超级军网昨天去体检，血压135/80，整个人都不好了
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 20:35:30
才31岁，175cm,80kg以前体检都是120/80
第一次测140，坐了一会儿再测135
很害怕自己得高血压，这个离临界点很近了 不吸烟不饮酒
1，如果现在开始跑步，减轻体重能把血压降下去吗才31岁，175cm,80kg以前体检都是120/80
第一次测140，坐了一会儿再测135
很害怕自己得高血压，这个离临界点很近了 不吸烟不饮酒
1，如果现在开始跑步，减轻体重能把血压降下去吗
第一次测140，坐了一会儿再测135
很害怕自己得高血压，这个离临界点很近了 不吸烟不饮酒
1，如果现在开始跑步，减轻体重能把血压降下去吗才31岁，175cm,80kg以前体检都是120/80
第一次测140，坐了一会儿再测135
很害怕自己得高血压，这个离临界点很近了 不吸烟不饮酒
1，如果现在开始跑步，减轻体重能把血压降下去吗
平时多锻炼一下，一般就降下来了。
平时多锻炼一下，一般就降下来了。
之前从来没担心过血压的事
之前从来没担心过血压的事
我173的身高才67 68，你太胖了。
我173的身高才67 68，你太胖了。
原来也是67,然后读完大学74,上了十年班现在80
减到60区间不太可能，目前把目标定在75
原来也是67,然后读完大学74,上了十年班现在80
减到60区间不太可能，目前把目标定在75
每天运动一小时以上，控制住饭量，体重减到75以下大概两三个月。
我173，原来80，今年用大概三个月稳定在75，然后再运动也基本减不下去了。不过我有点老，40了。
注意饮食 晚上尤其不要吃油腻口味重的
坚持锻炼 不要上来就过量 根据自己情况慢慢加量 开始适当轻松一点
注意作息规律
另外 多注意一下血压高是否是因为颈椎引起的
坚持锻炼 不要上来就过量 根据自己情况慢慢加量 开始适当轻松一点
注意作息规律
另外 多注意一下血压高是否是因为颈椎引起的
男人过了三十新陈代谢速度就降下来了，如果按照以前的生活习惯自然就会“发福”。这不是你有什么特殊，都是这样的。解决也很简单：改变生活习惯来适应“新常态”。
另外，为什么一提到运动就是跑步？室外跑步并不算很好的运动方式：瘦子不该跑步，因为体重不足者不该做大量cardio；胖子不该跑步，因为大体重太伤关节；所有人都不该跑步，因为就现在的污染情况，简直就是人肉吸尘器...
健身是七分吃、三分练。每天不要摄入超过2000大卡的饮食，再找一家方便的健身房，每天去一个小时：先半小时深蹲、硬拉、卧推之类的力量训练，再半小时有氧，跑步机、椭圆机、划船机、固定自行车都可以。
另外，为什么一提到运动就是跑步？室外跑步并不算很好的运动方式：瘦子不该跑步，因为体重不足者不该做大量cardio；胖子不该跑步，因为大体重太伤关节；所有人都不该跑步，因为就现在的污染情况，简直就是人肉吸尘器...
健身是七分吃、三分练。每天不要摄入超过2000大卡的饮食，再找一家方便的健身房，每天去一个小时：先半小时深蹲、硬拉、卧推之类的力量训练，再半小时有氧，跑步机、椭圆机、划船机、固定自行车都可以。
男人过了三十新陈代谢速度就降下来了，如果按照以前的生活习惯自然就会“发福”。这不是你有什么特殊，都是 ...
工作比较忙，
我的计划5天，利用中午时间，一天跑步，一天自行车，
只有中午的时间，学校有塑料跑道，我十一买双好鞋
工作比较忙，
我的计划5天，利用中午时间，一天跑步，一天自行车，
只有中午的时间，学校有塑料跑道，我十一买双好鞋
bizon 发表于 2015-9-30 18:04
工作比较忙，
我的计划5天，利用中午时间，一天跑步，一天自行车，
只有中午的时间，学校有塑料跑道， ...
一周能有五天也就足够。不过还是提醒你，七分吃、三分练，吃一千大卡很容易，练一千大卡得狂跑俩小时。不把饮食习惯改过来，效果是微乎其微的。如果你没空细致记录吃了什么，那就杜绝大油、甜食和任何含糖饮料就差不多了。
bizon 发表于 2015-9-30 18:04
工作比较忙，
我的计划5天，利用中午时间，一天跑步，一天自行车，
只有中午的时间，学校有塑料跑道， ...
一周能有五天也就足够。不过还是提醒你，七分吃、三分练，吃一千大卡很容易，练一千大卡得狂跑俩小时。不把饮食习惯改过来，效果是微乎其微的。如果你没空细致记录吃了什么，那就杜绝大油、甜食和任何含糖饮料就差不多了。
一周能有五天也就足够。不过还是提醒你，七分吃、三分练，吃一千大卡很容易，练一千大卡得狂跑俩小时。不 ...
饭减量，我三餐都在校吃，
我不怕高血压，是怕并发症，中风
饭减量，我三餐都在校吃，
我不怕高血压，是怕并发症，中风
bizon 发表于 2015-9-30 18:39
饭减量，我三餐都在校吃，
我不怕高血压，是怕并发症，中风
嗯，这些心血管疾病都是一起的。吃食堂更不好控制，有时候你不知道人家到底放了多少油...多吃点西式沙拉之类的吧。
我也是轻度脂肪肝开始锻炼的，现在一切正常了，衣服也好买了 :)
加油
饭减量，我三餐都在校吃，
我不怕高血压，是怕并发症，中风
嗯，这些心血管疾病都是一起的。吃食堂更不好控制，有时候你不知道人家到底放了多少油...多吃点西式沙拉之类的吧。
我也是轻度脂肪肝开始锻炼的，现在一切正常了，衣服也好买了 :)
加油
也在减肥中，呵呵
少吃盐，现在高血压和钠摄入过量有很大关系
bizon 发表于 2015-10-1 07:39
饭减量，我三餐都在校吃，
我不怕高血压，是怕并发症，中风
吃食堂，三高避免不了。
饭减量，我三餐都在校吃，
我不怕高血压，是怕并发症，中风
吃食堂，三高避免不了。
bizon 发表于 2015-10-1 07:39
饭减量，我三餐都在校吃，
我不怕高血压，是怕并发症，中风
学校食堂还吃的胖？学校食堂有油水？
饭减量，我三餐都在校吃，
我不怕高血压，是怕并发症，中风
学校食堂还吃的胖？学校食堂有油水？
学校食堂还吃的胖？学校食堂有油水？
要看学生还是老师了
要看学生还是老师了
学校食堂还吃的胖？学校食堂有油水？
现在食堂炒菜都是油大
现在食堂炒菜都是油大
学校食堂还吃的胖？学校食堂有油水？
买了车，运动少了
生活安逸了，动的少
买了车，运动少了
生活安逸了，动的少
辽海秋风起 发表于 2015-10-1 18:13
现在食堂炒菜都是油大
他肯定是老师啦。
现在食堂炒菜都是油大
他肯定是老师啦。
bizon 发表于 2015-10-1 19:35
买了车，运动少了
生活安逸了，动的少
你还不如吃几个月学生食堂，保证瘦，回味一下学生生活嘛。
买了车，运动少了
生活安逸了，动的少
你还不如吃几个月学生食堂，保证瘦，回味一下学生生活嘛。
你还不如吃几个月学生食堂，保证瘦，回味一下学生生活嘛。
我一直吃学生食堂，吃饭也方便交流
我一直吃学生食堂，吃饭也方便交流
bizon 发表于 2015-10-1 20:03
我一直吃学生食堂，吃饭也方便交流
你们搞后勤的有良心。
我一直吃学生食堂，吃饭也方便交流
你们搞后勤的有良心。
我173，原来80，今年用大概三个月稳定在75，然后再运动也基本减不下去了。不过我有点老，40了。
晚饭只吃水果再试试，三个月从93减到80的飘过
晚饭只吃水果再试试，三个月从93减到80的飘过
你们搞后勤的有良心。
6块钱的盒饭，在大城市算良心价了
6块钱的盒饭，在大城市算良心价了
楼主你正常体重应该在70左右，你现在明显是偏胖，胖人容易得高血压，锻炼身体，争取减肥
晚上用电子血压计测了下，118/78
这是逗我吗
这是逗我吗
晚饭只吃水果再试试，三个月从93减到80的飘过
得陪老婆孩子吃饭啊，每天只有晚饭一起吃。
得陪老婆孩子吃饭啊，每天只有晚饭一起吃。
晚上用电子血压计测了下，118/78
这是逗我吗
血压不是大问题，有波动很正常。血脂才是大问题，小心脂肪肝。
这是逗我吗
血压不是大问题，有波动很正常。血脂才是大问题，小心脂肪肝。
吃饭七成饱
我172，以前78，现在72，目标68
我1米75，三年前快90了，然后晚饭只吃苹果，半年降到73、74，已经保持了2年，轻度脂肪肝也基本消失
体检的测压不算什么的，有些人在医院测压就是要比在家测得要高。要确认起码要连续几天的自然测压结果才可以。
好方法
学习了
我也脂肪肝
学习了
我也脂肪肝
决定了，国庆完了以后每天晚上就不吃饭了，改吃水果粥
得陪老婆孩子吃饭啊，每天只有晚饭一起吃。
俺172\75\前半年量血压140多，每天感觉身体很沉，现在东西都不敢乱吃了，这个月换了个工作，也和你一样 只能晚上在家陪老婆孩子吃饭。
俺172\75\前半年量血压140多，每天感觉身体很沉，现在东西都不敢乱吃了，这个月换了个工作，也和你一样 只能晚上在家陪老婆孩子吃饭。
bizon 发表于 2015-10-2 06:08
晚上用电子血压计测了下，118/78
这是逗我吗
118/78 这个血压可以的 电子血压计校正过吗？
晚上用电子血压计测了下，118/78
这是逗我吗
118/78 这个血压可以的 电子血压计校正过吗？
我表弟，今年才检验专科毕业，参加医院招聘，体检量血压170，额，可是他目前也没瘦。。。。。。。
你这血压 在正常范围内 ，不是个事 。