超级军网请教后手直拳的问题
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 00:35:46
后手直拳，要求蹬地、摆胯、送肩。问题一、蹬地时重心在后脚还是前脚？
问题二、摆胯拧腰是，腰胯肌肉是绷紧的还是放松的？
问题三、后手直拳的正确发力感觉。是不是类似于蹬地把拳头蹬出的感觉？后手直拳，要求蹬地、摆胯、送肩。问题一、蹬地时重心在后脚还是前脚？
问题二、摆胯拧腰是，腰胯肌肉是绷紧的还是放松的？
问题三、后手直拳的正确发力感觉。是不是类似于蹬地把拳头蹬出的感觉？
问题二、摆胯拧腰是，腰胯肌肉是绷紧的还是放松的？
问题三、后手直拳的正确发力感觉。是不是类似于蹬地把拳头蹬出的感觉？后手直拳，要求蹬地、摆胯、送肩。问题一、蹬地时重心在后脚还是前脚？
问题二、摆胯拧腰是，腰胯肌肉是绷紧的还是放松的？
问题三、后手直拳的正确发力感觉。是不是类似于蹬地把拳头蹬出的感觉？
1、蹬地前重心在中间，蹬地时重心前移
2、摆胯拧腰腰不紧，力怎么送出去
3、差不多
2、摆胯拧腰腰不紧，力怎么送出去
3、差不多
1、蹬地前重心在中间，蹬地时重心前移
2、摆胯拧腰腰不紧，力怎么送出去
3、差不多
蹬地开始发力的瞬间，重心应该在后腿吧？要不怎么有力量？
腰紧，退内扣蹬地，顺着劲把腰扭过去，但是腰不能发力刻意的扭，对不？
2、摆胯拧腰腰不紧，力怎么送出去
3、差不多
蹬地开始发力的瞬间，重心应该在后腿吧？要不怎么有力量？
腰紧，退内扣蹬地，顺着劲把腰扭过去，但是腰不能发力刻意的扭，对不？
蹬地发力是个重心向前移动的过程，理论上开始重心放在后脚，转移到前脚可以使力量、攻击距离最大化，但是现实中这样发力过程太长，很难打到人，因此基本上要求拳手重心尽量放在两腿间，时刻保持平衡非常重要。
后手直拳
后手直拳
后手直拳的几个常见问题
来源：易武网|添加时间：2010-07-29
后手直拳是格斗中的重武器，常在比赛中起到一锤定音的效果，但后手直拳相对动作较大，运动路线长，如果动作不到位，不但打不出有力的一击，反而可能给对手创造机会。下面分析一下初学者后直拳容易出现的问题，供大家参考：
一，后拉：
很多人一听某个动作是重击动作，意识里马上就有了“重”的意识，为了“重”常常动作就产生了变形。后拉就成了最普遍的毛病之一。后拉也许能增加一点击打力量，但减慢了出拳速度，增大的出拳预兆，直接后果就是让对手有所防范而打不到人，如果打不到，你拳头再重又有什么意义呢？就算是把枪，也得首先保证打准了才谈得上杀伤力嘛。
纠正方法：从格斗式开始，手上不要用任何力量，体会完全以身体拧转抖动把拳发出去的感觉。手上不用力，回拉动作也自然没有了，慢慢在养成正确动作习惯。
二，抬肘：
抬肘的原因也是因为感觉这样打出去更重，其实错了，后拉多少还有点增加力量的作用，但抬肘完全起的是反作用。“有力”只是因为抬肘时肌肉紧张产生的错觉。肘一抬平，肩部肌肉就处于紧张用力状态，对出拳的速度和力量都有很大影响，而且出拳时坠肘另一个目的是保护自己的肋部，如果一出拳就抬肘，则同侧肋部就提前暴露在对手的拳脚下，给对方的迎击创造了更好的机会。
纠正方法：身体右侧贴墙站好格斗式，右手臂与墙之间间隔一两厘米，保证拳能出去就行。然后顺着墙的方向出拳。如果再抬肘就会碰到墙，以墙的阻碍作用形成正确的动作定型。
三，格斗式两脚在一条直线：
有的武友喜欢模仿动作明星的格斗式，但只得其形却没注意细节，常见的毛病就是两脚前后在一条直线上正对前方。这样站会产生一系列问题，出拳时后脚无法充分拧转（转到一定程度就被前腿别住了），然后合胯不到位，然后是上身拧转角度不足，最后导致出拳距离不够长，打不到对手。
纠正方法：不要模仿动作明星，那是拍电影，动作的第一选择标准是好看，你是练格斗，第一标准应该是实用。正确格斗式两脚左右分开一个脚掌左右的距离，两脚连线与前方成30—45度角，这样你出拳出腿都方便。
四，上身过于前倾：
出拳时因为距离不够，所以上身过于前倾，但这样勉强触及对手也没有力量，在实战中一次毫无杀伤力的攻击和自己送上去让人打没什么区别。
纠正方法：
1，首先要明确一点，实战是动着打不是站着打，有效的攻击首先是用步法调整到合适的距离，而不是单纯放长拳脚去够对手。所以多在步法移动和拳步法配合上下点功夫。
2，产生这个问题的另一个原因就是后脚拧转不到位，出拳时在腰的带动下后脚应配合向内拧转，转到脚跟斜向外的位置，这样才能保证合胯到位，合胯到位上身起码能多向前拧转45度左右，也就是说以一米七左右身高的人为例，在上身不前倾的同等条件下，合胯到位的出拳攻击距离比不到位要长出30厘米左右，实战中这30厘米意味着什么？
后手直拳的几个常见问题
来源：易武网|添加时间：2010-07-29
后手直拳是格斗中的重武器，常在比赛中起到一锤定音的效果，但后手直拳相对动作较大，运动路线长，如果动作不到位，不但打不出有力的一击，反而可能给对手创造机会。下面分析一下初学者后直拳容易出现的问题，供大家参考：
一，后拉：
很多人一听某个动作是重击动作，意识里马上就有了“重”的意识，为了“重”常常动作就产生了变形。后拉就成了最普遍的毛病之一。后拉也许能增加一点击打力量，但减慢了出拳速度，增大的出拳预兆，直接后果就是让对手有所防范而打不到人，如果打不到，你拳头再重又有什么意义呢？就算是把枪，也得首先保证打准了才谈得上杀伤力嘛。
纠正方法：从格斗式开始，手上不要用任何力量，体会完全以身体拧转抖动把拳发出去的感觉。手上不用力，回拉动作也自然没有了，慢慢在养成正确动作习惯。
二，抬肘：
抬肘的原因也是因为感觉这样打出去更重，其实错了，后拉多少还有点增加力量的作用，但抬肘完全起的是反作用。“有力”只是因为抬肘时肌肉紧张产生的错觉。肘一抬平，肩部肌肉就处于紧张用力状态，对出拳的速度和力量都有很大影响，而且出拳时坠肘另一个目的是保护自己的肋部，如果一出拳就抬肘，则同侧肋部就提前暴露在对手的拳脚下，给对方的迎击创造了更好的机会。
纠正方法：身体右侧贴墙站好格斗式，右手臂与墙之间间隔一两厘米，保证拳能出去就行。然后顺着墙的方向出拳。如果再抬肘就会碰到墙，以墙的阻碍作用形成正确的动作定型。
三，格斗式两脚在一条直线：
有的武友喜欢模仿动作明星的格斗式，但只得其形却没注意细节，常见的毛病就是两脚前后在一条直线上正对前方。这样站会产生一系列问题，出拳时后脚无法充分拧转（转到一定程度就被前腿别住了），然后合胯不到位，然后是上身拧转角度不足，最后导致出拳距离不够长，打不到对手。
纠正方法：不要模仿动作明星，那是拍电影，动作的第一选择标准是好看，你是练格斗，第一标准应该是实用。正确格斗式两脚左右分开一个脚掌左右的距离，两脚连线与前方成30—45度角，这样你出拳出腿都方便。
四，上身过于前倾：
出拳时因为距离不够，所以上身过于前倾，但这样勉强触及对手也没有力量，在实战中一次毫无杀伤力的攻击和自己送上去让人打没什么区别。
纠正方法：
1，首先要明确一点，实战是动着打不是站着打，有效的攻击首先是用步法调整到合适的距离，而不是单纯放长拳脚去够对手。所以多在步法移动和拳步法配合上下点功夫。
2，产生这个问题的另一个原因就是后脚拧转不到位，出拳时在腰的带动下后脚应配合向内拧转，转到脚跟斜向外的位置，这样才能保证合胯到位，合胯到位上身起码能多向前拧转45度左右，也就是说以一米七左右身高的人为例，在上身不前倾的同等条件下，合胯到位的出拳攻击距离比不到位要长出30厘米左右，实战中这30厘米意味着什么？
体育课本有写～不管什么教材都是拧腰送胯之力
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这哪年的格斗式？
步子不是麒麟步、前拳不齐眉、还站得笔直。裆部和面部都不要守啦
摆拍也认真点嘛。
碧落黄泉 发表于 2016-1-28 11:22
后手直拳
这哪年的格斗式？
步子不是麒麟步、前拳不齐眉、还站得笔直。裆部和面部都不要守啦
摆拍也认真点嘛。
后手直拳
这个图片，我看过了，我觉得不是很实用，也有点问题
这个图片，我看过了，我觉得不是很实用，也有点问题
这哪年的格斗式？
步子不是麒麟步、前拳不齐眉、还站得笔直。裆部和面部都不要守啦
确实，我也觉得这个图片有问题，影响了发力，你能帮我解答下我的问题吗？
步子不是麒麟步、前拳不齐眉、还站得笔直。裆部和面部都不要守啦
确实，我也觉得这个图片有问题，影响了发力，你能帮我解答下我的问题吗？
后手拳顶墙 肘半曲下落 脚正常叉开 身体前倾 不停的练习出拳发力的感觉 空击练习的重心是在两脚中间
后手拳顶墙 肘半曲下落 脚正常叉开 身体前倾 不停的练习出拳发力的感觉 空击练习的重心是在两脚中间
碧落黄泉 发表于 2016-1-28 11:22
后手直拳
没有含胸趴背夹小jj 这样做下颚就收起来了 这样要还是仰着下颚姿势就太美了
碧落黄泉 发表于 2016-1-28 11:22
后手直拳
没有含胸趴背夹小jj 这样做下颚就收起来了 这样要还是仰着下颚姿势就太美了
确实，我也觉得这个图片有问题，影响了发力，你能帮我解答下我的问题吗？
要问警体老师，早忘了。不是专业打手队，不练这个。
11楼说的似乎是对的。蹬地扭跨、送肩紧腕，力是一条线送出去。身体是松到突然紧张一一全程紧张身体首先受不了。
直拳就追求快、直以达到类似刺的打击效果，记得就这些，说错莫怪。
要问警体老师，早忘了。不是专业打手队，不练这个。
11楼说的似乎是对的。蹬地扭跨、送肩紧腕，力是一条线送出去。身体是松到突然紧张一一全程紧张身体首先受不了。
直拳就追求快、直以达到类似刺的打击效果，记得就这些，说错莫怪。
后手拳顶墙 肘半曲下落 脚正常叉开 身体前倾 不停的练习出拳发力的感觉 空击练习的重心是在两脚中间 ...
是不是腰胯放松，将腿蹬地的力量全部传到拳头去？不必过分关注左半侧身体？
是不是腰胯放松，将腿蹬地的力量全部传到拳头去？不必过分关注左半侧身体？
不旋手腕吗？不过，如果手腕爆发力不强的话，貌似也发不出多少腕力。
有一本日本漫画《捍卫圣域》想学拳击或打架可以当参考，真实度6成，够你用了。
蹬地发力是个重心向前移动的过程，理论上开始重心放在后脚，转移到前脚可以使力量、攻击距离最大化，但是现 ...
发力感觉是不是，蹬地驱动身体內旋，身体內旋带动拳头刺出？
发力感觉是不是，蹬地驱动身体內旋，身体內旋带动拳头刺出？
背嵬选锋 发表于 2016-1-29 08:37
发力感觉是不是，蹬地驱动身体內旋，身体內旋带动拳头刺出？
理论上是有略微内旋倾向，但是大趋势还是与蹬地方向相反直线，所以叫做直拳，旋转大了就是摆拳、勾拳了。
后手直拳注意：上步、缩头、让肩。
1、上（垫）步，随着脚步移动快速调整重心，前面说过身体重心平衡最重要，任何时候，任何出拳，尽量保持身体重心在两脚之间，所以脚底下得跟得上，这也是我国武术强调“桩功”的意图，培养平衡感，锻炼步法。
2、缩头，出拳前至少下探半个头，拳击教练会叫你“钻进去打”，这样可以缩小受打击面，和拦截面。
3、让肩，出后手拳时对向肩先后让，双肩作为一个平衡体，一侧要前出，另一侧就应该后收，利用旋转的力量把后手拳“甩”出去加大攻击力度和距离。我们看到一些动作错误的同学出拳之前一刹那把脸迎上去，就是因为没有做到让肩，用头作为带动体，去甩后手拳。
以上都是理论，可以按照这些要点慢慢练，注意养成良好动作习惯，由慢到快，熟能生巧，运用自如之后就是条件反射、肌肉记忆了，可以不用记那些教条，一气呵成出手就有。
发力感觉是不是，蹬地驱动身体內旋，身体內旋带动拳头刺出？
理论上是有略微内旋倾向，但是大趋势还是与蹬地方向相反直线，所以叫做直拳，旋转大了就是摆拳、勾拳了。
后手直拳注意：上步、缩头、让肩。
1、上（垫）步，随着脚步移动快速调整重心，前面说过身体重心平衡最重要，任何时候，任何出拳，尽量保持身体重心在两脚之间，所以脚底下得跟得上，这也是我国武术强调“桩功”的意图，培养平衡感，锻炼步法。
2、缩头，出拳前至少下探半个头，拳击教练会叫你“钻进去打”，这样可以缩小受打击面，和拦截面。
3、让肩，出后手拳时对向肩先后让，双肩作为一个平衡体，一侧要前出，另一侧就应该后收，利用旋转的力量把后手拳“甩”出去加大攻击力度和距离。我们看到一些动作错误的同学出拳之前一刹那把脸迎上去，就是因为没有做到让肩，用头作为带动体，去甩后手拳。
以上都是理论，可以按照这些要点慢慢练，注意养成良好动作习惯，由慢到快，熟能生巧，运用自如之后就是条件反射、肌肉记忆了，可以不用记那些教条，一气呵成出手就有。
理论上是有略微内旋倾向，但是大趋势还是与蹬地方向相反直线，所以叫做直拳，旋转大了就是摆拳、勾拳了。 ...
第三条，是不是指后肩用力后拉，加大前肩的摆动力量，进而出拳力度也大
第三条，是不是指后肩用力后拉，加大前肩的摆动力量，进而出拳力度也大
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回错了
回错了
背嵬选锋 发表于 2016-2-1 13:17
第三条，是不是指后肩用力后拉，加大前肩的摆动力量，进而出拳力度也大
嗯，其实也不用真的多用力后拉，有意识向后让另侧肩就行。
第三条，是不是指后肩用力后拉，加大前肩的摆动力量，进而出拳力度也大
嗯，其实也不用真的多用力后拉，有意识向后让另侧肩就行。
嗯，其实也不用真的多用力后拉，有意识向后让另侧肩就行。
明白了，不能太刻意拉肩，上半身感觉就是扭身子送肩膀甩手臂，对吗？
明白了，不能太刻意拉肩，上半身感觉就是扭身子送肩膀甩手臂，对吗？