我所了解的内家武术与实战

格斗术的话题也算是月经贴了。来聊聊大家不熟悉的。

在很多人的认知中，内家武术的形象是以柔克刚。而事实上，三大内家武术都是起源于战场，用于战阵杀敌，招式不多而却极为凶残。招式简单，所以易于大规模训练。而出手凶残，则为和平时期所忌惮。所以，内家传承，不得不有所隐。

说起内家，人们常说四两拨千斤，让人以为武术的核心是技巧。事实上，只是看起来象是四两，其实是万斤拨千斤。若论技巧，世界各种格斗术都有技巧，也不输于中国功夫，攻击要害也不是中国武术的专利。技巧固然有用，但战阵之内，面对一群身着铠甲的职业军人，破甲断骨一击必杀的攻击力才是制胜法宝。

但是，一般人很难将慢悠悠的太极拳的印象和一击必杀联系起来。那么，首先讲一点物理，冲量等于动量的变化量，动量等于质量乘以速度。简单的说，单纯论力道，拳头的质量和速度决定了打击力。先说速度。世界多数格斗术都很重视速度，也有很多训练方法。与力量训练不同，速度训练要练柔韧性，要放松，要静坐调和身心等等。内家拳都会告诉你，出拳时肌肉要是松的，但这和人的一般习惯正好相反，很难掌握。而通过放松状态下的长期练习，养成习惯，则自然形成功夫。

再说质量，增加质量的简单方法就是拿个锤子。当然，内家拳自有妙手，名曰整劲。用白话说，打出去的不是拳头，是全身重量。可以想象，这比一个拳头的质量翻了多少倍。内家拳慢悠悠的练习方法，也是在训练使用整劲，协调全身关节运动，并养成习惯。

说到这里，好像是讲完了，其实才开了个头。有力必然有反作用力，就算你能发出那么大的力道，打在对方的铠甲上，很可能你伤的比对方还重。很明显，必须有更强悍的体质。泰拳作为追求极致打击力的格斗术的代表，在这方面下了很大功夫，挑战了很多不可能，但却付出肌体早衰短命的代价。而内家武术的体质提升同于养生，强身健体益寿延年。体质的提升，不但增强自身承受力，也更进一步提高了打击力。

很多人认为现代军人都不用中国武术，其实在懂内家功夫眼里，有些基础训练项目就是内家的训练方法，其实都用上了。

再说招式，内家招式大多动作幅度不大，简单且动作连贯，没有速度和整劲的基础根本打不出力道。动作幅度小又速度快，也就给对方的反应时间非常短。步法反而复杂，更适合战场。若论观赏性，电影里的多摆摆架子，好像挺酷，其实真打起来没啥看头。

如果你体质练好了，整劲和速度也练出来了，在会几个招式，也就成高手了。但不意味着一定就比外国高手强。人家有天生体质好的，反应快的，不练也顶你练几年的。从内家功夫上说，你已经上道了，是个苗子，但重头还在后面呢。格斗术的话题也算是月经贴了。来聊聊大家不熟悉的。

在很多人的认知中，内家武术的形象是以柔克刚。而事实上，三大内家武术都是起源于战场，用于战阵杀敌，招式不多而却极为凶残。招式简单，所以易于大规模训练。而出手凶残，则为和平时期所忌惮。所以，内家传承，不得不有所隐。

说起内家，人们常说四两拨千斤，让人以为武术的核心是技巧。事实上，只是看起来象是四两，其实是万斤拨千斤。若论技巧，世界各种格斗术都有技巧，也不输于中国功夫，攻击要害也不是中国武术的专利。技巧固然有用，但战阵之内，面对一群身着铠甲的职业军人，破甲断骨一击必杀的攻击力才是制胜法宝。

但是，一般人很难将慢悠悠的太极拳的印象和一击必杀联系起来。那么，首先讲一点物理，冲量等于动量的变化量，动量等于质量乘以速度。简单的说，单纯论力道，拳头的质量和速度决定了打击力。先说速度。世界多数格斗术都很重视速度，也有很多训练方法。与力量训练不同，速度训练要练柔韧性，要放松，要静坐调和身心等等。内家拳都会告诉你，出拳时肌肉要是松的，但这和人的一般习惯正好相反，很难掌握。而通过放松状态下的长期练习，养成习惯，则自然形成功夫。

再说质量，增加质量的简单方法就是拿个锤子。当然，内家拳自有妙手，名曰整劲。用白话说，打出去的不是拳头，是全身重量。可以想象，这比一个拳头的质量翻了多少倍。内家拳慢悠悠的练习方法，也是在训练使用整劲，协调全身关节运动，并养成习惯。

说到这里，好像是讲完了，其实才开了个头。有力必然有反作用力，就算你能发出那么大的力道，打在对方的铠甲上，很可能你伤的比对方还重。很明显，必须有更强悍的体质。泰拳作为追求极致打击力的格斗术的代表，在这方面下了很大功夫，挑战了很多不可能，但却付出肌体早衰短命的代价。而内家武术的体质提升同于养生，强身健体益寿延年。体质的提升，不但增强自身承受力，也更进一步提高了打击力。

很多人认为现代军人都不用中国武术，其实在懂内家功夫眼里，有些基础训练项目就是内家的训练方法，其实都用上了。

再说招式，内家招式大多动作幅度不大，简单且动作连贯，没有速度和整劲的基础根本打不出力道。动作幅度小又速度快，也就给对方的反应时间非常短。步法反而复杂，更适合战场。若论观赏性，电影里的多摆摆架子，好像挺酷，其实真打起来没啥看头。

如果你体质练好了，整劲和速度也练出来了，在会几个招式，也就成高手了。但不意味着一定就比外国高手强。人家有天生体质好的，反应快的，不练也顶你练几年的。从内家功夫上说，你已经上道了，是个苗子，但重头还在后面呢。