超级军网FinS-手指扭伤康复练习法
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 20:34:44
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FinS-手指扭伤康复练习法-ydyxmeiyu.haodf.com
全网发布：2014-06-06 22:48 发表者：梅宇 1809人已访问
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手指戳伤，在没有骨折和肌腱断裂的情况下，急性期过后，可以进行如下康复练习。
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FinS -1 手指被动活动度练习
1、 用健侧手捏住受伤手指，轻柔的进行伸直和屈曲活动，
2、 尽力将手指伸直，然后缓慢放松，再尽力将手腕背伸，
3、 练习时，每天3组，每组10次，每次在每个位置坚持5秒钟。
FinS - 2 握拳练习
1、 尽力使患侧手完成握拳动作，
2、 如果受伤手指不能完全屈曲，可以借助健侧手被动屈曲完成握拳，
3、 练习时，每天3组，每组10次，每次在握拳位坚持5-10秒钟。
FinS - 3 捏提练习
1、 利用拇指和受伤手指捏提细小物体，如扣子、硬币、大头针、弹球等，
2、 练习时，每天3组，每组10次。
FinS - 4 手指伸展练习
1、 五指展开，掌心放在桌子上，
2、 用力向上抬高指尖，
3、 练习时，每日3组，每组10次，每次坚持5秒钟。
FinS - 5 握力练习
1、 五指及掌心握住橡胶球，
2、 用力抓紧并维持姿势不动，
3、 练习时，每天3组，每组10次，每次坚持5秒钟。
ydyxmeiyu.haodf.com
图片改编自RelayHealth
分享到 发表于：2012-05-20 08:09
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1、 用健侧手捏住受伤手指，轻柔的进行伸直和屈曲活动，
2、 尽力将手指伸直，然后缓慢放松，再尽力将手腕背伸，
3、 练习时，每天3组，每组10次，每次在每个位置坚持5秒钟。
FinS - 2 握拳练习
1、 尽力使患侧手完成握拳动作，
2、 如果受伤手指不能完全屈曲，可以借助健侧手被动屈曲完成握拳，
3、 练习时，每天3组，每组10次，每次在握拳位坚持5-10秒钟。
FinS - 3 捏提练习
1、 利用拇指和受伤手指捏提细小物体，如扣子、硬币、大头针、弹球等，
2、 练习时，每天3组，每组10次。
FinS - 4 手指伸展练习
1、 五指展开，掌心放在桌子上，
2、 用力向上抬高指尖，
3、 练习时，每日3组，每组10次，每次坚持5秒钟。
FinS - 5 握力练习
1、 五指及掌心握住橡胶球，
2、 用力抓紧并维持姿势不动，
3、 练习时，每天3组，每组10次，每次坚持5秒钟。
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1、 用健侧手捏住受伤手指，轻柔的进行伸直和屈曲活动，
2、 尽力将手指伸直，然后缓慢放松，再尽力将手腕背伸，
3、 练习时，每天3组，每组10次，每次在每个位置坚持5秒钟。
FinS - 2 握拳练习
1、 尽力使患侧手完成握拳动作，
2、 如果受伤手指不能完全屈曲，可以借助健侧手被动屈曲完成握拳，
3、 练习时，每天3组，每组10次，每次在握拳位坚持5-10秒钟。
FinS - 3 捏提练习
1、 利用拇指和受伤手指捏提细小物体，如扣子、硬币、大头针、弹球等，
2、 练习时，每天3组，每组10次。
FinS - 4 手指伸展练习
1、 五指展开，掌心放在桌子上，
2、 用力向上抬高指尖，
3、 练习时，每日3组，每组10次，每次坚持5秒钟。
FinS - 5 握力练习
1、 五指及掌心握住橡胶球，
2、 用力抓紧并维持姿势不动，
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手指戳伤，在没有骨折和肌腱断裂的情况下，急性期过后，可以进行如下康复练习。
FinS -1 手指被动活动度练习
1、 用健侧手捏住受伤手指，轻柔的进行伸直和屈曲活动，
2、 尽力将手指伸直，然后缓慢放松，再尽力将手腕背伸，
3、 练习时，每天3组，每组10次，每次在每个位置坚持5秒钟。
FinS - 2 握拳练习
1、 尽力使患侧手完成握拳动作，
2、 如果受伤手指不能完全屈曲，可以借助健侧手被动屈曲完成握拳，
3、 练习时，每天3组，每组10次，每次在握拳位坚持5-10秒钟。
FinS - 3 捏提练习
1、 利用拇指和受伤手指捏提细小物体，如扣子、硬币、大头针、弹球等，
2、 练习时，每天3组，每组10次。
FinS - 4 手指伸展练习
1、 五指展开，掌心放在桌子上，
2、 用力向上抬高指尖，
3、 练习时，每日3组，每组10次，每次坚持5秒钟。
FinS - 5 握力练习
1、 五指及掌心握住橡胶球，
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