瘦腿的七个简单动作

来源：百度文库编辑：超级军网时间：2024/04/29 17:02:24

动作一　马步样式向下蹲起。

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动作二　平躺床上，双手反拉。

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动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

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动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

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动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

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动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

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动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

动作一　马步样式向下蹲起。

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动作二　平躺床上，双手反拉。

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动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

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动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

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动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

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动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

捞分飘过:D

俺是瘦不下来了.:L

瘦腿的七个简单动作
:victory:

偶练练．．．．．

俺也得练~~
但是感觉好几个动作跟以前我们练跆拳道的时候的热身动作很象~~;P

瘦腿的七个简单动作瘦腿最快的七个动作! 一个最简单有效的减肥动作简单十个动作让胸更挺七个动作帮你减大腿赘肉三个简单动作强壮你的双膝美女诱惑人的动作就这么简单美女诱惑人的动作就这么简单七个简单步骤助你长命百岁自卫队的七个世界第一八个简单动作让男人停止长膘爱上一个人的七个征兆