超级军网冬季养生多吃“黑”
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/01 22:58:43
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冬季养生，重在养肾，中医认为“黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、海带等“黑色”食物能够在冬季养肾，有助健体强身。
黑豆 味甘性平，入脾经、肾经。黑豆被古人誉为“肾之谷”，有助于抗衰老、补肾强身、活血利水、解毒、润肤，特别适合肾虚患者。
黑米 研究发现，黑米中含有18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。
黑芝麻 有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑木耳 其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。
紫菜 含有丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗贫血，还能促进骨骼、牙齿的生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。由于含有一定量的甘露醇，所以紫菜又是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。
海带 海带素有“长寿菜”的美誉，含有丰富的碳水化合物和较少的蛋白质、脂肪。海带是一种含碘量很高的海藻，有化痰、散结功能。海带还能使血液的黏度降低，减缓血管硬化，常吃能预防心血管疾病。解放日报 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
冬季养生，重在养肾，中医认为“黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、海带等“黑色”食物能够在冬季养肾，有助健体强身。
黑豆 味甘性平，入脾经、肾经。黑豆被古人誉为“肾之谷”，有助于抗衰老、补肾强身、活血利水、解毒、润肤，特别适合肾虚患者。
黑米 研究发现，黑米中含有18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。
黑芝麻 有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑木耳 其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。
紫菜 含有丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗贫血，还能促进骨骼、牙齿的生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。由于含有一定量的甘露醇，所以紫菜又是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。
海带 海带素有“长寿菜”的美誉，含有丰富的碳水化合物和较少的蛋白质、脂肪。海带是一种含碘量很高的海藻，有化痰、散结功能。海带还能使血液的黏度降低，减缓血管硬化，常吃能预防心血管疾病。
冬季养生，重在养肾，中医认为“黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、海带等“黑色”食物能够在冬季养肾，有助健体强身。
黑豆 味甘性平，入脾经、肾经。黑豆被古人誉为“肾之谷”，有助于抗衰老、补肾强身、活血利水、解毒、润肤，特别适合肾虚患者。
黑米 研究发现，黑米中含有18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。
黑芝麻 有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑木耳 其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。
紫菜 含有丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗贫血，还能促进骨骼、牙齿的生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。由于含有一定量的甘露醇，所以紫菜又是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。
海带 海带素有“长寿菜”的美誉，含有丰富的碳水化合物和较少的蛋白质、脂肪。海带是一种含碘量很高的海藻，有化痰、散结功能。海带还能使血液的黏度降低，减缓血管硬化，常吃能预防心血管疾病。解放日报 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
冬季养生，重在养肾，中医认为“黑色入肾”，黑芝麻、黑豆、海带等“黑色”食物能够在冬季养肾，有助健体强身。
黑豆 味甘性平，入脾经、肾经。黑豆被古人誉为“肾之谷”，有助于抗衰老、补肾强身、活血利水、解毒、润肤，特别适合肾虚患者。
黑米 研究发现，黑米中含有18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。
黑芝麻 有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑木耳 其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。
紫菜 含有丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗贫血，还能促进骨骼、牙齿的生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。由于含有一定量的甘露醇，所以紫菜又是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。
海带 海带素有“长寿菜”的美誉，含有丰富的碳水化合物和较少的蛋白质、脂肪。海带是一种含碘量很高的海藻，有化痰、散结功能。海带还能使血液的黏度降低，减缓血管硬化，常吃能预防心血管疾病。