超级军网早上每天一碗粥，吃出健康、好心情。
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 14:27:09
主料：麦仁、糯米、绿豆、花生仁、腰豆、红豆、薏仁、红枣、桂圆。
辅料：水、白砂糖（也可不加）[:a11:] 。
把主料与辅料一同加入锅中大火烧开然后再用文火慢煮，与普通的粥没有什么不同，只不过主料中有几个像糯米、薏仁等的比较不容易煮烂，所以要多煮一会儿。可以一次多做一些放在冰箱里备用，一两天是不能坏的。等要吃的时候再加糖就行。早餐食用含有粗粮的食物能帮助清理肠胃，脸色红润。:victory:
主料：麦仁、糯米、绿豆、花生仁、腰豆、红豆、薏仁、红枣、桂圆。
辅料：水、白砂糖（也可不加）[:a11:] 。
把主料与辅料一同加入锅中大火烧开然后再用文火慢煮，与普通的粥没有什么不同，只不过主料中有几个像糯米、薏仁等的比较不容易煮烂，所以要多煮一会儿。可以一次多做一些放在冰箱里备用，一两天是不能坏的。等要吃的时候再加糖就行。早餐食用含有粗粮的食物能帮助清理肠胃，脸色红润。:victory:
每天都能吃上粥就好了啊
我会在“单位”里煮粥，有大米、荞麦米、糯米、黑米、小米（山西的贡米）、板栗、花生、绿豆、红豆、枸杞、黑芝麻、花豆（就是豆子身上的好多花纹的;P但叫不出名来），还有红糖呢，我每次都是两种以上的原料煮粥，做个记号，这一两天发图:victory:
忘了说了，我早饭是不吃的，这是我大部分的晚餐[:a6:]
LS的，如果早餐不吃的话容易长胖哦，而且容易诱发胃炎；再说红糖是补血的，也容易胖胖的。如果习惯能养成习惯的话还是吃早餐的好，健康。{:3_87:}