超级军网认真的问下：冬天冲凉水澡对身体好不好？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 11:18:33
在健康区发了下，很明显，那里只有春天在，不够水哦~~~:D 还是回水区请人解惑:victory:
恩，俺有个习惯：晚上跑完步（3千到5千，然后再其他运动下，保证身体完全热起来），之后用差不多半个小时消消汗后冲下澡，当然是完全凉水的，冬天也是如此，虽然开始也是觉得冷，但是习惯了也没觉得怎么样，但今日有人说这样不好，透支身体，以后年龄大了会不好，是这样么？在健康区发了下，很明显，那里只有春天在，不够水哦~~~:D 还是回水区请人解惑:victory:
恩，俺有个习惯：晚上跑完步（3千到5千，然后再其他运动下，保证身体完全热起来），之后用差不多半个小时消消汗后冲下澡，当然是完全凉水的，冬天也是如此，虽然开始也是觉得冷，但是习惯了也没觉得怎么样，但今日有人说这样不好，透支身体，以后年龄大了会不好，是这样么？
恩，俺有个习惯：晚上跑完步（3千到5千，然后再其他运动下，保证身体完全热起来），之后用差不多半个小时消消汗后冲下澡，当然是完全凉水的，冬天也是如此，虽然开始也是觉得冷，但是习惯了也没觉得怎么样，但今日有人说这样不好，透支身体，以后年龄大了会不好，是这样么？在健康区发了下，很明显，那里只有春天在，不够水哦~~~:D 还是回水区请人解惑:victory:
恩，俺有个习惯：晚上跑完步（3千到5千，然后再其他运动下，保证身体完全热起来），之后用差不多半个小时消消汗后冲下澡，当然是完全凉水的，冬天也是如此，虽然开始也是觉得冷，但是习惯了也没觉得怎么样，但今日有人说这样不好，透支身体，以后年龄大了会不好，是这样么？
会的,关节炎;P
我有看到``但是米回``
因为各个人体质不一样吧```
:b :b :b
因为各个人体质不一样吧```
:b :b :b
原帖由 SkyGrasper 于 2007-11-19 23:27 发表
会的,关节炎;P
真的么？我倒是现在就有这个老问题~~~
原帖由 濯瀴 于 2007-11-19 23:28 发表
我有看到``但是米回``
因为各个人体质不一样吧```
:b :b :b
恩，那倒是，可是体质不好的也搞不了这个啊~~~
我到现在还在洗冷水澡,我觉得没什么问题
对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。
不过，为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学、合理的方法，具体来说有以下几点：从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
冷水澡并非人人适宜，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死；风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。
:L :L 冬天多冷啊，还用凉水冲
在学校时有过，现在不敢了。压根没想过健康问题
洗完出去裸奔一趟应该就没有什么事:D :D
有些人不适合洗冷水的
原帖由 qinger 于 2007-11-19 23:38 发表
有些人不适合洗冷水的
你在找借口```
:victory:
不过偶也不洗```
;P
;P
原帖由 濯瀴 于 2007-11-19 23:39 发表
你在找借口```
:victory:
明明有热水
干嘛用冷水折磨自己:)
原帖由 qinger 于 2007-11-19 23:44 发表
明明有热水
干嘛用冷水折磨自己:)
所以偶也米洗冷水```
:)
俺以前在学校洗
广州穿毛衣的季节...
3桶水搞定
一桶湿身，打香皂
两桶冲身子
然后穿上大裤衩就跑了:D
广州穿毛衣的季节...
3桶水搞定
一桶湿身，打香皂
两桶冲身子
然后穿上大裤衩就跑了:D
原帖由 红色信念 于 2007-11-19 23:31 发表
我到现在还在洗冷水澡,我觉得没什么问题
是啊，我现在也没有问题的，只是怕欠债~~~
原帖由 SkyGrasper 于 2007-11-19 23:32 发表
对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给 ...
我就是用自来水~~~也没有其他什么~~~~
原帖由 qinger 于 2007-11-19 23:44 发表
明明有热水
干嘛用冷水折磨自己:)
热水不方便啊，宿舍只有冷水~~~:Q
原帖由 怀远 于 2007-11-19 23:45 发表
俺以前在学校洗
广州穿毛衣的季节...
3桶水搞定
一桶湿身，打香皂
两桶冲身子
然后穿上大裤衩就跑了:D
那样更不好，得在冷水下冲一会~~~那样出来后身体很热:D
宿舍一向有热水```
原帖由 濯瀴 于 2007-11-19 23:54 发表
宿舍一向有热水```
俺的只有冷水:Q
那砍S学校吧```
原帖由 濯瀴 于 2007-11-20 00:00 发表
那砍S学校吧```
支持:victory:
原帖由 qinger 于 2007-11-20 00:00 发表
支持:victory:
他们学校领导是坏人```
我就不适合用冷水洗
上大学洗过，现在宁可花10块洗一次～～
澡堂太远
冬天也凑合冷水了
这都五六年了
还是这习惯
冬天也凑合冷水了
这都五六年了
还是这习惯
好不好,习惯了就好.
等级有待提高，只能坚持洗冷水脸的人飘过
实践证明，早上坚持洗冷水脸，抵抗感冒很有效
原帖由 天策府 于 2007-11-19 23:43 发表
我每天早晨用冷水擦澡~~:victory:
搞完运动不宜用冷水洗澡
现在天还不冷，你当然可以这样说的:D :P
:D 在武汉洗天天冷水到12月底的人飘过。
PS：据说男人洗冷水澡可以加强X功能;P
PS：据说男人洗冷水澡可以加强X功能;P
女孩子是不应该用冷水洗澡的
男孩子嘛，听说适当洗对身体也是有好处的
男孩子嘛，听说适当洗对身体也是有好处的
原帖由 enchanting 于 2007-11-20 15:23 发表
女孩子是不应该用冷水洗澡的
男孩子嘛，听说适当洗对身体也是有好处的
我兄弟刚开始冬天洗冷水澡，发烧了好几天，现在他天天冷水。[:a3:]
以前在学校没钱去澡堂洗澡的时候冬天用过冷水。。。。。:') :') :')
习惯成自然……
苏联人还拿雪擦身体呢。[:a3:]
原帖由 濯瀴 于 2007-11-20 00:00 发表
那砍S学校吧```
嘿嘿~~~那我的钱不是白交了么~~~:L
原帖由 飞翔天宇 于 2007-11-20 04:03 发表
澡堂太远
冬天也凑合冷水了
这都五六年了
还是这习惯
恩,我们情况一样~~~:handshake