减肥：五一长假减肥随时随地-超级军网

　　就算你是天字第一号大懒人，这里列举的一些方法，让你随时随地都在运动，也非常值得参考。
　　在家里时：

　　做家事：使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等，这些动作都可以锻炼你的肌肉。你也可以尝试可消耗多一点能量的方法，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。
　　用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直：这样可以锻炼大腿肌肉，而且不会腰酸背痛。
　　种种花草：千万不要倾身向前，随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡，怡情养性又充分运动。用脚尖快速跳30下：这样可以让脚踝变细。
　　深呼吸：平躺在床上，双手枕在脑后，用嘴吐气的同时努力收小腹，这样做对身体很有益处。
　　上厕所时：不要直接坐下去，离坐垫几公分并保持平衡，可以锻炼大腿。
　　在办公室里：

　　在两膝之间放一颗小球并且夹紧：当我们坐在办公桌前，做这个动作可以锻炼内转肌。
　　随时随地收小腹：一天至少要记得做5 、 6次。
　　使用离座位最远的复印机：即使你的工作必须整天黏在座位上，这样至少可以让你多走几步。
　　背贴着墙，膝盖弯曲，仿佛坐在椅子上：跟同事在走廊上聊天时最好保持这种姿势。

稿源：搜狐女人　　编辑：韩怡

　　就算你是天字第一号大懒人，这里列举的一些方法，让你随时随地都在运动，也非常值得参考。
　　在家里时：

　　做家事：使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等，这些动作都可以锻炼你的肌肉。你也可以尝试可消耗多一点能量的方法，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。
　　用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直：这样可以锻炼大腿肌肉，而且不会腰酸背痛。
　　种种花草：千万不要倾身向前，随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡，怡情养性又充分运动。用脚尖快速跳30下：这样可以让脚踝变细。
　　深呼吸：平躺在床上，双手枕在脑后，用嘴吐气的同时努力收小腹，这样做对身体很有益处。
　　上厕所时：不要直接坐下去，离坐垫几公分并保持平衡，可以锻炼大腿。
　　在办公室里：

　　在两膝之间放一颗小球并且夹紧：当我们坐在办公桌前，做这个动作可以锻炼内转肌。
　　随时随地收小腹：一天至少要记得做5 、 6次。
　　使用离座位最远的复印机：即使你的工作必须整天黏在座位上，这样至少可以让你多走几步。
　　背贴着墙，膝盖弯曲，仿佛坐在椅子上：跟同事在走廊上聊天时最好保持这种姿势。
稿源：搜狐女人　　编辑：韩怡

08年试一试;P

五一去旅游也减肥

随时随地都能减肥？

减肥：五一长假 减肥随时随地

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