超级军网防癌食物怎么吃？
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 10:45:59
防癌食物怎么吃？
徐 澄／编译 发布时间： 2007-10-31 健康时报
鱼类：大马哈鱼、沙丁鱼、青鱼等，富含抗癌功效的健康脂肪Ω-3脂肪酸，建议每周吃这种鱼2～3次。
十字花科蔬菜：主要指甘蓝菜、花椰菜等，这类蔬菜可激活人体内的自然解毒酶，起到抗癌作用。虽不必天天吃，但每周至少要吃5次，最好是生吃，以免破坏有效抗癌成分。
浆果：这类水果有可保护细胞不受伤
害的抗氧化剂。比如草莓中的鞣酸就能预防乳腺癌。浆果颜色越深，防癌效果越好，建议每天适当吃点浆果，或是在饭后甜点中加点浆果。
全谷食品：这类食物是膳食纤维的主要来源，可以调节女性体内与乳腺癌关系密切的雌性激素和胰岛素水平，专家建议每天摄入量不低于25克。防癌食物怎么吃？
徐 澄／编译 发布时间： 2007-10-31 健康时报
鱼类：大马哈鱼、沙丁鱼、青鱼等，富含抗癌功效的健康脂肪Ω-3脂肪酸，建议每周吃这种鱼2～3次。
十字花科蔬菜：主要指甘蓝菜、花椰菜等，这类蔬菜可激活人体内的自然解毒酶，起到抗癌作用。虽不必天天吃，但每周至少要吃5次，最好是生吃，以免破坏有效抗癌成分。
浆果：这类水果有可保护细胞不受伤
害的抗氧化剂。比如草莓中的鞣酸就能预防乳腺癌。浆果颜色越深，防癌效果越好，建议每天适当吃点浆果，或是在饭后甜点中加点浆果。
全谷食品：这类食物是膳食纤维的主要来源，可以调节女性体内与乳腺癌关系密切的雌性激素和胰岛素水平，专家建议每天摄入量不低于25克。
徐 澄／编译 发布时间： 2007-10-31 健康时报
鱼类：大马哈鱼、沙丁鱼、青鱼等，富含抗癌功效的健康脂肪Ω-3脂肪酸，建议每周吃这种鱼2～3次。
十字花科蔬菜：主要指甘蓝菜、花椰菜等，这类蔬菜可激活人体内的自然解毒酶，起到抗癌作用。虽不必天天吃，但每周至少要吃5次，最好是生吃，以免破坏有效抗癌成分。
浆果：这类水果有可保护细胞不受伤
害的抗氧化剂。比如草莓中的鞣酸就能预防乳腺癌。浆果颜色越深，防癌效果越好，建议每天适当吃点浆果，或是在饭后甜点中加点浆果。
全谷食品：这类食物是膳食纤维的主要来源，可以调节女性体内与乳腺癌关系密切的雌性激素和胰岛素水平，专家建议每天摄入量不低于25克。防癌食物怎么吃？
徐 澄／编译 发布时间： 2007-10-31 健康时报
鱼类：大马哈鱼、沙丁鱼、青鱼等，富含抗癌功效的健康脂肪Ω-3脂肪酸，建议每周吃这种鱼2～3次。
十字花科蔬菜：主要指甘蓝菜、花椰菜等，这类蔬菜可激活人体内的自然解毒酶，起到抗癌作用。虽不必天天吃，但每周至少要吃5次，最好是生吃，以免破坏有效抗癌成分。
浆果：这类水果有可保护细胞不受伤
害的抗氧化剂。比如草莓中的鞣酸就能预防乳腺癌。浆果颜色越深，防癌效果越好，建议每天适当吃点浆果，或是在饭后甜点中加点浆果。
全谷食品：这类食物是膳食纤维的主要来源，可以调节女性体内与乳腺癌关系密切的雌性激素和胰岛素水平，专家建议每天摄入量不低于25克。
看来别的东西不用吃了。:D
那就天天吃这个吧.....;P
天天吃就完了。:D
大马哈鱼好多年没吃到新鲜的了.........
都吃遍就饱了
大马哈鱼飞啊没吃过吧..
没吃过，我不爱吃鱼:D :D
外行了.........飞啊:L
没办法啊。。。:L :L
大马哈鱼可是好东西......
我想吃河马。。。