超级军网布衣鲜卑-------太极拳！
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 07:00:25
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第一套没传好，先传第二套:L
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这么看很生动！:handshake 太感谢爱牙兄弟了。
另，祝贺爱牙荣升少尉。:victory:
另，祝贺爱牙荣升少尉。:victory:
哇靠,二位升级速度都不慢啊
先恭喜下:D
先恭喜下:D
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好啊，比买书看要方便多了，过会让老父亲来看下。
多谢。
多谢。
先找人把我的视频分成四分，再一个一个的传到sina，每个都要传50分钟左右，这还不算，有两个上传完毕，结果放到健康版一看，本来十几分钟的视频只能放出1分钟或3、5分钟，结果上传了好几次才传完，问朋友为什么这么慢，朋友说压缩一下可能会快，我说我不会，他们就笑我笨:')
注：原来，太极是慢慢的打，上传也要慢慢的传，你也要慢慢学，才能对得起太极拳…… [:a1:]
注：原来，太极是慢慢的打，上传也要慢慢的传，你也要慢慢学，才能对得起太极拳…… [:a1:]
我们也要慢慢的看。;P
不说别的，太极这拳，慢功细活儿啊:handshake
太极拳到底是谁最先发明的，好象不是张三峰
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学好了健体防身，要是有天赋，还能成为一代宗师呢;P
谢谢爱牙兄弟，我这两天每天回家都回琢磨会儿太极拳。感觉它的动作以画圈为主，过程比较慢，但每一式的最后一个动作（大概是收式）都比较有力。
谢谢爱牙兄弟，我这两天每天回家都回琢磨会儿太极拳。感觉它的动作以画圈为主，过程比较慢，但每一式的最后一个动作（大概是收式）都比较有力。
这拳的动作有的以肩发力传到手，有的以指带动肩，感觉力源在腰，动作连绵不绝，要慢慢着摸，不可急，不可断，还需极高悟性
习此拳前，如果体重超标，要先活动关节，热身一下，而且诸动作万不可做到位，免得膝关节受损，循序渐进，才可把动作完美，定受益一生。:handshake
太极是蕴含中国哲学智慧的典型啊
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臭美啊:D :D :D
开幕式的太极阵很有气势。真是刚柔并济。
我之前太在意柔，而忽略刚了。
我之前太在意柔，而忽略刚了。
能柔好就不错了，老子讲：人之生也柔弱，其死也坚强。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。是以兵强则灭，木强则折。强大处下，柔弱处上。
柔弱胜刚强。
:handshake
柔弱胜刚强。
:handshake
朋友高见啊。引述老子的言语，令人茅塞顿开。:handshake
多好的帖子啊！！
不能让它沉下去。
不能让它沉下去。
布衣好修养
最近在看永年杨氏太极拳，发现和本帖的拳法有部分招式不太一样。但是基本动作是一样的。
练习太极拳，对下盘的要求很高。
练习太极拳，对下盘的要求很高。
永年杨氏太极拳和这套拳的一大区别在于：杨氏所有的身体转动都是靠实脚来完成的。可能对下盘的要求更高。
嗯,学好了健体防身，要是有天赋，还能成为一代宗师呢 :handshake
太极拳以其适中的节奏，良好的保健效果，在中老年人中颇受欢迎。但是有些人在锻炼中不得要领，常常出现膝关节疼痛。
很多初学者是通过图书、光盘自己练习的，只是一味地模仿，而不注重细微的环节，结果动作是错上加错步步错，从而造成膝盖疼。
疼的时间长短，与人的悟性有关，如果练习的姿势一直错下去，那膝盖会一直疼。如果及时找个老师指导，及时纠正错误姿势的话，可以在两年之内完全消失。
膝关节疼痛也是完全可以预防的。首先，初学时下势不要过低。拳架过低，加上初学者功夫不高，腿脚在频繁的伸缩过程中关节肌肉局部始终紧张僵硬受损而疼痛。
很多初学者腿功差，为了活动方便，天冷不添加衣服，膝盖受凉也会痛。所以天气转凉要注意腿部保暖。(袁兴)
很多初学者是通过图书、光盘自己练习的，只是一味地模仿，而不注重细微的环节，结果动作是错上加错步步错，从而造成膝盖疼。
疼的时间长短，与人的悟性有关，如果练习的姿势一直错下去，那膝盖会一直疼。如果及时找个老师指导，及时纠正错误姿势的话，可以在两年之内完全消失。
膝关节疼痛也是完全可以预防的。首先，初学时下势不要过低。拳架过低，加上初学者功夫不高，腿脚在频繁的伸缩过程中关节肌肉局部始终紧张僵硬受损而疼痛。
很多初学者腿功差，为了活动方便，天冷不添加衣服，膝盖受凉也会痛。所以天气转凉要注意腿部保暖。(袁兴)
还是有一个专业太极师傅指导一下好,
四季交替，莺飞草长，春季养生，夏季静身。成都人除了休闲、享乐，养生锻炼也是这座休闲之都的一大特色。成都人皮肤好、身体好不仅是积天府之灵气，还将修生养性、养生之道排在了日常生活规划中。
肖老师带领学生练太极
人民公园是老人的天堂，清晨的人民公园是热闹非凡，不仅有鸟语花香陪伴，还有老年演唱队响亮的歌声传遍园林，跳舞、舞剑、太极拳各种养身锻炼齐聚于此，记者看到在这些人群中，练太极拳人数最多，特别是杨氏太极——栗子宜太极推广中心是挤满了前来学习的人。据栗子宜太极推广中心负责人肖树生介绍，很多学生都是慕名而来，下至18、19岁的大学生上至80岁高龄的老太太、老大爷，除四川本地的学生还有从全国各地前来观摩学习的人员。几十年来，由栗子宜老师带领的杨氏太极拳队伍越来越壮大，为了将国粹继续发扬，去年(08年)成立了栗子宜太极拳推广中心，中心在成都东南西北都设有点，人民公园是其中的一个，每个点都有老师传授正宗的杨氏太极拳。太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，其拳理集中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中吸收了道、儒、释等文化的合理内容，不仅养生，同时也能修身养性。
在众多的学生中，记者采访了几位肖树生的学生。兰老师，机关单位退休人员。兰老师告诉记者：“退休前患有慢性疾病，‘三高’居高不下，年轻时曾经练过太极拳，但后来随着工作忙碌也就搁置了。退休后，参加了栗子宜太极拳的练习，坚持了5、6年的时间，不管是严寒酷暑每早都来练习半小时，不仅精神好，慢性疾病也得到了控制。练太极拳一定要持之以恒，才能有所效。”
精神抖擞的兰老师
华婆婆，83岁。满头银丝，她告诉记者，自己坚持练了近半年的时间，因为年龄大了，腿脚不利索，练练太极拳，使腿脚保持灵活，也使自己入睡安稳，精神充沛，长寿的秘诀在于锻炼，太极拳的静动相宜适合老年人。
学生们对杨氏太极拳的认可，使肖树生倍感欣慰。他告诉记者：养生锻炼，需要科学的理论指导，不能盲目练习，太极拳作为中国的国粹，发展至今已经代代相传，传承中国文化的同时也传递着健康，杨氏太极传播得如此广泛，基于杨氏太极‘大松大软’的太极真谛。动静相宜，因材施教，不可一步登天，杨氏太极练习步步为营，节节相扣。从拳架到动劲再到发劲，然后结合手上的剑、刀、枪循序渐进。每日单次练习30分钟为宜，每日坚持练习，方能强健体魄，修生养性。
成都这座休闲之都，不仅积聚了历代著名的文人骚客也成就了一代代将养生之道传承于众的师者，太极拳的崛起与这些师者紧密相连，而太极拳在成都的悄然兴起也让成都，这座美丽休闲之都，赋予了新的名词：养生之城。
华婆婆，83岁。满头银丝，她告诉记者，自己坚持练了近半年的时间，因为年龄大了，腿脚不利索，练练太极拳，使腿脚保持灵活，也使自己入睡安稳，精神充沛，长寿的秘诀在于锻炼，太极拳的静动相宜适合老年人。
学生们对杨氏太极拳的认可，使肖树生倍感欣慰。他告诉记者：养生锻炼，需要科学的理论指导，不能盲目练习，太极拳作为中国的国粹，发展至今已经代代相传，传承中国文化的同时也传递着健康，杨氏太极传播得如此广泛，基于杨氏太极‘大松大软’的太极真谛。动静相宜，因材施教，不可一步登天，杨氏太极练习步步为营，节节相扣。从拳架到动劲再到发劲，然后结合手上的剑、刀、枪循序渐进。每日单次练习30分钟为宜，每日坚持练习，方能强健体魄，修生养性。
成都这座休闲之都，不仅积聚了历代著名的文人骚客也成就了一代代将养生之道传承于众的师者，太极拳的崛起与这些师者紧密相连，而太极拳在成都的悄然兴起也让成都，这座美丽休闲之都，赋予了新的名词：养生之城。