强食物的作用，我还建议姐姐多运动，比如饭后可散步二十分钟，上下班或平日也尽量多走路。
此外，我让姐姐有意养成早上7~8点定时排便的习惯，即使没有便意也要坐在马桶上。晚上睡前将热水袋放在小腹上由上往下按摩15~20分钟，这个方法对刺激胃肠蠕动的效果很好，一般第二天可以准时排便。
饮食计划开始没几天姐姐就来电话，声音是那么的清脆：“我喝红豆粉的第二天就排便了，以前因为肚子胀起穿不进去的裤子也松了些，现在感觉浑身舒服不少。”
就这样，姐姐坚持一个月后，纠缠她多年的便秘竟然“不翼而飞”了！由于排毒正常身体也不那么浮肿，体重也有所下降，皮肤也比以前白皙了好多。（李贤花）
此外，我让姐姐有意养成早上7~8点定时排便的习惯，即使没有便意也要坐在马桶上。晚上睡前将热水袋放在小腹上由上往下按摩15~20分钟，这个方法对刺激胃肠蠕动的效果很好，一般第二天可以准时排便。
饮食计划开始没几天姐姐就来电话，声音是那么的清脆：“我喝红豆粉的第二天就排便了，以前因为肚子胀起穿不进去的裤子也松了些，现在感觉浑身舒服不少。”
就这样，姐姐坚持一个月后，纠缠她多年的便秘竟然“不翼而飞”了！由于排毒正常身体也不那么浮肿，体重也有所下降，皮肤也比以前白皙了好多。（李贤花）
。。。。我看错了标题。。
晕哦
某ID,红豆生南国,花生也一样;P