超级军网两周不动 腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40年
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/06 23:29:56
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两周不动 腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40年
2015-07-07 09:35:29 | 来源:人民网-生命时报 | 分享
原标题：两周不动，腿力倒退40年
丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一。
新研究中，哥本哈根大学健康衰老中心与生物科学系研究员安德里亚斯 威格尔索博士及其同事完成的试验表明，不活动会对年轻人和老年人肌肉力量产生同样的影响。研究中，将参试者一条腿用腿部固定器绑定不动两个星期后，年轻人腿部肌肉平均减少485克，老年人腿部肌肉平均减少250克。即年轻人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40至50年。老年人肌肉力量大约降低了1/4。新研究还发现，参试者将腿部固定两周之后，即使接受自行车训练以恢复肌肉力量，也需要很长时间才能恢复。
研究员马丁 格莱姆解释，在不活动的情况下，参试者肌肉群越大，肌肉减少幅度就越大。这意味着，健壮者一旦受伤，同一时段内肌肉群减少的幅度比身体不太强壮的人更大。对老人来说，即使是不活动肌肉群减少幅度小，也会影响健康。因此，经常运动至关重要。另外，腿部受伤，一定要坚持做恢复运动。▲ （丰淑英）返回健康报首页>>
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2015-07-07 09:35:29 | 来源:人民网-生命时报 | 分享
原标题：两周不动，腿力倒退40年
丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一。
新研究中，哥本哈根大学健康衰老中心与生物科学系研究员安德里亚斯 威格尔索博士及其同事完成的试验表明，不活动会对年轻人和老年人肌肉力量产生同样的影响。研究中，将参试者一条腿用腿部固定器绑定不动两个星期后，年轻人腿部肌肉平均减少485克，老年人腿部肌肉平均减少250克。即年轻人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40至50年。老年人肌肉力量大约降低了1/4。新研究还发现，参试者将腿部固定两周之后，即使接受自行车训练以恢复肌肉力量，也需要很长时间才能恢复。
研究员马丁 格莱姆解释，在不活动的情况下，参试者肌肉群越大，肌肉减少幅度就越大。这意味着，健壮者一旦受伤，同一时段内肌肉群减少的幅度比身体不太强壮的人更大。对老人来说，即使是不活动肌肉群减少幅度小，也会影响健康。因此，经常运动至关重要。另外，腿部受伤，一定要坚持做恢复运动。▲ （丰淑英）返回健康报首页>>
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2015-07-07 09:35:29 | 来源:人民网-生命时报 | 分享
原标题：两周不动，腿力倒退40年
丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一。
新研究中，哥本哈根大学健康衰老中心与生物科学系研究员安德里亚斯 威格尔索博士及其同事完成的试验表明，不活动会对年轻人和老年人肌肉力量产生同样的影响。研究中，将参试者一条腿用腿部固定器绑定不动两个星期后，年轻人腿部肌肉平均减少485克，老年人腿部肌肉平均减少250克。即年轻人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40至50年。老年人肌肉力量大约降低了1/4。新研究还发现，参试者将腿部固定两周之后，即使接受自行车训练以恢复肌肉力量，也需要很长时间才能恢复。
研究员马丁 格莱姆解释，在不活动的情况下，参试者肌肉群越大，肌肉减少幅度就越大。这意味着，健壮者一旦受伤，同一时段内肌肉群减少的幅度比身体不太强壮的人更大。对老人来说，即使是不活动肌肉群减少幅度小，也会影响健康。因此，经常运动至关重要。另外，腿部受伤，一定要坚持做恢复运动。▲ （丰淑英）返回健康报首页>>
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丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一。
新研究中，哥本哈根大学健康衰老中心与生物科学系研究员安德里亚斯 威格尔索博士及其同事完成的试验表明，不活动会对年轻人和老年人肌肉力量产生同样的影响。研究中，将参试者一条腿用腿部固定器绑定不动两个星期后，年轻人腿部肌肉平均减少485克，老年人腿部肌肉平均减少250克。即年轻人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40至50年。老年人肌肉力量大约降低了1/4。新研究还发现，参试者将腿部固定两周之后，即使接受自行车训练以恢复肌肉力量，也需要很长时间才能恢复。
研究员马丁 格莱姆解释，在不活动的情况下，参试者肌肉群越大，肌肉减少幅度就越大。这意味着，健壮者一旦受伤，同一时段内肌肉群减少的幅度比身体不太强壮的人更大。对老人来说，即使是不活动肌肉群减少幅度小，也会影响健康。因此，经常运动至关重要。另外，腿部受伤，一定要坚持做恢复运动。▲ （丰淑英）返回健康报首页>>
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这个我有体会，一周基本躺在床上，腿部力量真的就是下降了30%
这个我有体会，一周基本躺在床上，腿部力量真的就是下降了30%
无影剑 发表于 2015-7-28 01:20
这个我有体会，一周基本躺在床上，腿部力量真的就是下降了30%
为什么躺那么久呢？疾病？
这个我有体会，一周基本躺在床上，腿部力量真的就是下降了30%
为什么躺那么久呢？疾病？
见过好几个监狱犯人逃避劳动改造，卧床装病，一般躺半年以后腿就细了，一年以上就差不多和普通成年健壮男性胳膊一样细了，少有再能站起来的，有的很快就死了。
pretty 发表于 2015-7-28 17:20
为什么躺那么久呢？疾病？
腰上受了点伤，再加上任性
，再去深蹲，真的力量就降了这么多呢。
当然也是知道肯定不行，我也不敢再加了。。
为什么躺那么久呢？疾病？
腰上受了点伤，再加上任性
，再去深蹲，真的力量就降了这么多呢。当然也是知道肯定不行，我也不敢再加了。。
pretty 发表于 2015-7-28 17:23
见过好几个监狱犯人逃避劳动改造，卧床装病，一般躺半年以后腿就细了，一年以上就差不多和普通成年健壮男性 ...
版主在监狱系统的医院干过？
见过好几个监狱犯人逃避劳动改造，卧床装病，一般躺半年以后腿就细了，一年以上就差不多和普通成年健壮男性 ...
版主在监狱系统的医院干过？
无影剑1 发表于 2015-7-29 01:05
版主在监狱系统的医院干过？
小地方没有专门的监狱病房，挂靠在医院，有专门病区，医院也乐得下狠手创收，犯人医疗费用都是监狱付
版主在监狱系统的医院干过？
小地方没有专门的监狱病房，挂靠在医院，有专门病区，医院也乐得下狠手创收，犯人医疗费用都是监狱付
pretty 发表于 2015-7-29 12:12
小地方没有专门的监狱病房，挂靠在医院，有专门病区，医院也乐得下狠手创收，犯人医疗费用都是监狱付{:16 ...
是听说过，进了监狱，生病的犯人的医疗费用都是国家出了，失去自由是很悲惨，不过得了病国家全包治疗，这福利也还是挺不错的呢。
小地方没有专门的监狱病房，挂靠在医院，有专门病区，医院也乐得下狠手创收，犯人医疗费用都是监狱付{:16 ...
是听说过，进了监狱，生病的犯人的医疗费用都是国家出了，失去自由是很悲惨，不过得了病国家全包治疗，这福利也还是挺不错的呢。