超级军网心理医生建议:恐惧症的七大生活治疗方法
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/02 18:42:48
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心理医生建议:恐惧症的七大生活治疗方法
A-A+2014年8月2日17:28大洋网评论
1、解释法：由于恐惧症患者多有预期性恐惧，对未来的恐惧发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生 ，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防恐惧症的发生。
2、放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对恐惧状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
3、辅助治疗：许多其它的方法治疗可以减轻恐惧症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。
4、指压治疗：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于恐惧的潜在原因。
5、针灸治疗：每周进行的针刺疗法同样需针对恐惧的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。
6、芳香疗法：芳香疗法被认为对治疗恐惧很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。
7、每日锻炼是治疗恐惧症状最有效的方法之一。如果锻炼对你有效，则进行快走或参加你喜爱的运动。
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1、解释法：由于恐惧症患者多有预期性恐惧，对未来的恐惧发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生 ，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防恐惧症的发生。
2、放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对恐惧状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
3、辅助治疗：许多其它的方法治疗可以减轻恐惧症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。
4、指压治疗：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于恐惧的潜在原因。
5、针灸治疗：每周进行的针刺疗法同样需针对恐惧的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。
6、芳香疗法：芳香疗法被认为对治疗恐惧很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。
7、每日锻炼是治疗恐惧症状最有效的方法之一。如果锻炼对你有效，则进行快走或参加你喜爱的运动。
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A-A+2014年8月2日17:28大洋网评论
1、解释法：由于恐惧症患者多有预期性恐惧，对未来的恐惧发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生 ，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防恐惧症的发生。
2、放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对恐惧状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
3、辅助治疗：许多其它的方法治疗可以减轻恐惧症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。
4、指压治疗：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于恐惧的潜在原因。
5、针灸治疗：每周进行的针刺疗法同样需针对恐惧的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。
6、芳香疗法：芳香疗法被认为对治疗恐惧很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。
7、每日锻炼是治疗恐惧症状最有效的方法之一。如果锻炼对你有效，则进行快走或参加你喜爱的运动。
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1、解释法：由于恐惧症患者多有预期性恐惧，对未来的恐惧发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生 ，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防恐惧症的发生。
2、放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。这对恐惧状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。
3、辅助治疗：许多其它的方法治疗可以减轻恐惧症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息最有效。然而其效果因人而异。例如，有躯体症状--如胃痛或多汗的患者--采用锻炼效果更佳。而有精神症状的患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。
4、指压治疗：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维。可请教职业指压医师。对特殊部位进行指压的有效性取决于恐惧的潜在原因。
5、针灸治疗：每周进行的针刺疗法同样需针对恐惧的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。
6、芳香疗法：芳香疗法被认为对治疗恐惧很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。
7、每日锻炼是治疗恐惧症状最有效的方法之一。如果锻炼对你有效，则进行快走或参加你喜爱的运动。
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