超级军网宜少食和可常食的一些食品
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/27 11:09:00
营养专家手中的食谱可以给人们启示，哪些食品应少食用，而哪些食品可以常吃。
应该少吃的食品有：
乳酪
腌制、卤制、熏制的食品，如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、鱼肉松等
罐制食品，如肉酱、沙丁鱼等
速食品，如鸡、汉堡、各式肉丸、鱼丸等
面包、蛋糕及甜咸饼干、奶酥等
速食米粉、方便面等
奶油、沙拉酱、蛋黄酱等
腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、酱菜等
加盐的冷冻蔬菜，如豌豆荚、青豆仁等
各种加盐的加工蔬菜汁及蔬菜罐头等
干果类，如蜜饯、脱水水果等
各类加盐的罐头水果及加工果汁
味精、豆酱、辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、蚝油、乌醋、番茄酱等
鸡精、牛肉精
洋芋头、爆米花、米果
运动饮料
辣椒、胡椒、咖喱粉等剌激品
可常食用的食品：
各种奶类和奶制品，最好食用低脂奶类，每日限饮二杯
新鲜肉、鱼及蛋类
新鲜豆类及其制品，如豆腐、豆浆、豆干等
自制米、面食
新鲜蔬菜及自制蔬菜汁
新鲜水果及自制果汁。营养专家手中的食谱可以给人们启示，哪些食品应少食用，而哪些食品可以常吃。
应该少吃的食品有：
乳酪
腌制、卤制、熏制的食品，如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、鱼肉松等
罐制食品，如肉酱、沙丁鱼等
速食品，如鸡、汉堡、各式肉丸、鱼丸等
面包、蛋糕及甜咸饼干、奶酥等
速食米粉、方便面等
奶油、沙拉酱、蛋黄酱等
腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、酱菜等
加盐的冷冻蔬菜，如豌豆荚、青豆仁等
各种加盐的加工蔬菜汁及蔬菜罐头等
干果类，如蜜饯、脱水水果等
各类加盐的罐头水果及加工果汁
味精、豆酱、辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、蚝油、乌醋、番茄酱等
鸡精、牛肉精
洋芋头、爆米花、米果
运动饮料
辣椒、胡椒、咖喱粉等剌激品
可常食用的食品：
各种奶类和奶制品，最好食用低脂奶类，每日限饮二杯
新鲜肉、鱼及蛋类
新鲜豆类及其制品，如豆腐、豆浆、豆干等
自制米、面食
新鲜蔬菜及自制蔬菜汁
新鲜水果及自制果汁。
应该少吃的食品有：
乳酪
腌制、卤制、熏制的食品，如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、鱼肉松等
罐制食品，如肉酱、沙丁鱼等
速食品，如鸡、汉堡、各式肉丸、鱼丸等
面包、蛋糕及甜咸饼干、奶酥等
速食米粉、方便面等
奶油、沙拉酱、蛋黄酱等
腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、酱菜等
加盐的冷冻蔬菜，如豌豆荚、青豆仁等
各种加盐的加工蔬菜汁及蔬菜罐头等
干果类，如蜜饯、脱水水果等
各类加盐的罐头水果及加工果汁
味精、豆酱、辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、蚝油、乌醋、番茄酱等
鸡精、牛肉精
洋芋头、爆米花、米果
运动饮料
辣椒、胡椒、咖喱粉等剌激品
可常食用的食品：
各种奶类和奶制品，最好食用低脂奶类，每日限饮二杯
新鲜肉、鱼及蛋类
新鲜豆类及其制品，如豆腐、豆浆、豆干等
自制米、面食
新鲜蔬菜及自制蔬菜汁
新鲜水果及自制果汁。营养专家手中的食谱可以给人们启示，哪些食品应少食用，而哪些食品可以常吃。
应该少吃的食品有：
乳酪
腌制、卤制、熏制的食品，如火腿、香肠、熏鸡、卤味、豆腐乳、鱼肉松等
罐制食品，如肉酱、沙丁鱼等
速食品，如鸡、汉堡、各式肉丸、鱼丸等
面包、蛋糕及甜咸饼干、奶酥等
速食米粉、方便面等
奶油、沙拉酱、蛋黄酱等
腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、酱菜等
加盐的冷冻蔬菜，如豌豆荚、青豆仁等
各种加盐的加工蔬菜汁及蔬菜罐头等
干果类，如蜜饯、脱水水果等
各类加盐的罐头水果及加工果汁
味精、豆酱、辣椒酱、沙茶酱、甜面酱、蚝油、乌醋、番茄酱等
鸡精、牛肉精
洋芋头、爆米花、米果
运动饮料
辣椒、胡椒、咖喱粉等剌激品
可常食用的食品：
各种奶类和奶制品，最好食用低脂奶类，每日限饮二杯
新鲜肉、鱼及蛋类
新鲜豆类及其制品，如豆腐、豆浆、豆干等
自制米、面食
新鲜蔬菜及自制蔬菜汁
新鲜水果及自制果汁。
记住了。。。