超级军网白领们不可错过的7大养生时间
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/30 10:10:48
许多白领经常会抱怨，每天上班腰酸背痛，根本没有时间去锻炼，到这周末还得应付许多安排。久而久之，就落下了职业病。那么究竟白领们什么时候养生才是最合适的呢。
白领们不可错过的7大养生时间
刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
许多白领经常会抱怨，每天上班腰酸背痛，根本没有时间去锻炼，到这周末还得应付许多安排。久而久之，就落下了职业病。那么究竟白领们什么时候养生才是最合适的呢。
白领们不可错过的7大养生时间
刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
灌水是有限的，快乐是无限的
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