超级军网上海推广KY3H中医保健
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/03 06:42:16
运用中医理念进行个人健康管理
北京中医药大学郑守增教授
《健康时报》 ( 2008-11-27 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
背景：国家中医药管理局和上海市卫生局共同举办的首期“治未病”高峰论坛系列专题讲坛今年10月在上海开讲，随后每个月都会定期举办一期专题讲坛。
KY3H是一种以中医“治未病”理念为中心的健康保障服务模式，其中“KY”是一个代号，H是英文中“健康”（Health）的首字母,3H即指的是健康文化、健康管理和健康保险这三部分。上海中医药大学曙光医院和上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院，建立“KY3H治未病中心”进行个人健康管理，其目的是尽量减少患病，指导如何就医。运用中医理念进行个人健康管理
北京中医药大学郑守增教授
《健康时报》 ( 2008-11-27 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
背景：国家中医药管理局和上海市卫生局共同举办的首期“治未病”高峰论坛系列专题讲坛今年10月在上海开讲，随后每个月都会定期举办一期专题讲坛。
KY3H是一种以中医“治未病”理念为中心的健康保障服务模式，其中“KY”是一个代号，H是英文中“健康”（Health）的首字母,3H即指的是健康文化、健康管理和健康保险这三部分。上海中医药大学曙光医院和上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院，建立“KY3H治未病中心”进行个人健康管理，其目的是尽量减少患病，指导如何就医。
北京中医药大学郑守增教授
《健康时报》 ( 2008-11-27 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
背景：国家中医药管理局和上海市卫生局共同举办的首期“治未病”高峰论坛系列专题讲坛今年10月在上海开讲，随后每个月都会定期举办一期专题讲坛。
KY3H是一种以中医“治未病”理念为中心的健康保障服务模式，其中“KY”是一个代号，H是英文中“健康”（Health）的首字母,3H即指的是健康文化、健康管理和健康保险这三部分。上海中医药大学曙光医院和上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院，建立“KY3H治未病中心”进行个人健康管理，其目的是尽量减少患病，指导如何就医。运用中医理念进行个人健康管理
北京中医药大学郑守增教授
《健康时报》 ( 2008-11-27 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
背景：国家中医药管理局和上海市卫生局共同举办的首期“治未病”高峰论坛系列专题讲坛今年10月在上海开讲，随后每个月都会定期举办一期专题讲坛。
KY3H是一种以中医“治未病”理念为中心的健康保障服务模式，其中“KY”是一个代号，H是英文中“健康”（Health）的首字母,3H即指的是健康文化、健康管理和健康保险这三部分。上海中医药大学曙光医院和上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院，建立“KY3H治未病中心”进行个人健康管理，其目的是尽量减少患病，指导如何就医。
ＫＹ３Ｈ工作第一步：
让你先了解自己
《健康时报》 ( 2008-11-27 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
■我是什么体质？填表后由仪器分析。■我的脏腑经络情况如何？朗读“黄、虫、素、玉”等１０个字就可通过仪器知道。■我的心理指数多高？也是填表完成。■我患哪类疾病的风险最高？针对个人患病风险进行中医预防。■建立私人健康状态信息库。从网上随时查看自己的体检信息、住院信息、保健建议等等。
让你先了解自己
《健康时报》 ( 2008-11-27 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
■我是什么体质？填表后由仪器分析。■我的脏腑经络情况如何？朗读“黄、虫、素、玉”等１０个字就可通过仪器知道。■我的心理指数多高？也是填表完成。■我患哪类疾病的风险最高？针对个人患病风险进行中医预防。■建立私人健康状态信息库。从网上随时查看自己的体检信息、住院信息、保健建议等等。
ＫＹ３Ｈ工作第二步：
提出日常保健建议
《健康时报》 ( 2008-11-27 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
中医体检出的体质分为平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质等九类。
以痰湿质为例，一般这种体质的人都体形肥胖、痰多、身体沉重，这种体质的养生建议是：
饮食：以玉米、红豆、鲫鱼、海产品、冬瓜、萝卜为宜。饮食宜清淡，不宜多食肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品。
起居：保证8小时的充足睡眠，应避免寒冷刺激，不可贪图安逸，否则加重气血郁滞。
运动原则：适于坚持中小强度、较长时间的运动项目如散步、慢跑、乒乓球、游泳等。另外，适合练习六字诀中“呼”、“吹”、“呬”字诀。顺腹式呼吸，先呼后吸，呼气时读字。
经络养生原则：通过调整经络，激发营卫气血的运行，增强脏腑功能，以化痰祛湿。可以经常按压下列穴位：
脾俞：背部第11胸椎棘突下，旁开5厘米。
阴陵泉：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆：小腿前外侧，外踝尖上27厘米，条口外，距胫骨前缘二横指。
足三里：小腿前外侧，犊鼻下10厘米，距胫骨前缘一横指。
提出日常保健建议
《健康时报》 ( 2008-11-27 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
中医体检出的体质分为平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质等九类。
以痰湿质为例，一般这种体质的人都体形肥胖、痰多、身体沉重，这种体质的养生建议是：
饮食：以玉米、红豆、鲫鱼、海产品、冬瓜、萝卜为宜。饮食宜清淡，不宜多食肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品。
起居：保证8小时的充足睡眠，应避免寒冷刺激，不可贪图安逸，否则加重气血郁滞。
运动原则：适于坚持中小强度、较长时间的运动项目如散步、慢跑、乒乓球、游泳等。另外，适合练习六字诀中“呼”、“吹”、“呬”字诀。顺腹式呼吸，先呼后吸，呼气时读字。
经络养生原则：通过调整经络，激发营卫气血的运行，增强脏腑功能，以化痰祛湿。可以经常按压下列穴位：
脾俞：背部第11胸椎棘突下，旁开5厘米。
阴陵泉：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
丰隆：小腿前外侧，外踝尖上27厘米，条口外，距胫骨前缘二横指。
足三里：小腿前外侧，犊鼻下10厘米，距胫骨前缘一横指。
ＫＹ３Ｈ工作第三步：
协助预防和治疗疾病
《健康时报》 ( 2008-11-27 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
以乳腺增生为例，一般以饮食和精神调养为主,提供清志疏导的方法，并提供音乐疗法的音像资料。患病风险较高的人可以接受耳穴按压等中医预防方法。已患病的朋友则可以寻求就医的帮助选择合适的医院、科室及专家。在治疗时，医生可以获取到完整的个人健康信息。同时，对于治疗的费用也会有配套的健康保险。
协助预防和治疗疾病
《健康时报》 ( 2008-11-27 第08版 ) 【字号 大 中 小】【评论】【打印】【关闭】
以乳腺增生为例，一般以饮食和精神调养为主,提供清志疏导的方法，并提供音乐疗法的音像资料。患病风险较高的人可以接受耳穴按压等中医预防方法。已患病的朋友则可以寻求就医的帮助选择合适的医院、科室及专家。在治疗时，医生可以获取到完整的个人健康信息。同时，对于治疗的费用也会有配套的健康保险。