新华社记者跟踪采访：十一世班禅一天的生活纪实

http://www.nyconsulate.prchina.org/chn/xw/t160508.htm

　　２３日早晨７点半，天刚蒙蒙亮，十一世班禅像往常一样起床了，藏传佛教最高领袖一天的生活从这一刻拉开了序幕。

　　起床之后要做的第一件事情，就是向摆放在寝宫内的十世班禅大师画像叩头三次，然后开始晨诵。赞颂藏传佛教格鲁派宗师宗喀巴大师的《甘丹拉加玛》和《江白措齐》，是每天必须晨诵的经文。

　　晨诵进行了半个小时，８点钟，十一世班禅要用早餐。如同在普通藏族百姓的餐桌上所见到的早餐一样——糌粑和酥油茶，摆在了十一世班禅的面前。

　　据十一世班禅的贴身侍从喇嘛洛桑丹塔告诉记者，十一世班禅非常喜欢糌粑和酥油茶，自他成为十一世班禅的贴身侍从至今６年多来，十一世班禅的早餐就是糌粑和酥油茶。

　　十一世班禅首先让自己的侍从喇嘛往一个瓷碗中倒入少量的酥油茶，然后往酥油茶上面添加了两大勺糌粑，便开始自己和糌粑，等到糌粑完全和好了之后，十一世班禅一边吃糌粑坨坨，一边饮用酥油茶，并不时与一同进餐的经师江央嘉措说笑。

　　用完早餐后，十一世班禅同自己的经师、父母以及侍从喇嘛在其日喀则新宫德庆格桑颇章的院子内散步，放松神情。从８点半至９点半，十一世班禅和侍从喇嘛们集会念经。

　　每天上午１０点至１１点半，是十一世班禅学经的时间。“学经是十一世班禅一天生活中最主要的内容，只有在外出参观和社会活动频繁的时候，上午的学经才会被取消。”侍从喇嘛洛桑丹塔说。

　　１０点整，经师江央嘉措来到了十一世班禅学经的佛堂。佛堂内悬挂了几幅堂卡，摆放了很多经书。学经的时候，经师和班禅面对面坐着。按照藏传佛教的教规，在学经开始之前，班禅向经师磕头三次，依次坐定，然后经师翻开了一册厚厚的佛经经书，开始向班禅讲授有关经书的内涵，班禅有时点头示意明白，有时又若有思索地冥想。

　　班禅主寺扎什伦布寺民管会常务副主任萨龙·平拉对记者说：“十一世班禅聪慧过人，悟性极强，勤奋好学，所以佛学造诣日益精进。”

　　一个半小时的学经时间在经师深入浅出的讲解和十一世班禅聚精会神的聆听中过去了。之后，十一世班禅和经师一同慢慢走出了学经的殿堂。

　　喇嘛洛桑丹塔介绍，一周内十一世班禅有两节英语课，每节１个半小时。由于有记者跟踪采访，所以把英语课提前安排在了学经之后。

　　十一世班禅的英语老师是一名６０多岁的汉族老教师。英语课堂的气氛很轻松，此时的十一世班禅俨然一个普通学生。上课时，跟老师用英语进行简单交流，跟着老师念课文，有时英文发音不准确，班禅也会笑起来。

　　英语老师许连碧告诉记者，目前，十一世班禅的英文能够进行一些简单的交流，同时也能阅读和理解一些短文。

　　此时，差不多到了中午一点钟，用午膳的时间到了。

　　洛桑丹塔介绍，十一世班禅偏爱面食，藏餐的面疙瘩和牛肉包子是十一世班禅最喜欢的主食，所以厨师按照其饮食习惯，经常做这些藏餐。

　　简朴的生活作风是十一世班禅持之以恒的，这是跟随在十一世班禅身旁已经有很多年的侍从喇嘛和十一世班禅的父母告诉记者的。

　　午饭之后一直到下午４点，是十一世班禅自由支配的时间。这段时间里，大部分时间他都用来学习电脑或者阅读各种书籍，其中包括有关藏传佛教的书籍，科普读物、杂志、报刊等。从４点到５点半，又是学经和辩经的时间。

　　十一世班禅自己有一部便携式电脑，其中安装了藏文应用软件。十一世班禅熟练地开机，并且在文档窗口上快速地敲打了几个大字——扎西德列、佛光普照，之后又打开了藏文软件，查看了一篇内存的藏文文档。十一世班禅操作电脑的熟练程度，让在场的很多人惊讶。

　　下午一个半小时的学经时间过后，十一世班禅将会休息片刻，然后用晚餐。晚餐也以面食为主。晚餐之后十一世班禅要做的最主要的事情就是收看中央电视台的新闻联播，了解国际、国内的形势。

　　洛桑丹塔还说，收看完新闻联播之后，十一世班禅要用一个小时的时间练习藏文书法。他还说，平常一周之内，会有两个晚上的汉语、英语自习时间。

　　此时，夜已深了，记者走出了十一世班禅的寝宫，忙碌而充实的一天就这样过去了。通常在晚上１０点半左右十一世班禅会就寝。（新华网）http://www.nyconsulate.prchina.org/chn/xw/t160508.htm

　　２３日早晨７点半，天刚蒙蒙亮，十一世班禅像往常一样起床了，藏传佛教最高领袖一天的生活从这一刻拉开了序幕。

　　起床之后要做的第一件事情，就是向摆放在寝宫内的十世班禅大师画像叩头三次，然后开始晨诵。赞颂藏传佛教格鲁派宗师宗喀巴大师的《甘丹拉加玛》和《江白措齐》，是每天必须晨诵的经文。

　　晨诵进行了半个小时，８点钟，十一世班禅要用早餐。如同在普通藏族百姓的餐桌上所见到的早餐一样——糌粑和酥油茶，摆在了十一世班禅的面前。

　　据十一世班禅的贴身侍从喇嘛洛桑丹塔告诉记者，十一世班禅非常喜欢糌粑和酥油茶，自他成为十一世班禅的贴身侍从至今６年多来，十一世班禅的早餐就是糌粑和酥油茶。

　　十一世班禅首先让自己的侍从喇嘛往一个瓷碗中倒入少量的酥油茶，然后往酥油茶上面添加了两大勺糌粑，便开始自己和糌粑，等到糌粑完全和好了之后，十一世班禅一边吃糌粑坨坨，一边饮用酥油茶，并不时与一同进餐的经师江央嘉措说笑。

　　用完早餐后，十一世班禅同自己的经师、父母以及侍从喇嘛在其日喀则新宫德庆格桑颇章的院子内散步，放松神情。从８点半至９点半，十一世班禅和侍从喇嘛们集会念经。

　　每天上午１０点至１１点半，是十一世班禅学经的时间。“学经是十一世班禅一天生活中最主要的内容，只有在外出参观和社会活动频繁的时候，上午的学经才会被取消。”侍从喇嘛洛桑丹塔说。

　　１０点整，经师江央嘉措来到了十一世班禅学经的佛堂。佛堂内悬挂了几幅堂卡，摆放了很多经书。学经的时候，经师和班禅面对面坐着。按照藏传佛教的教规，在学经开始之前，班禅向经师磕头三次，依次坐定，然后经师翻开了一册厚厚的佛经经书，开始向班禅讲授有关经书的内涵，班禅有时点头示意明白，有时又若有思索地冥想。

　　班禅主寺扎什伦布寺民管会常务副主任萨龙·平拉对记者说：“十一世班禅聪慧过人，悟性极强，勤奋好学，所以佛学造诣日益精进。”

　　一个半小时的学经时间在经师深入浅出的讲解和十一世班禅聚精会神的聆听中过去了。之后，十一世班禅和经师一同慢慢走出了学经的殿堂。

　　喇嘛洛桑丹塔介绍，一周内十一世班禅有两节英语课，每节１个半小时。由于有记者跟踪采访，所以把英语课提前安排在了学经之后。

　　十一世班禅的英语老师是一名６０多岁的汉族老教师。英语课堂的气氛很轻松，此时的十一世班禅俨然一个普通学生。上课时，跟老师用英语进行简单交流，跟着老师念课文，有时英文发音不准确，班禅也会笑起来。

　　英语老师许连碧告诉记者，目前，十一世班禅的英文能够进行一些简单的交流，同时也能阅读和理解一些短文。

　　此时，差不多到了中午一点钟，用午膳的时间到了。

　　洛桑丹塔介绍，十一世班禅偏爱面食，藏餐的面疙瘩和牛肉包子是十一世班禅最喜欢的主食，所以厨师按照其饮食习惯，经常做这些藏餐。

　　简朴的生活作风是十一世班禅持之以恒的，这是跟随在十一世班禅身旁已经有很多年的侍从喇嘛和十一世班禅的父母告诉记者的。

　　午饭之后一直到下午４点，是十一世班禅自由支配的时间。这段时间里，大部分时间他都用来学习电脑或者阅读各种书籍，其中包括有关藏传佛教的书籍，科普读物、杂志、报刊等。从４点到５点半，又是学经和辩经的时间。

　　十一世班禅自己有一部便携式电脑，其中安装了藏文应用软件。十一世班禅熟练地开机，并且在文档窗口上快速地敲打了几个大字——扎西德列、佛光普照，之后又打开了藏文软件，查看了一篇内存的藏文文档。十一世班禅操作电脑的熟练程度，让在场的很多人惊讶。

　　下午一个半小时的学经时间过后，十一世班禅将会休息片刻，然后用晚餐。晚餐也以面食为主。晚餐之后十一世班禅要做的最主要的事情就是收看中央电视台的新闻联播，了解国际、国内的形势。

　　洛桑丹塔还说，收看完新闻联播之后，十一世班禅要用一个小时的时间练习藏文书法。他还说，平常一周之内，会有两个晚上的汉语、英语自习时间。

　　此时，夜已深了，记者走出了十一世班禅的寝宫，忙碌而充实的一天就这样过去了。通常在晚上１０点半左右十一世班禅会就寝。（新华网）