2点→3点→4点…你睡了吗？

2点→3点→4点…你睡了吗？
失眠族群越来越多


　现代人生活紧张，失眠的人越来越多，夜里睡不好，白天当然精神差。（本报系资料照片）
夜深人静，躺在床上翻来覆去却怎么也睡不著，可说是很多人共同的经验。医师指出，老人、女性、离婚、丧偶及分居者是失眠的好发族群，其中男性最常在凌晨2至4点出现睡眠障碍，女性则最常出现在凌晨4点以后。
其实，有些人的睡眠时间并不算短，然而，随著社会型态改变，过了半夜才上床的夜猫族已大幅增加，且利用假日补眠者比比皆是，虽然睡眠时数不算少，睡眠时间分配并不平均。

面对越来越多的失眠族群，医师认为应先找出导致失眠的原因，并予克服。

失眠治疗，中医首重安神定志，临床上可采用针灸，主要是抑制大脑皮层的兴奋状态，或透过释放神经传导物质来缓解失眠不适。

医师表示，耳针刺激时间较长，且病患可自行护理。一般疗程可分两种，急性反覆发作期，每周敷贴一次，大约治疗六至八次。缓解期则是每周敷贴一次，大约治疗四至六次。治疗期间，可视个人情况配合西药或中药的辅助疗法，让晚上睡得更安稳。
失眠原因

中医观察失眠原因可分三大类：

一是难入睡，常躺在床上辗转难眠，入睡时间加长，这类患者大都是过度紧张的人，动不动就紧张、兴奋、烦恼，属中医的阳亢证型。

二是入睡后容易惊醒，常睡到半夜醒来，且醒来后就很难再入眠，属于中医的胆气不足。

三则是早醒失眠，患者半夜醒来后，常想东想西，结果愈想就愈伤心，再也睡不著觉，这些患者通常被列为中医的气血亏虚证型。2点→3点→4点…你睡了吗？
失眠族群越来越多


　现代人生活紧张，失眠的人越来越多，夜里睡不好，白天当然精神差。（本报系资料照片）
夜深人静，躺在床上翻来覆去却怎么也睡不著，可说是很多人共同的经验。医师指出，老人、女性、离婚、丧偶及分居者是失眠的好发族群，其中男性最常在凌晨2至4点出现睡眠障碍，女性则最常出现在凌晨4点以后。
其实，有些人的睡眠时间并不算短，然而，随著社会型态改变，过了半夜才上床的夜猫族已大幅增加，且利用假日补眠者比比皆是，虽然睡眠时数不算少，睡眠时间分配并不平均。

面对越来越多的失眠族群，医师认为应先找出导致失眠的原因，并予克服。

失眠治疗，中医首重安神定志，临床上可采用针灸，主要是抑制大脑皮层的兴奋状态，或透过释放神经传导物质来缓解失眠不适。

医师表示，耳针刺激时间较长，且病患可自行护理。一般疗程可分两种，急性反覆发作期，每周敷贴一次，大约治疗六至八次。缓解期则是每周敷贴一次，大约治疗四至六次。治疗期间，可视个人情况配合西药或中药的辅助疗法，让晚上睡得更安稳。
失眠原因

中医观察失眠原因可分三大类：

一是难入睡，常躺在床上辗转难眠，入睡时间加长，这类患者大都是过度紧张的人，动不动就紧张、兴奋、烦恼，属中医的阳亢证型。

二是入睡后容易惊醒，常睡到半夜醒来，且醒来后就很难再入眠，属于中医的胆气不足。

三则是早醒失眠，患者半夜醒来后，常想东想西，结果愈想就愈伤心，再也睡不著觉，这些患者通常被列为中医的气血亏虚证型。