超级军网一起唤醒小宇宙的力量
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 14:58:18
http://www.psycofe.com/topic/17
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导语:
人生常会遭遇大大小小的挫折与挑战，而我们生来都有一颗柔软的心。面对这些，我们都会紧张害怕。如何才能做到像小强一般，非但不被打败，反而打起精神，光荣迎战？灾祸和挑战不论大小一概HOLD住？做到这些，究竟需要多强的精神力量，又该从何处获得？
你好，精神力量！
在心理学家眼里，精神力量是什么？它是如何被描述的呢？
精神力量是一种物质或能量吗？
...........................................................................................................
“神啊，请赐予我力量吧！”这句话里似乎隐含着一种观点，那就是“力量是可以像物质一样被赐予的”，但事实真的如此么？如果你了解过心理学的相关概念就会知道，我们所说的精神力量，归根结底，还是从我们自己的内心产生，它并非物质，它难以度量，它是一种心理能量。详细
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应对挫折，最强的心理韧性——精神力量之“复原力”
我们一般说一个人具有很强的精神力量，能够在不良的环境下，成功面对并克服各种压力和变化，从逆境和挫折中恢复过来，进而维持正常的生活，那我们便会说他坚韧不拔，不屈不挠，有韧性。在心理学中，对应的概念为resilience，常被不同地区的学者翻译为心理韧性、逆抗力、复原力等。
复原力强的人有哪些特点？
...........................................................................................................
台湾心理学家萧文教授曾经说过，一个具有良好复原能力的人，一般具备了以下的七个特点，使得他能够快速地应对挑战，并恢复心理健康：详细
当我们追求复原力时，我们应该警惕什么？
...........................................................................................................
我们很可能高估了我们的星球和我们的生态系统自我恢复的能力。我们对它们的索求超出了我们的想象，而现在我们正处在一个临界点上。详细
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如何培养复原力？
学界公认的培养复原力的方式有五种：（1）发展自己的社会支持网络。（2）去体验并发现生命的意义。（3）学习种种社交技巧、解决问题的能力。（4）培养自尊、正面的自我看法。（5）培养幽默感。这些都是不错的方法，但主要以认知和行为层面偏多，似乎三大心理要素“知情意”中，“情”这一环提及得较少，但这一环也十分重要。
最彻底的复原力，始于对情绪的觉察和理解
...........................................................................................................
情绪就像是个送信人，而每一封信都来自于我们的内心。信的内容越重要，送信人的越是尽心尽责。越是大的情绪，“信”的内容越重要，越有价值。当你不再抗拒情绪，细细读完情绪送来的信，也许反倒会释然，疗愈也随之发生。详细
化解痛苦，身体和心灵并行
...........................................................................................................
困难和痛苦是无可避免的，但内在能量强大的人受苦而不苦。什么叫做有内在能量的人？就是遇到困难，碰上痛苦，能够坦然与自己负面情绪相处的人。那如何培养内在能量呢？通过冥想、内武术和创造性表达都是不错的方法，具体怎么做呢？详细
《The Power of Vulnerability》：给你直面脆弱的力量
...........................................................................................................
想要面对脆弱，首先就要接受自我，接受现实，更要有正确的态度和角度，不管是什么困难，都是上天给予我们的恩赐，给予我们进步的阶梯。我们都应心存感激。演讲一开始以Brene Brown她本人的生活角度为切入点，轻易地以人们工作中所会遇到的情况作为共性点而引起共鸣。从我们每个人之间的关系，细化到我们是否值得交往与被交往，再剖析到我们人性中的脆弱。详细
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应对挑战，一起唤醒小宇宙的能量！
我们不光在面对挫折的时候需要“回弹力”，在没有受到打击时，人也会“没事找事”，自己主动承担更多的压力，只为获得一个更好的结果。有时，即使我们满心期望，但还是会气馁，怀疑自己，感到无力。
当你对成功率存疑，踟蹰不前时……
...........................................................................................................
不能忍受不确定感，是很多人做错决定，事后懊悔的原因。一腔热情的随性而为，也许很酷，但更酷的是，能在面对挑战时，顶住压力，并力挽狂澜。详细
当你做一件事，总是无精打采时……
...........................................................................................................
路遥说：“只有初恋般的热情和宗教般的意志，才有可能成就某种事业。”当你感到自己缺乏行动的力量，总需要咬牙切齿才能坚持一个事情，那么也许你只是还未找到一个可以为之坚持的好处。详细
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如何帮助他人找到自己的精神力量？
精神力量源自每个人的内心，无法通过外源输入。当你看到身边人的郁郁寡欢，软弱无助，感到担心，却爱莫能助时，你可以怎么做呢？
陪伴，仅仅是陪伴就好
...........................................................................................................
受害者并非天生注定，我们都有一种恢复和成长的力量，我们都可能升起希望之帆。只要在受害者身边存在一个可以求助的对象——这也是心理修复过程的必要条件，那么他们就有可能经受住最惨痛的不幸，甚至还有可能出现“心理反弹”。详细
为他们带去积极的影响
...........................................................................................................
物以类聚，人以群分。生活积极的人，他们的心态会影响我们，那么反过来，当我们自己是积极的人，我们也将有能力影响别人。详细
结论:
毒舌奶奶cc说，“你若不勇敢，谁替你坚强”。有时是这样的，我们可以发掘内心的精神力量，来使我们自己坚强，但如果无法做到，我们也应该接纳自己的软弱。若要改变，接纳，是改变的第一步。最深的改变，来自于心理能量的自然流动，就如无定性的水，在无为之中，无不为。http://www.psycofe.com/topic/17
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导语:
人生常会遭遇大大小小的挫折与挑战，而我们生来都有一颗柔软的心。面对这些，我们都会紧张害怕。如何才能做到像小强一般，非但不被打败，反而打起精神，光荣迎战？灾祸和挑战不论大小一概HOLD住？做到这些，究竟需要多强的精神力量，又该从何处获得？
你好，精神力量！
在心理学家眼里，精神力量是什么？它是如何被描述的呢？
精神力量是一种物质或能量吗？
...........................................................................................................
“神啊，请赐予我力量吧！”这句话里似乎隐含着一种观点，那就是“力量是可以像物质一样被赐予的”，但事实真的如此么？如果你了解过心理学的相关概念就会知道，我们所说的精神力量，归根结底，还是从我们自己的内心产生，它并非物质，它难以度量，它是一种心理能量。详细
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应对挫折，最强的心理韧性——精神力量之“复原力”
我们一般说一个人具有很强的精神力量，能够在不良的环境下，成功面对并克服各种压力和变化，从逆境和挫折中恢复过来，进而维持正常的生活，那我们便会说他坚韧不拔，不屈不挠，有韧性。在心理学中，对应的概念为resilience，常被不同地区的学者翻译为心理韧性、逆抗力、复原力等。
复原力强的人有哪些特点？
...........................................................................................................
台湾心理学家萧文教授曾经说过，一个具有良好复原能力的人，一般具备了以下的七个特点，使得他能够快速地应对挑战，并恢复心理健康：详细
当我们追求复原力时，我们应该警惕什么？
...........................................................................................................
我们很可能高估了我们的星球和我们的生态系统自我恢复的能力。我们对它们的索求超出了我们的想象，而现在我们正处在一个临界点上。详细
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如何培养复原力？
学界公认的培养复原力的方式有五种：（1）发展自己的社会支持网络。（2）去体验并发现生命的意义。（3）学习种种社交技巧、解决问题的能力。（4）培养自尊、正面的自我看法。（5）培养幽默感。这些都是不错的方法，但主要以认知和行为层面偏多，似乎三大心理要素“知情意”中，“情”这一环提及得较少，但这一环也十分重要。
最彻底的复原力，始于对情绪的觉察和理解
...........................................................................................................
情绪就像是个送信人，而每一封信都来自于我们的内心。信的内容越重要，送信人的越是尽心尽责。越是大的情绪，“信”的内容越重要，越有价值。当你不再抗拒情绪，细细读完情绪送来的信，也许反倒会释然，疗愈也随之发生。详细
化解痛苦，身体和心灵并行
...........................................................................................................
困难和痛苦是无可避免的，但内在能量强大的人受苦而不苦。什么叫做有内在能量的人？就是遇到困难，碰上痛苦，能够坦然与自己负面情绪相处的人。那如何培养内在能量呢？通过冥想、内武术和创造性表达都是不错的方法，具体怎么做呢？详细
《The Power of Vulnerability》：给你直面脆弱的力量
...........................................................................................................
想要面对脆弱，首先就要接受自我，接受现实，更要有正确的态度和角度，不管是什么困难，都是上天给予我们的恩赐，给予我们进步的阶梯。我们都应心存感激。演讲一开始以Brene Brown她本人的生活角度为切入点，轻易地以人们工作中所会遇到的情况作为共性点而引起共鸣。从我们每个人之间的关系，细化到我们是否值得交往与被交往，再剖析到我们人性中的脆弱。详细
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应对挑战，一起唤醒小宇宙的能量！
我们不光在面对挫折的时候需要“回弹力”，在没有受到打击时，人也会“没事找事”，自己主动承担更多的压力，只为获得一个更好的结果。有时，即使我们满心期望，但还是会气馁，怀疑自己，感到无力。
当你对成功率存疑，踟蹰不前时……
...........................................................................................................
不能忍受不确定感，是很多人做错决定，事后懊悔的原因。一腔热情的随性而为，也许很酷，但更酷的是，能在面对挑战时，顶住压力，并力挽狂澜。详细
当你做一件事，总是无精打采时……
...........................................................................................................
路遥说：“只有初恋般的热情和宗教般的意志，才有可能成就某种事业。”当你感到自己缺乏行动的力量，总需要咬牙切齿才能坚持一个事情，那么也许你只是还未找到一个可以为之坚持的好处。详细
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如何帮助他人找到自己的精神力量？
精神力量源自每个人的内心，无法通过外源输入。当你看到身边人的郁郁寡欢，软弱无助，感到担心，却爱莫能助时，你可以怎么做呢？
陪伴，仅仅是陪伴就好
...........................................................................................................
受害者并非天生注定，我们都有一种恢复和成长的力量，我们都可能升起希望之帆。只要在受害者身边存在一个可以求助的对象——这也是心理修复过程的必要条件，那么他们就有可能经受住最惨痛的不幸，甚至还有可能出现“心理反弹”。详细
为他们带去积极的影响
...........................................................................................................
物以类聚，人以群分。生活积极的人，他们的心态会影响我们，那么反过来，当我们自己是积极的人，我们也将有能力影响别人。详细
结论:
毒舌奶奶cc说，“你若不勇敢，谁替你坚强”。有时是这样的，我们可以发掘内心的精神力量，来使我们自己坚强，但如果无法做到，我们也应该接纳自己的软弱。若要改变，接纳，是改变的第一步。最深的改变，来自于心理能量的自然流动，就如无定性的水，在无为之中，无不为。
导语:
人生常会遭遇大大小小的挫折与挑战，而我们生来都有一颗柔软的心。面对这些，我们都会紧张害怕。如何才能做到像小强一般，非但不被打败，反而打起精神，光荣迎战？灾祸和挑战不论大小一概HOLD住？做到这些，究竟需要多强的精神力量，又该从何处获得？
你好，精神力量！
在心理学家眼里，精神力量是什么？它是如何被描述的呢？
精神力量是一种物质或能量吗？
...........................................................................................................
“神啊，请赐予我力量吧！”这句话里似乎隐含着一种观点，那就是“力量是可以像物质一样被赐予的”，但事实真的如此么？如果你了解过心理学的相关概念就会知道，我们所说的精神力量，归根结底，还是从我们自己的内心产生，它并非物质，它难以度量，它是一种心理能量。详细
应对挫折，最强的心理韧性——精神力量之“复原力”
我们一般说一个人具有很强的精神力量，能够在不良的环境下，成功面对并克服各种压力和变化，从逆境和挫折中恢复过来，进而维持正常的生活，那我们便会说他坚韧不拔，不屈不挠，有韧性。在心理学中，对应的概念为resilience，常被不同地区的学者翻译为心理韧性、逆抗力、复原力等。
复原力强的人有哪些特点？
...........................................................................................................
台湾心理学家萧文教授曾经说过，一个具有良好复原能力的人，一般具备了以下的七个特点，使得他能够快速地应对挑战，并恢复心理健康：详细
当我们追求复原力时，我们应该警惕什么？
...........................................................................................................
我们很可能高估了我们的星球和我们的生态系统自我恢复的能力。我们对它们的索求超出了我们的想象，而现在我们正处在一个临界点上。详细
如何培养复原力？
学界公认的培养复原力的方式有五种：（1）发展自己的社会支持网络。（2）去体验并发现生命的意义。（3）学习种种社交技巧、解决问题的能力。（4）培养自尊、正面的自我看法。（5）培养幽默感。这些都是不错的方法，但主要以认知和行为层面偏多，似乎三大心理要素“知情意”中，“情”这一环提及得较少，但这一环也十分重要。
最彻底的复原力，始于对情绪的觉察和理解
...........................................................................................................
情绪就像是个送信人，而每一封信都来自于我们的内心。信的内容越重要，送信人的越是尽心尽责。越是大的情绪，“信”的内容越重要，越有价值。当你不再抗拒情绪，细细读完情绪送来的信，也许反倒会释然，疗愈也随之发生。详细
化解痛苦，身体和心灵并行
...........................................................................................................
困难和痛苦是无可避免的，但内在能量强大的人受苦而不苦。什么叫做有内在能量的人？就是遇到困难，碰上痛苦，能够坦然与自己负面情绪相处的人。那如何培养内在能量呢？通过冥想、内武术和创造性表达都是不错的方法，具体怎么做呢？详细
《The Power of Vulnerability》：给你直面脆弱的力量
...........................................................................................................
想要面对脆弱，首先就要接受自我，接受现实，更要有正确的态度和角度，不管是什么困难，都是上天给予我们的恩赐，给予我们进步的阶梯。我们都应心存感激。演讲一开始以Brene Brown她本人的生活角度为切入点，轻易地以人们工作中所会遇到的情况作为共性点而引起共鸣。从我们每个人之间的关系，细化到我们是否值得交往与被交往，再剖析到我们人性中的脆弱。详细
应对挑战，一起唤醒小宇宙的能量！
我们不光在面对挫折的时候需要“回弹力”，在没有受到打击时，人也会“没事找事”，自己主动承担更多的压力，只为获得一个更好的结果。有时，即使我们满心期望，但还是会气馁，怀疑自己，感到无力。
当你对成功率存疑，踟蹰不前时……
...........................................................................................................
不能忍受不确定感，是很多人做错决定，事后懊悔的原因。一腔热情的随性而为，也许很酷，但更酷的是，能在面对挑战时，顶住压力，并力挽狂澜。详细
当你做一件事，总是无精打采时……
...........................................................................................................
路遥说：“只有初恋般的热情和宗教般的意志，才有可能成就某种事业。”当你感到自己缺乏行动的力量，总需要咬牙切齿才能坚持一个事情，那么也许你只是还未找到一个可以为之坚持的好处。详细
如何帮助他人找到自己的精神力量？
精神力量源自每个人的内心，无法通过外源输入。当你看到身边人的郁郁寡欢，软弱无助，感到担心，却爱莫能助时，你可以怎么做呢？
陪伴，仅仅是陪伴就好
...........................................................................................................
受害者并非天生注定，我们都有一种恢复和成长的力量，我们都可能升起希望之帆。只要在受害者身边存在一个可以求助的对象——这也是心理修复过程的必要条件，那么他们就有可能经受住最惨痛的不幸，甚至还有可能出现“心理反弹”。详细
为他们带去积极的影响
...........................................................................................................
物以类聚，人以群分。生活积极的人，他们的心态会影响我们，那么反过来，当我们自己是积极的人，我们也将有能力影响别人。详细
结论:
毒舌奶奶cc说，“你若不勇敢，谁替你坚强”。有时是这样的，我们可以发掘内心的精神力量，来使我们自己坚强，但如果无法做到，我们也应该接纳自己的软弱。若要改变，接纳，是改变的第一步。最深的改变，来自于心理能量的自然流动，就如无定性的水，在无为之中，无不为。http://www.psycofe.com/topic/17
导语:
人生常会遭遇大大小小的挫折与挑战，而我们生来都有一颗柔软的心。面对这些，我们都会紧张害怕。如何才能做到像小强一般，非但不被打败，反而打起精神，光荣迎战？灾祸和挑战不论大小一概HOLD住？做到这些，究竟需要多强的精神力量，又该从何处获得？
你好，精神力量！
在心理学家眼里，精神力量是什么？它是如何被描述的呢？
精神力量是一种物质或能量吗？
...........................................................................................................
“神啊，请赐予我力量吧！”这句话里似乎隐含着一种观点，那就是“力量是可以像物质一样被赐予的”，但事实真的如此么？如果你了解过心理学的相关概念就会知道，我们所说的精神力量，归根结底，还是从我们自己的内心产生，它并非物质，它难以度量，它是一种心理能量。详细
应对挫折，最强的心理韧性——精神力量之“复原力”
我们一般说一个人具有很强的精神力量，能够在不良的环境下，成功面对并克服各种压力和变化，从逆境和挫折中恢复过来，进而维持正常的生活，那我们便会说他坚韧不拔，不屈不挠，有韧性。在心理学中，对应的概念为resilience，常被不同地区的学者翻译为心理韧性、逆抗力、复原力等。
复原力强的人有哪些特点？
...........................................................................................................
台湾心理学家萧文教授曾经说过，一个具有良好复原能力的人，一般具备了以下的七个特点，使得他能够快速地应对挑战，并恢复心理健康：详细
当我们追求复原力时，我们应该警惕什么？
...........................................................................................................
我们很可能高估了我们的星球和我们的生态系统自我恢复的能力。我们对它们的索求超出了我们的想象，而现在我们正处在一个临界点上。详细
如何培养复原力？
学界公认的培养复原力的方式有五种：（1）发展自己的社会支持网络。（2）去体验并发现生命的意义。（3）学习种种社交技巧、解决问题的能力。（4）培养自尊、正面的自我看法。（5）培养幽默感。这些都是不错的方法，但主要以认知和行为层面偏多，似乎三大心理要素“知情意”中，“情”这一环提及得较少，但这一环也十分重要。
最彻底的复原力，始于对情绪的觉察和理解
...........................................................................................................
情绪就像是个送信人，而每一封信都来自于我们的内心。信的内容越重要，送信人的越是尽心尽责。越是大的情绪，“信”的内容越重要，越有价值。当你不再抗拒情绪，细细读完情绪送来的信，也许反倒会释然，疗愈也随之发生。详细
化解痛苦，身体和心灵并行
...........................................................................................................
困难和痛苦是无可避免的，但内在能量强大的人受苦而不苦。什么叫做有内在能量的人？就是遇到困难，碰上痛苦，能够坦然与自己负面情绪相处的人。那如何培养内在能量呢？通过冥想、内武术和创造性表达都是不错的方法，具体怎么做呢？详细
《The Power of Vulnerability》：给你直面脆弱的力量
...........................................................................................................
想要面对脆弱，首先就要接受自我，接受现实，更要有正确的态度和角度，不管是什么困难，都是上天给予我们的恩赐，给予我们进步的阶梯。我们都应心存感激。演讲一开始以Brene Brown她本人的生活角度为切入点，轻易地以人们工作中所会遇到的情况作为共性点而引起共鸣。从我们每个人之间的关系，细化到我们是否值得交往与被交往，再剖析到我们人性中的脆弱。详细
应对挑战，一起唤醒小宇宙的能量！
我们不光在面对挫折的时候需要“回弹力”，在没有受到打击时，人也会“没事找事”，自己主动承担更多的压力，只为获得一个更好的结果。有时，即使我们满心期望，但还是会气馁，怀疑自己，感到无力。
当你对成功率存疑，踟蹰不前时……
...........................................................................................................
不能忍受不确定感，是很多人做错决定，事后懊悔的原因。一腔热情的随性而为，也许很酷，但更酷的是，能在面对挑战时，顶住压力，并力挽狂澜。详细
当你做一件事，总是无精打采时……
...........................................................................................................
路遥说：“只有初恋般的热情和宗教般的意志，才有可能成就某种事业。”当你感到自己缺乏行动的力量，总需要咬牙切齿才能坚持一个事情，那么也许你只是还未找到一个可以为之坚持的好处。详细
如何帮助他人找到自己的精神力量？
精神力量源自每个人的内心，无法通过外源输入。当你看到身边人的郁郁寡欢，软弱无助，感到担心，却爱莫能助时，你可以怎么做呢？
陪伴，仅仅是陪伴就好
...........................................................................................................
受害者并非天生注定，我们都有一种恢复和成长的力量，我们都可能升起希望之帆。只要在受害者身边存在一个可以求助的对象——这也是心理修复过程的必要条件，那么他们就有可能经受住最惨痛的不幸，甚至还有可能出现“心理反弹”。详细
为他们带去积极的影响
...........................................................................................................
物以类聚，人以群分。生活积极的人，他们的心态会影响我们，那么反过来，当我们自己是积极的人，我们也将有能力影响别人。详细
结论:
毒舌奶奶cc说，“你若不勇敢，谁替你坚强”。有时是这样的，我们可以发掘内心的精神力量，来使我们自己坚强，但如果无法做到，我们也应该接纳自己的软弱。若要改变，接纳，是改变的第一步。最深的改变，来自于心理能量的自然流动，就如无定性的水，在无为之中，无不为。