走路可以预防的疾病!
来源:百度文库 编辑:超级军网 时间:2024/04/29 11:48:37
预防心脏病
一周步行3小时以上,可降低35%至40%患心脏病的风险
降低高血压
步行不仅可以减少荷尔蒙分泌,而且还可以增加牛胆酸的分泌,这些都可以有降压的作用
避免老年痴呆
60岁以上人士,每周有3天,每次步行45分钟以上,可以全身血液活络、脑循环顺畅
预防动脉硬化
持续20分钟以上的步行,有助分解燃烧体内中性脂肪
预防糖尿病
步行运动可把大量葡萄糖消耗掉,降低血糖值
减弱关节炎病痛
走路可增强关节附近肌肉,从而减轻疼痛,在水中走或微举重物走会有更好效果
减轻抑郁
在大街上快步走是改善心情的好办法
稿源: 搜狐健康论坛 编辑: 李娜预防心脏病
一周步行3小时以上,可降低35%至40%患心脏病的风险
降低高血压
步行不仅可以减少荷尔蒙分泌,而且还可以增加牛胆酸的分泌,这些都可以有降压的作用
避免老年痴呆
60岁以上人士,每周有3天,每次步行45分钟以上,可以全身血液活络、脑循环顺畅
预防动脉硬化
持续20分钟以上的步行,有助分解燃烧体内中性脂肪
预防糖尿病
步行运动可把大量葡萄糖消耗掉,降低血糖值
减弱关节炎病痛
走路可增强关节附近肌肉,从而减轻疼痛,在水中走或微举重物走会有更好效果
减轻抑郁
在大街上快步走是改善心情的好办法
稿源: 搜狐健康论坛 编辑: 李娜
一周步行3小时以上,可降低35%至40%患心脏病的风险
降低高血压
步行不仅可以减少荷尔蒙分泌,而且还可以增加牛胆酸的分泌,这些都可以有降压的作用
避免老年痴呆
60岁以上人士,每周有3天,每次步行45分钟以上,可以全身血液活络、脑循环顺畅
预防动脉硬化
持续20分钟以上的步行,有助分解燃烧体内中性脂肪
预防糖尿病
步行运动可把大量葡萄糖消耗掉,降低血糖值
减弱关节炎病痛
走路可增强关节附近肌肉,从而减轻疼痛,在水中走或微举重物走会有更好效果
减轻抑郁
在大街上快步走是改善心情的好办法
稿源: 搜狐健康论坛 编辑: 李娜预防心脏病
一周步行3小时以上,可降低35%至40%患心脏病的风险
降低高血压
步行不仅可以减少荷尔蒙分泌,而且还可以增加牛胆酸的分泌,这些都可以有降压的作用
避免老年痴呆
60岁以上人士,每周有3天,每次步行45分钟以上,可以全身血液活络、脑循环顺畅
预防动脉硬化
持续20分钟以上的步行,有助分解燃烧体内中性脂肪
预防糖尿病
步行运动可把大量葡萄糖消耗掉,降低血糖值
减弱关节炎病痛
走路可增强关节附近肌肉,从而减轻疼痛,在水中走或微举重物走会有更好效果
减轻抑郁
在大街上快步走是改善心情的好办法
稿源: 搜狐健康论坛 编辑: 李娜
好处多多啊。