超级军网晚餐别吃水煮鱼
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 06:55:08
晚餐别吃水煮鱼
健康时报实习记者张鹏飞
《健康时报》 ( 2009-5-11 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
吃辣也能影响睡眠？这并非危言耸听。澳大利亚研究人员对一群吃了主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐的健康男性进行监测，结果脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧。研究人员发现，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而导致睡眠质量的降低。
中国中医研究院西苑医院杨力教授说，辣椒所含的辣椒碱等刺激性物质会刺激人体大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，产生较长时间的兴奋感，而使你难以安然入睡。而且过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，容易诱发胃肠不适，促使痔疮出血。
所以说，如果你想睡个安稳好觉，晚餐时最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼和香辣蟹们远一点。晚餐别吃水煮鱼
健康时报实习记者张鹏飞
《健康时报》 ( 2009-5-11 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
吃辣也能影响睡眠？这并非危言耸听。澳大利亚研究人员对一群吃了主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐的健康男性进行监测，结果脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧。研究人员发现，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而导致睡眠质量的降低。
中国中医研究院西苑医院杨力教授说，辣椒所含的辣椒碱等刺激性物质会刺激人体大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，产生较长时间的兴奋感，而使你难以安然入睡。而且过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，容易诱发胃肠不适，促使痔疮出血。
所以说，如果你想睡个安稳好觉，晚餐时最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼和香辣蟹们远一点。
健康时报实习记者张鹏飞
《健康时报》 ( 2009-5-11 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
吃辣也能影响睡眠？这并非危言耸听。澳大利亚研究人员对一群吃了主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐的健康男性进行监测，结果脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧。研究人员发现，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而导致睡眠质量的降低。
中国中医研究院西苑医院杨力教授说，辣椒所含的辣椒碱等刺激性物质会刺激人体大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，产生较长时间的兴奋感，而使你难以安然入睡。而且过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，容易诱发胃肠不适，促使痔疮出血。
所以说，如果你想睡个安稳好觉，晚餐时最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼和香辣蟹们远一点。晚餐别吃水煮鱼
健康时报实习记者张鹏飞
《健康时报》 ( 2009-5-11 第04版） 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
吃辣也能影响睡眠？这并非危言耸听。澳大利亚研究人员对一群吃了主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐的健康男性进行监测，结果脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧。研究人员发现，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而导致睡眠质量的降低。
中国中医研究院西苑医院杨力教授说，辣椒所含的辣椒碱等刺激性物质会刺激人体大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，产生较长时间的兴奋感，而使你难以安然入睡。而且过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，容易诱发胃肠不适，促使痔疮出血。
所以说，如果你想睡个安稳好觉，晚餐时最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼和香辣蟹们远一点。