超级军网葡萄干、巧克力是防寒保暖助手
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 18:07:36
人民日报海外版 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
冬季气温低，身体散热快，相对产热少。寒冬胃肠功能不济，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。
(1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手；同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。
(2)坚果中的核桃，补钙又益智、健脑；杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可显著善护心肌，提升心肌舒缩(运动)力；栗子可护肾、暖胃；山楂可“破气行淤”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推动胃肠蠕动活力，防治“食滞”，促进消化。
(3)咀嚼零食可“运动您的脸”；增添唾液，给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌，防治口干；细嚼慢咽尚可达到“叩齿保健”的效益。
但“零食”只能作为正餐的“补充”，若过多进食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常规正餐，往往是诱发疾病的一个重要因素。人民日报海外版 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
冬季气温低，身体散热快，相对产热少。寒冬胃肠功能不济，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。
(1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手；同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。
(2)坚果中的核桃，补钙又益智、健脑；杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可显著善护心肌，提升心肌舒缩(运动)力；栗子可护肾、暖胃；山楂可“破气行淤”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推动胃肠蠕动活力，防治“食滞”，促进消化。
(3)咀嚼零食可“运动您的脸”；增添唾液，给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌，防治口干；细嚼慢咽尚可达到“叩齿保健”的效益。
但“零食”只能作为正餐的“补充”，若过多进食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常规正餐，往往是诱发疾病的一个重要因素。
冬季气温低，身体散热快，相对产热少。寒冬胃肠功能不济，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。
(1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手；同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。
(2)坚果中的核桃，补钙又益智、健脑；杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可显著善护心肌，提升心肌舒缩(运动)力；栗子可护肾、暖胃；山楂可“破气行淤”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推动胃肠蠕动活力，防治“食滞”，促进消化。
(3)咀嚼零食可“运动您的脸”；增添唾液，给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌，防治口干；细嚼慢咽尚可达到“叩齿保健”的效益。
但“零食”只能作为正餐的“补充”，若过多进食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常规正餐，往往是诱发疾病的一个重要因素。人民日报海外版 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
冬季气温低，身体散热快，相对产热少。寒冬胃肠功能不济，单纯依赖正餐获取的营养往往有失完整，适当补充些零食会有益健康。
(1)葡萄干、巧克力、糖果等，为补充热量的良好供源，是防寒与保暖的助手；同时可防范眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等。
(2)坚果中的核桃，补钙又益智、健脑；杏仁中的微量元素镁较充裕，镁可显著善护心肌，提升心肌舒缩(运动)力；栗子可护肾、暖胃；山楂可“破气行淤”并富含“金丝桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推动胃肠蠕动活力，防治“食滞”，促进消化。
(3)咀嚼零食可“运动您的脸”；增添唾液，给口腔洗个澡。唾液中的溶菌酶可杀灭细菌，防治口干；细嚼慢咽尚可达到“叩齿保健”的效益。
但“零食”只能作为正餐的“补充”，若过多进食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常规正餐，往往是诱发疾病的一个重要因素。
性生活前吃点葡萄干
糖友性生活时易出现低血糖，心慌、出冷汗、全身无力
健康时报特约专家胡海翔
《健康时报》 ( 2008-10-30 第09版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
作者简介：胡海翔，中国性医学会传统性学会副秘书长、空军总医院康复理疗科主任、男科主任医师。
糖尿病患者在性生活过程中易出现低血糖现象，会出现心慌、出冷汗、全身无力，有时不得不中止性生活，这时候配偶要谅解患者，不能勉强行事。而对于糖友来说，如果在行房前能吃点儿葡萄干，就能很好地避免低血糖发生。
由于性生活中要消耗体力，剧烈的全身运动必然会诱发生理性躯体疲劳，容易引起低血糖。因此，如果准备当天晚上进行性生活，应事先将当天的降糖药物酌情减量。或者，可在性生活前适当吃些东西，比如吃些葡萄干。
有国外专家介绍说，有的糖尿病患者甚至将葡萄干与避孕套放在一起，这样就会避免在性生活过程中出现低血糖。对于女性糖尿病患者来说，性功能问题没有男性明显，其心理压力也较少，主要表现为缺乏性高潮，有人统计发生率高达35.2%，其原因为自律神经损伤。
另外，女性病人阴道的润滑度稍有降低，自主神经损害使阴道敏感度减弱，且易发生阴道感染，感染后可致性生活疼痛而导致性欲低下。如阴道干燥可采用夫妻润滑油以润滑阴道；如阴道有霉菌感染，可局部采用抑制霉菌素，以消除局部炎症。
糖友性生活时易出现低血糖，心慌、出冷汗、全身无力
健康时报特约专家胡海翔
《健康时报》 ( 2008-10-30 第09版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
作者简介：胡海翔，中国性医学会传统性学会副秘书长、空军总医院康复理疗科主任、男科主任医师。
糖尿病患者在性生活过程中易出现低血糖现象，会出现心慌、出冷汗、全身无力，有时不得不中止性生活，这时候配偶要谅解患者，不能勉强行事。而对于糖友来说，如果在行房前能吃点儿葡萄干，就能很好地避免低血糖发生。
由于性生活中要消耗体力，剧烈的全身运动必然会诱发生理性躯体疲劳，容易引起低血糖。因此，如果准备当天晚上进行性生活，应事先将当天的降糖药物酌情减量。或者，可在性生活前适当吃些东西，比如吃些葡萄干。
有国外专家介绍说，有的糖尿病患者甚至将葡萄干与避孕套放在一起，这样就会避免在性生活过程中出现低血糖。对于女性糖尿病患者来说，性功能问题没有男性明显，其心理压力也较少，主要表现为缺乏性高潮，有人统计发生率高达35.2%，其原因为自律神经损伤。
另外，女性病人阴道的润滑度稍有降低，自主神经损害使阴道敏感度减弱，且易发生阴道感染，感染后可致性生活疼痛而导致性欲低下。如阴道干燥可采用夫妻润滑油以润滑阴道；如阴道有霉菌感染，可局部采用抑制霉菌素，以消除局部炎症。
肌肉抽筋来点葡萄干
《健康时报》 ( 2008-7-31 第05版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
诱因：夏季外出运动，沙滩排球等户外运动过量会导致肌肉抽筋。其原因有二：一是肌肉运动过度，二是身体脱水。身体缺水，则电解质失去平衡，进而容易导致肌肉抽筋。运动过程中随汗水流失的电解质主要成分包括钠、钙和钾。
食疗指导国外专家：饮用含钠、钙、钾的运动饮料，补充电解质，并且及时补足水分。另外要多吃含钾量较高的食物，如香蕉、葡萄干、土豆和菠菜等。
国内专家：运动时出汗能够散发热量，消耗能量，但天热时运动出汗过多，盐分流失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。专家建议，运动前10～15分钟，要适当喝水，大约控制在450～600毫升（大约两杯左右）。运动过程中，每15分钟喝点运动饮料，但运动后不能“一次喝个痛快”，否则会增加心脏和消化系统的负担，引起头疼、呕吐等现象，应采取少量多饮的方法。此外，可以适量饮些淡盐水。
《健康时报》 ( 2008-7-31 第05版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
诱因：夏季外出运动，沙滩排球等户外运动过量会导致肌肉抽筋。其原因有二：一是肌肉运动过度，二是身体脱水。身体缺水，则电解质失去平衡，进而容易导致肌肉抽筋。运动过程中随汗水流失的电解质主要成分包括钠、钙和钾。
食疗指导国外专家：饮用含钠、钙、钾的运动饮料，补充电解质，并且及时补足水分。另外要多吃含钾量较高的食物，如香蕉、葡萄干、土豆和菠菜等。
国内专家：运动时出汗能够散发热量，消耗能量，但天热时运动出汗过多，盐分流失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。专家建议，运动前10～15分钟，要适当喝水，大约控制在450～600毫升（大约两杯左右）。运动过程中，每15分钟喝点运动饮料，但运动后不能“一次喝个痛快”，否则会增加心脏和消化系统的负担，引起头疼、呕吐等现象，应采取少量多饮的方法。此外，可以适量饮些淡盐水。
虽然又甜又黏有益口腔保健
老人可多吃葡萄干
《健康时报》 ( 2008-6-30 第11版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
相关阅读：在美国微生物学会会议上，美国伊利诺伊大学牙科学院教授克里斯蒂娜·吴指出，人们都认为葡萄干又甜又黏，因此造成龋齿。但研究结果表明，葡萄干里所含化学物质能抑制造成龋齿和牙龈疾病的细菌，有益于口腔健康。受访专家：王培新，南京大学医学院附属口腔医院口腔内科主任医师。
很多人都有这样的观念：像葡萄干这样的黏性食健康时报记者孙为立物又甜又容易蛀牙，还是不吃的好。美国科学家的研究算是给黏性食物洗清了不白之冤。对此，南京大学医学院附属口腔医院的王培新主任医师指出，不当的口腔保健才是导致老年人蛀牙的罪魁祸首，而一口好的牙齿可以帮助老年人长寿。众所周知，营养再丰富的食品，如果没有牙齿的咀嚼，也不容易被消化吸收。人进入老年期以后，机体逐渐发生衰老和老化，除了可以发生多种老年病外，口腔组织在形态和生理功能方面也随着衰老而逐渐有所改变，在一定条件下，还会产生一系列老年口腔病。由于口腔卫生保健上的疏忽及机体衰老，龋病、牙周疾病等患病率逐渐上升，造成牙齿缺失，严重地破坏了口腔消化咀嚼功能和正常清晰的语言功能，从而会进一步影响和危及老人健康，使老年期的机体衰退更加迅速。
■专家提醒老人的牙刷应选软毛刷，温水漱口刷牙，餐后用茶水漱口；食物加工宜软而烂，避免咬太硬的东西，应多采用煮、炖、熬、蒸等烹调方法，少用煎、炸；交替使用两侧牙齿咀嚼而不用单侧牙齿咀嚼，以免因一侧牙齿使用太少而出现废用性牙龈萎缩，平时要多喝水，避免口干；定时做口腔检查，一般半年，至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。
老人可多吃葡萄干
《健康时报》 ( 2008-6-30 第11版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
相关阅读：在美国微生物学会会议上，美国伊利诺伊大学牙科学院教授克里斯蒂娜·吴指出，人们都认为葡萄干又甜又黏，因此造成龋齿。但研究结果表明，葡萄干里所含化学物质能抑制造成龋齿和牙龈疾病的细菌，有益于口腔健康。受访专家：王培新，南京大学医学院附属口腔医院口腔内科主任医师。
很多人都有这样的观念：像葡萄干这样的黏性食健康时报记者孙为立物又甜又容易蛀牙，还是不吃的好。美国科学家的研究算是给黏性食物洗清了不白之冤。对此，南京大学医学院附属口腔医院的王培新主任医师指出，不当的口腔保健才是导致老年人蛀牙的罪魁祸首，而一口好的牙齿可以帮助老年人长寿。众所周知，营养再丰富的食品，如果没有牙齿的咀嚼，也不容易被消化吸收。人进入老年期以后，机体逐渐发生衰老和老化，除了可以发生多种老年病外，口腔组织在形态和生理功能方面也随着衰老而逐渐有所改变，在一定条件下，还会产生一系列老年口腔病。由于口腔卫生保健上的疏忽及机体衰老，龋病、牙周疾病等患病率逐渐上升，造成牙齿缺失，严重地破坏了口腔消化咀嚼功能和正常清晰的语言功能，从而会进一步影响和危及老人健康，使老年期的机体衰退更加迅速。
■专家提醒老人的牙刷应选软毛刷，温水漱口刷牙，餐后用茶水漱口；食物加工宜软而烂，避免咬太硬的东西，应多采用煮、炖、熬、蒸等烹调方法，少用煎、炸；交替使用两侧牙齿咀嚼而不用单侧牙齿咀嚼，以免因一侧牙齿使用太少而出现废用性牙龈萎缩，平时要多喝水，避免口干；定时做口腔检查，一般半年，至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。
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