超级军网让眼睛做做操
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 11:56:03
长时间对着电脑，眼睛一定感到酸痛酸痛的吧，大家让眼睛来做做操，保养保养吧 
一、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
二、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。
眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
三、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，
先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
四、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。
然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
五、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。
这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
长时间对着电脑，眼睛一定感到酸痛酸痛的吧，大家让眼睛来做做操，保养保养吧
一、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
二、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。
眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
三、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，
先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
四、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。
然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
五、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。
这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
一、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
二、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。
眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
三、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，
先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
四、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。
然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
五、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。
这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
二、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。
眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
三、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，
先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
四、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。
然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
五、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。
这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
好东西.....学学
这个帖子很好，很强大，在下受益匪浅
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金秋物语，你干嘛老是学我说话啊
促进人口健康、维护人口安全
这个帖子很好，在下受益啦...