超级军网郑环宇--《重拳是这样炼成的》（揭示了内家拳的原理）
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 04:00:17
来源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a5e78670100ldpg.html
常言道，宁传十手，不传一口啊！为了回答贴吧朋友的问题，怎样练就拳的穿透力，就敞开胸膛讲讲吧。重拳和KO是所有拳手一生的追求。动作易学，拳劲难得。不少散打运动员跟我说过，别看我们的拳法不好看，但是比那些看起来很好看的拳击运动员重多了。掌握重拳后也未必场场KO,百分之50KO率就已经是顶级大牌了。KO可遇不可求。
我这里和你简单的谈谈拳法训练的体会，1983年我得到了第一本拳击教材，世界拳王帕特森的拳击入门。说实话，书中的示范并不好看，也没有夸张刺激的心理暗示语言，但是我记住一句话，“打出体重！”
重拳穿透力，首先要掌握规范的拳法技术，每种拳法要领不同，但是基本原理一致，都是力由根发，腰为枢纽，达于背；再由肩催肘，肘催手，力达拳锋！在动作时，这是一个连贯统一的动作，一瞬间完成。
协调就是技术，协调就是力量！这里意拳，太极拳也有特殊的训练方法，就是向前发力必须有向后的力量与之协调均整，欲左先右，欲右先左，欲上先下，协调均整发力，李小龙在电影中不少发力是出尖的，不均整的，夸张造作的，这也许是他为了吸引观众。他的侧踹就很均整。拳法动作完成一瞬间，全身骤然一紧，刹车制动，力量抛然而出！打手靶，打沙袋不要追求打击声响的刺激，而是技术协调发力，被击打物有一种高频振动的感觉！拳头好像黏在被击打物上一般。拳锋如蜂刺一般刺进被击打目标。
深蹲，折返跑，台阶跑，击打轮胎，伐木，负重拉物，游泳也是有效的重拳训练方法，我也支持赞同这样的训练。但是本人不用那些外力训练拳法，那是逐本求末！60公斤体重的拳手，没必要追求100公斤的深蹲，打出体重足以KO对手，其实只要在恰当时机，协调准确才是穿透力的根源！阿里看似不经意的一拳，不少重拳魔王已经被KO!我也亲自目睹不少拳法绝对力量很大的选手，如散打王的柳海龙，高磊，刘宝杰，他们的KO率并不高，杨晓静，李明自然协调的一击，不少名将已然倒地！
我这些纯属个人经验，抛砖引玉，但愿对大家有帮助!
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常言道，宁传十手，不传一口啊！为了回答贴吧朋友的问题，怎样练就拳的穿透力，就敞开胸膛讲讲吧。重拳和KO是所有拳手一生的追求。动作易学，拳劲难得。不少散打运动员跟我说过，别看我们的拳法不好看，但是比那些看起来很好看的拳击运动员重多了。掌握重拳后也未必场场KO,百分之50KO率就已经是顶级大牌了。KO可遇不可求。
我这里和你简单的谈谈拳法训练的体会，1983年我得到了第一本拳击教材，世界拳王帕特森的拳击入门。说实话，书中的示范并不好看，也没有夸张刺激的心理暗示语言，但是我记住一句话，“打出体重！”
重拳穿透力，首先要掌握规范的拳法技术，每种拳法要领不同，但是基本原理一致，都是力由根发，腰为枢纽，达于背；再由肩催肘，肘催手，力达拳锋！在动作时，这是一个连贯统一的动作，一瞬间完成。
协调就是技术，协调就是力量！这里意拳，太极拳也有特殊的训练方法，就是向前发力必须有向后的力量与之协调均整，欲左先右，欲右先左，欲上先下，协调均整发力，李小龙在电影中不少发力是出尖的，不均整的，夸张造作的，这也许是他为了吸引观众。他的侧踹就很均整。拳法动作完成一瞬间，全身骤然一紧，刹车制动，力量抛然而出！打手靶，打沙袋不要追求打击声响的刺激，而是技术协调发力，被击打物有一种高频振动的感觉！拳头好像黏在被击打物上一般。拳锋如蜂刺一般刺进被击打目标。
深蹲，折返跑，台阶跑，击打轮胎，伐木，负重拉物，游泳也是有效的重拳训练方法，我也支持赞同这样的训练。但是本人不用那些外力训练拳法，那是逐本求末！60公斤体重的拳手，没必要追求100公斤的深蹲，打出体重足以KO对手，其实只要在恰当时机，协调准确才是穿透力的根源！阿里看似不经意的一拳，不少重拳魔王已经被KO!我也亲自目睹不少拳法绝对力量很大的选手，如散打王的柳海龙，高磊，刘宝杰，他们的KO率并不高，杨晓静，李明自然协调的一击，不少名将已然倒地！
我这些纯属个人经验，抛砖引玉，但愿对大家有帮助!
殊途同归，不止是郑环宇（吉林市散打协会执行主席 散打六段）老师持这种观点。
某些内家拳习练者也有这种观点，并且做了相关实验。
来源：http://tieba.baidu.com/p/1812380130?pn=1
内家拳的秘密----伴你终生的力量
实际上内家拳最注重的就是力量训练。就拿形意拳来说，站三体式是训练力量的，打五行拳是训练力量的，十二形也训练力量的。只不过训练的不是肌肉收缩的力量。当然咯更不是什么“内气”！有很多朋友问我，他们说：“阿开呀！你说肌肉收缩的力量不作为打击的能量，又把内气作为能量的可能性否定掉了，那么！你说，究竟什么样的力量才是内家拳的能量呢？有没有第三种呢？”的确，一直以来，内家拳界就有两个呼声，两种说法，即是内气说法和肌肉收缩说法，非此即彼！前者，将人们引入了一种玄幻的世界之中去了，云里雾里不知所终！而后者的最终结果就是完全否定内家拳，他们认为只有拳击、散打、跆拳道这些现在搏击才是最科学的！的那么究竟有没有第三种能量呢？我的答案是肯定的！而恰恰这种力量是伴随你一生的力量！
我有一个朋友老陈，练了二十年的太极拳，尤其擅长推手，基本上只要搭上手，人就出去了。我这个人对武术最大的爱好就是寻理趣，但是要是叫我下苦功练习是万万不能的！所以，我的功夫很是稀松和老陈推手就从来都没有赢过！老陈呢是个坚定的“内气”拥护者，他认为太极拳一切的力量都来源于“内气”，譬如：太极拳八劲中的第一个棚劲，他认为这个棚劲就是周身内气鼓荡而产生的，进而就会达到“一羽不能加，蝇虫不能落”的境界！这种观念我是不能认同的，我们时常争论不休，有的时候甚至会争得面红耳赤，不过这丝毫不会影响我们之间的感情！争急了他就会说：“有本事咱们玩推手啊！只要你赢过我，我就承认你的观点！”只要他一说这句话，我就只能把脑袋耷拉下来，没办法推手咱玩儿不过他呀！直到有一次，那一次我彻底的来了个大翻身……
有一天，我送孩子到游泳池去学游泳，正好碰到老陈办事，于是我们就聊起来，聊来聊去就争执起来，老陈又把 “有本事咱们玩推手啊！”那句话挂到嘴边上了。我无意之中瞟了一眼游泳池突发奇想：“老陈！咱们不如到水里玩推手这么样！你不是说的内气坐着能用，躺着也可以，在任何环境下都能够适用吗？在水里应该也行吧？”为了印证我们的想法，两只旱鸭子脱了衣服就下了水，水刚刚好淹到我们胸腹的部位，两个人就开始在水中推太极推手。结果，大大的出乎意料，开始的时候，老陈就被我弄得扭来扭去，最后还被我摁在水里好几回！，我从来没有这么爽过，也从来没想过他会这么弱瘪！上了岸之后老陈就有些发傻！为什么百试百灵的“内气”到水里就没有用了呢？是什么样的情况阻止了“真气”的运行呢？我也很纳闷，难道水是废掉“内气”的“毒药”，让人全身发软？是不是下次见到高手只要把水泼到他身上就行了？
某些内家拳习练者也有这种观点，并且做了相关实验。
来源：http://tieba.baidu.com/p/1812380130?pn=1
内家拳的秘密----伴你终生的力量
实际上内家拳最注重的就是力量训练。就拿形意拳来说，站三体式是训练力量的，打五行拳是训练力量的，十二形也训练力量的。只不过训练的不是肌肉收缩的力量。当然咯更不是什么“内气”！有很多朋友问我，他们说：“阿开呀！你说肌肉收缩的力量不作为打击的能量，又把内气作为能量的可能性否定掉了，那么！你说，究竟什么样的力量才是内家拳的能量呢？有没有第三种呢？”的确，一直以来，内家拳界就有两个呼声，两种说法，即是内气说法和肌肉收缩说法，非此即彼！前者，将人们引入了一种玄幻的世界之中去了，云里雾里不知所终！而后者的最终结果就是完全否定内家拳，他们认为只有拳击、散打、跆拳道这些现在搏击才是最科学的！的那么究竟有没有第三种能量呢？我的答案是肯定的！而恰恰这种力量是伴随你一生的力量！
我有一个朋友老陈，练了二十年的太极拳，尤其擅长推手，基本上只要搭上手，人就出去了。我这个人对武术最大的爱好就是寻理趣，但是要是叫我下苦功练习是万万不能的！所以，我的功夫很是稀松和老陈推手就从来都没有赢过！老陈呢是个坚定的“内气”拥护者，他认为太极拳一切的力量都来源于“内气”，譬如：太极拳八劲中的第一个棚劲，他认为这个棚劲就是周身内气鼓荡而产生的，进而就会达到“一羽不能加，蝇虫不能落”的境界！这种观念我是不能认同的，我们时常争论不休，有的时候甚至会争得面红耳赤，不过这丝毫不会影响我们之间的感情！争急了他就会说：“有本事咱们玩推手啊！只要你赢过我，我就承认你的观点！”只要他一说这句话，我就只能把脑袋耷拉下来，没办法推手咱玩儿不过他呀！直到有一次，那一次我彻底的来了个大翻身……
有一天，我送孩子到游泳池去学游泳，正好碰到老陈办事，于是我们就聊起来，聊来聊去就争执起来，老陈又把 “有本事咱们玩推手啊！”那句话挂到嘴边上了。我无意之中瞟了一眼游泳池突发奇想：“老陈！咱们不如到水里玩推手这么样！你不是说的内气坐着能用，躺着也可以，在任何环境下都能够适用吗？在水里应该也行吧？”为了印证我们的想法，两只旱鸭子脱了衣服就下了水，水刚刚好淹到我们胸腹的部位，两个人就开始在水中推太极推手。结果，大大的出乎意料，开始的时候，老陈就被我弄得扭来扭去，最后还被我摁在水里好几回！，我从来没有这么爽过，也从来没想过他会这么弱瘪！上了岸之后老陈就有些发傻！为什么百试百灵的“内气”到水里就没有用了呢？是什么样的情况阻止了“真气”的运行呢？我也很纳闷，难道水是废掉“内气”的“毒药”，让人全身发软？是不是下次见到高手只要把水泼到他身上就行了？
接上楼：
我们两个人一整个下午，就坐在那里默默地抽烟想事情！一直到快要吃晚饭的时候，俩人同时想到了，对视一眼后说了两个相同的字：“重力！”内家拳中很多人一直鼓吹的所谓“内功”、“内力”、“内气”，实际上就可以用这两个字概括掉了！这是什么原理呢？如果，老陈依靠的是内气，那么在陆地上能够以内气打败我，在水里也一定可以。到了水里之后，由于水的浮力，对双方的体重都有极大的克制，内家拳中利用重力的优势就不存在了。在水里推手的时候，全部只能依靠肌肉的力量，老陈的个子没有我高，也没有我健壮，我的纯肌肉力量要比他大得多，所以我赢了！为了证明内家拳的这种能量就是重力，我和老陈又做了个实验！
当一个人自己要去推翻他几十年来固有的观念，本身就是难以接受的东西。好在老陈也是一个比较较真儿的人。我们在老陈的本门内找到了他的一位师兄，这位师兄的身高和老陈差不多，体重也差不多，最重要的是技术也差不多！俩人在平时较技的时候一般都是互有输赢或者干脆谁也奈何不了谁！我们带来了沙背心，大概有五六十斤的样子！老陈穿好沙背心之后就开始和那位师兄搭手。结果，这位师兄竟然毫无招架之力！“有如神助！”这是事后师兄对此此的评价！后来，他们之间又做了一次互换，老陈脱掉沙背心由师兄穿上，搭上手之后，这一次却是老陈真真切切的感受到了对方功力大增，力大无穷！经过了多次反反复复的试验，以致换其他人来做试验，其结果都是相同的。
至此，我们得出一个结论，这个结论就是：内家拳传说中被称之为“内气”的神奇的力量，就是大家耳熟能详，又被忽视的“重力”！我们用沙背心来增加了自己的体重，其实就是变相的增加了“功力”！得到这个结论之后有很多人大呼不解，还有人从心理上根本就无法接受这样的事实！我们都知道，两个体重相同的人，无论你是年轻力壮，还是年老体弱，对地面产生的压力是相同的！我们看过空手道和跆拳道击碎木板，据说要练很长时间或者身强力壮的人才能把它弄断，而我们只要把它放在地上，下面垫上两块砖让它悬空，只要站上去这么一踩，就会从中间断裂，无论你是身强力壮还是年老体弱，效果是一样的！这就是为什么练习内家拳的拳师到了年纪大了之后也功力不减的真正原因！
我们两个人一整个下午，就坐在那里默默地抽烟想事情！一直到快要吃晚饭的时候，俩人同时想到了，对视一眼后说了两个相同的字：“重力！”内家拳中很多人一直鼓吹的所谓“内功”、“内力”、“内气”，实际上就可以用这两个字概括掉了！这是什么原理呢？如果，老陈依靠的是内气，那么在陆地上能够以内气打败我，在水里也一定可以。到了水里之后，由于水的浮力，对双方的体重都有极大的克制，内家拳中利用重力的优势就不存在了。在水里推手的时候，全部只能依靠肌肉的力量，老陈的个子没有我高，也没有我健壮，我的纯肌肉力量要比他大得多，所以我赢了！为了证明内家拳的这种能量就是重力，我和老陈又做了个实验！
当一个人自己要去推翻他几十年来固有的观念，本身就是难以接受的东西。好在老陈也是一个比较较真儿的人。我们在老陈的本门内找到了他的一位师兄，这位师兄的身高和老陈差不多，体重也差不多，最重要的是技术也差不多！俩人在平时较技的时候一般都是互有输赢或者干脆谁也奈何不了谁！我们带来了沙背心，大概有五六十斤的样子！老陈穿好沙背心之后就开始和那位师兄搭手。结果，这位师兄竟然毫无招架之力！“有如神助！”这是事后师兄对此此的评价！后来，他们之间又做了一次互换，老陈脱掉沙背心由师兄穿上，搭上手之后，这一次却是老陈真真切切的感受到了对方功力大增，力大无穷！经过了多次反反复复的试验，以致换其他人来做试验，其结果都是相同的。
至此，我们得出一个结论，这个结论就是：内家拳传说中被称之为“内气”的神奇的力量，就是大家耳熟能详，又被忽视的“重力”！我们用沙背心来增加了自己的体重，其实就是变相的增加了“功力”！得到这个结论之后有很多人大呼不解，还有人从心理上根本就无法接受这样的事实！我们都知道，两个体重相同的人，无论你是年轻力壮，还是年老体弱，对地面产生的压力是相同的！我们看过空手道和跆拳道击碎木板，据说要练很长时间或者身强力壮的人才能把它弄断，而我们只要把它放在地上，下面垫上两块砖让它悬空，只要站上去这么一踩，就会从中间断裂，无论你是身强力壮还是年老体弱，效果是一样的！这就是为什么练习内家拳的拳师到了年纪大了之后也功力不减的真正原因！
接上楼：
“丹田”这个词在中国可以算得上无人不知，无人不晓了！大家都知道这是中华武术的一个专用词。实际上，丹田一开始就是“内丹术”中的一个词汇，是指人体的一个炉鼎，孕丹的地方，所以叫做丹田。这和武术是风马牛不相及的。后来不知怎的变成武术的一个专用词了！太极拳向来就有“上下九节劲，节节腰中发”的说法，心意拳也有“力由丹田发”的说法，为什么力是从丹田发出的呢？这和腰发有什么不同呢?难道前辈们认为“丹田”就是储存“内气”的地方，“力由丹田发的”意思就是把丹田中的内气发出来吗？那么“意守丹田”呢？“气沉丹田”呢？它们又是什么意思？
我们首先来分析一下丹田的位置，武术中丹田的位置实际上指的是，肚脐向下耻骨向上，向后与腰连线的中心，也就是通常所说的小腹内。从生理上来说这个位置是大小肠和膀胱所在的位置，主排泄。于力不力的没有什么实际意义！但是，你们发现没有，这个位置恰好是人体的“中心”位置，同时也是人体“重心”位置。我们来做个小实验：现在你动动你的手，好！再动动脚！你发现没有，在动手或者动脚的过程中，其他的部位是不需要参与活动的。好吧！现在你将你的丹田位置动起来！向前、向后、旋转，喔！你发现了吗！只要它动，其他所有的部位都要参与活动。这就是力由腰发和力由丹田发的真正含义，它们所表达的是一个意思，那就是“力是从重心发出来的”！ “意守丹田”其实就是把注意力集中到重心的意思。“气沉丹田”实际上就是全身松沉凝聚到中心的意思。
在确定“重力就是内家拳内力”这一论点的初期，我自己也曾一度表示过怀疑！因为重力的作用是向下的，怎么可能转移到手上再攻击呢？后来自己翻翻初中的物理书才恍然大悟，原来我学的东西都还给老师了！力是相互作用的，你给地球一百多斤的力，地球也会还给你相同大的反作用力，内家拳就是依靠地球对重力的反作用力来实施打击的！根据流体力学的原理，越松软的物体越利于传导，如果我们的身体是液体，那么这个反作用力就会一直传到到头上。我们在站立的时候，是需要肌肉不停收缩用力的，而每一次用力，每一次运作都会寻找支点的，全身哪一个地方肌肉处于紧张的收缩状态，那么这个地方就会阻碍地面反作用力的传导！如果我们全身尽可能的放松，尽可能的“松沉”， 那么地面的反作用力就会尽可能大的传导到我们头上，当然了必要的骨骼支撑还是需要维持的，不然怎么站起来！
“丹田”这个词在中国可以算得上无人不知，无人不晓了！大家都知道这是中华武术的一个专用词。实际上，丹田一开始就是“内丹术”中的一个词汇，是指人体的一个炉鼎，孕丹的地方，所以叫做丹田。这和武术是风马牛不相及的。后来不知怎的变成武术的一个专用词了！太极拳向来就有“上下九节劲，节节腰中发”的说法，心意拳也有“力由丹田发”的说法，为什么力是从丹田发出的呢？这和腰发有什么不同呢?难道前辈们认为“丹田”就是储存“内气”的地方，“力由丹田发的”意思就是把丹田中的内气发出来吗？那么“意守丹田”呢？“气沉丹田”呢？它们又是什么意思？
我们首先来分析一下丹田的位置，武术中丹田的位置实际上指的是，肚脐向下耻骨向上，向后与腰连线的中心，也就是通常所说的小腹内。从生理上来说这个位置是大小肠和膀胱所在的位置，主排泄。于力不力的没有什么实际意义！但是，你们发现没有，这个位置恰好是人体的“中心”位置，同时也是人体“重心”位置。我们来做个小实验：现在你动动你的手，好！再动动脚！你发现没有，在动手或者动脚的过程中，其他的部位是不需要参与活动的。好吧！现在你将你的丹田位置动起来！向前、向后、旋转，喔！你发现了吗！只要它动，其他所有的部位都要参与活动。这就是力由腰发和力由丹田发的真正含义，它们所表达的是一个意思，那就是“力是从重心发出来的”！ “意守丹田”其实就是把注意力集中到重心的意思。“气沉丹田”实际上就是全身松沉凝聚到中心的意思。
在确定“重力就是内家拳内力”这一论点的初期，我自己也曾一度表示过怀疑！因为重力的作用是向下的，怎么可能转移到手上再攻击呢？后来自己翻翻初中的物理书才恍然大悟，原来我学的东西都还给老师了！力是相互作用的，你给地球一百多斤的力，地球也会还给你相同大的反作用力，内家拳就是依靠地球对重力的反作用力来实施打击的！根据流体力学的原理，越松软的物体越利于传导，如果我们的身体是液体，那么这个反作用力就会一直传到到头上。我们在站立的时候，是需要肌肉不停收缩用力的，而每一次用力，每一次运作都会寻找支点的，全身哪一个地方肌肉处于紧张的收缩状态，那么这个地方就会阻碍地面反作用力的传导！如果我们全身尽可能的放松，尽可能的“松沉”， 那么地面的反作用力就会尽可能大的传导到我们头上，当然了必要的骨骼支撑还是需要维持的，不然怎么站起来！
接上楼：
我发现有很多朋友一提到用重力打人就觉得，内家拳难道是一种力大赢力小，体重重赢体重轻的东东？进而对我所说的表示极大的怀疑！但是，恰恰相反，正是这种不依靠肌肉力量的拳术才能赢得肌肉力量大的对手，历史上内家拳的典范都是以弱胜强的。我不否认在同样的技术、同样的悟性、同样的努力、花同样的时间，的确是体重重的赢。不过又有几个同样呢！之所以有这样的怀疑是大家忽略了两个字“技术”！你没有掌握内家拳“松柔”的技术凭什么依靠体重这种力量赢人呢？而这种技术是需要不断的练习的，并不因为你知道了就会了，就能使用了！心知不等于身知！而内家拳最为核心的技术就是“松柔”！而且，它是需要你下苦功去练习的！
这就是为什么太极拳一直强调要“大松”“大软”的真正意义！反作用力向上传导的原理我们知道了，那么水平传导就是把反作用力传导到手臂上，这和机械液压机的传导原理是一样的！我有一段时间是特别迷恋“桩功”的。而桩功就是在静止状态对重力反作用力传导的一个训练过程。我记得王芗斋先生有一个词是描写桩功中达到松沉境界的，叫做“玉树挂宝衣”。 据说，当你松到一定的境界，全身的骨骼就像一棵树，而你的皮肉放松得就像挂在这颗树上的衣服。我不知道其他人具体是一种什么感觉，我感觉，当我们真正达到松沉境界的时候，你就会感觉到后颈仿佛被一根筋拉起来，一开始的时候这种感觉很是细微，渐渐地越来越清晰，而全身肌肉毫不着力，就这样任凭它下沉，下沉和上拉形成二争力，实际上这股所谓向上拉的力，其实就是重力的反作用力传导到了脖子。
然后，再尝试将它引导到手臂上，我记得杨鸿尘先生有两个字讲手臂放松的，叫做“舍得”，你叫我讲“舍得”是什么意思， “只能意会，不可言传”。 真的难讲得清楚，绝对不是装逼！有很多朋友在站桩一段时间之后，有手臂发重的感觉，师父会告诉你功力上身了。实际上，就是重力的反作用力引导到手臂之后的感觉。这时候，我们请同伴来按我们的手臂，手臂不需要用力上抬，只需要微微下落身体，当然，这种这种微微下落身体是无意识的。就可以加重这种体重反作用力的引导，我们会发现软塌塌的手臂竟然可以轻松的承接对方的压力。这就是大成拳所说的“推之不动，拉之不开，挑之不起，砸之不落”的六面争力！站桩中还有一些微妙的东西，不过基本原理大体上就是这样了。
我发现有很多朋友一提到用重力打人就觉得，内家拳难道是一种力大赢力小，体重重赢体重轻的东东？进而对我所说的表示极大的怀疑！但是，恰恰相反，正是这种不依靠肌肉力量的拳术才能赢得肌肉力量大的对手，历史上内家拳的典范都是以弱胜强的。我不否认在同样的技术、同样的悟性、同样的努力、花同样的时间，的确是体重重的赢。不过又有几个同样呢！之所以有这样的怀疑是大家忽略了两个字“技术”！你没有掌握内家拳“松柔”的技术凭什么依靠体重这种力量赢人呢？而这种技术是需要不断的练习的，并不因为你知道了就会了，就能使用了！心知不等于身知！而内家拳最为核心的技术就是“松柔”！而且，它是需要你下苦功去练习的！
这就是为什么太极拳一直强调要“大松”“大软”的真正意义！反作用力向上传导的原理我们知道了，那么水平传导就是把反作用力传导到手臂上，这和机械液压机的传导原理是一样的！我有一段时间是特别迷恋“桩功”的。而桩功就是在静止状态对重力反作用力传导的一个训练过程。我记得王芗斋先生有一个词是描写桩功中达到松沉境界的，叫做“玉树挂宝衣”。 据说，当你松到一定的境界，全身的骨骼就像一棵树，而你的皮肉放松得就像挂在这颗树上的衣服。我不知道其他人具体是一种什么感觉，我感觉，当我们真正达到松沉境界的时候，你就会感觉到后颈仿佛被一根筋拉起来，一开始的时候这种感觉很是细微，渐渐地越来越清晰，而全身肌肉毫不着力，就这样任凭它下沉，下沉和上拉形成二争力，实际上这股所谓向上拉的力，其实就是重力的反作用力传导到了脖子。
然后，再尝试将它引导到手臂上，我记得杨鸿尘先生有两个字讲手臂放松的，叫做“舍得”，你叫我讲“舍得”是什么意思， “只能意会，不可言传”。 真的难讲得清楚，绝对不是装逼！有很多朋友在站桩一段时间之后，有手臂发重的感觉，师父会告诉你功力上身了。实际上，就是重力的反作用力引导到手臂之后的感觉。这时候，我们请同伴来按我们的手臂，手臂不需要用力上抬，只需要微微下落身体，当然，这种这种微微下落身体是无意识的。就可以加重这种体重反作用力的引导，我们会发现软塌塌的手臂竟然可以轻松的承接对方的压力。这就是大成拳所说的“推之不动，拉之不开，挑之不起，砸之不落”的六面争力！站桩中还有一些微妙的东西，不过基本原理大体上就是这样了。
接上楼：
我们来看王芗斋先生定义大成拳的训练——“七妙法门”。站桩、试力、走步、发声、发力、推手、实战。站桩是在静态的情况下体验重力反作用力的引导，试力则是慢动的引导体验，走步则是走动的时候引导体验，以此类推，发力是快动状态下的体验，推手是两个人接手状态的体验，实战则是真正打斗时候的重力引导体验。很清楚吧！太极拳、形意拳、八卦掌只不过是形式不同，训练方法其实是一样的，着重点不同而已！还有像咏春拳道理上也差不多，只不过咏春更注重间架的调配，无论是摊手、膀手、日字冲拳还是她独特的马步。无一不是深含力学原理在里面。
好了！貌似走远了！回到正题！内家拳训练的初步目的，就是将身体的重力传导到手上，身体有多重，手就要有多重。你想想看，你的对手和你一接手，就仿佛一只手把你整个人都抬起来了，他不吃力才怪呢！假如我们练得不到家，重力传导得不够彻底，那么起码也有个几十斤吧！你看，你自己一点都不用力，而你的对手却仿佛手上套了个几十斤的大哑铃，他一定会觉得你力大无穷的！手臂传导的基本概念就是，身体是秤砣，肩是支点，手臂是杠杆，这样对方就被你撬动起来了！明白了吗？我记得小的时候有一种木偶玩具，有做成猴子的，也有做成小人的，下面有绳子，只要一拉下面的绳子，木偶的手和脚就会抬起来。这个和传导原理是一样的。
当我们手上掌握了这种力量，实际上只是这种技术的开始。我们加大的其实并不是力量而是质量，我们通过重力反作用力的原理引导到手上，实际上是提高了手的质量，让它形成力量还缺少一种东西，那就是速度，明白了吗？我们都知道，力量=质量*速度，你那一百多斤再加上速度那是多大的力量啊！内家拳中所谓的核心力量实际上是各个关节部位旋转的加速度之和！这才是内家拳的核心秘密，这才是太极拳中“上下九节劲，节节腰中发”的实施过程！力量如水，全身的关节是阀门，现在水有了，你所要做就是将这些阀门打开，阀门开得越大，水出得就越多，内家拳练的就是将那些生锈的阀门添上润滑剂，门内有所谓的抻筋拔骨，开胯、开肩，讲的都是一个意思，即打开关节这个阀门！
我们来看王芗斋先生定义大成拳的训练——“七妙法门”。站桩、试力、走步、发声、发力、推手、实战。站桩是在静态的情况下体验重力反作用力的引导，试力则是慢动的引导体验，走步则是走动的时候引导体验，以此类推，发力是快动状态下的体验，推手是两个人接手状态的体验，实战则是真正打斗时候的重力引导体验。很清楚吧！太极拳、形意拳、八卦掌只不过是形式不同，训练方法其实是一样的，着重点不同而已！还有像咏春拳道理上也差不多，只不过咏春更注重间架的调配，无论是摊手、膀手、日字冲拳还是她独特的马步。无一不是深含力学原理在里面。
好了！貌似走远了！回到正题！内家拳训练的初步目的，就是将身体的重力传导到手上，身体有多重，手就要有多重。你想想看，你的对手和你一接手，就仿佛一只手把你整个人都抬起来了，他不吃力才怪呢！假如我们练得不到家，重力传导得不够彻底，那么起码也有个几十斤吧！你看，你自己一点都不用力，而你的对手却仿佛手上套了个几十斤的大哑铃，他一定会觉得你力大无穷的！手臂传导的基本概念就是，身体是秤砣，肩是支点，手臂是杠杆，这样对方就被你撬动起来了！明白了吗？我记得小的时候有一种木偶玩具，有做成猴子的，也有做成小人的，下面有绳子，只要一拉下面的绳子，木偶的手和脚就会抬起来。这个和传导原理是一样的。
当我们手上掌握了这种力量，实际上只是这种技术的开始。我们加大的其实并不是力量而是质量，我们通过重力反作用力的原理引导到手上，实际上是提高了手的质量，让它形成力量还缺少一种东西，那就是速度，明白了吗？我们都知道，力量=质量*速度，你那一百多斤再加上速度那是多大的力量啊！内家拳中所谓的核心力量实际上是各个关节部位旋转的加速度之和！这才是内家拳的核心秘密，这才是太极拳中“上下九节劲，节节腰中发”的实施过程！力量如水，全身的关节是阀门，现在水有了，你所要做就是将这些阀门打开，阀门开得越大，水出得就越多，内家拳练的就是将那些生锈的阀门添上润滑剂，门内有所谓的抻筋拔骨，开胯、开肩，讲的都是一个意思，即打开关节这个阀门！
接上楼：
有很多人说内家拳是无法速成的，有“太极十年不出门”的说法！实际上，内家拳比起其他拳来说是非常速成的。武式太极拳的创始人武禹襄先生从学于温县赵堡镇陈青萍，月余便得其精髓，而创立了武式太极拳。大家看“月余”这个词，一个多月是何等的速成！形意拳、大成拳等等，如果遇到明师调教，不出年也有一定的成果！这里说的是“明师”而不是“名师”！不过，不要认为“速成”就可以是一触而就的东西！练习内家拳的关键就是将全身练到“松柔”，请注意是练到“松柔”，而不是松柔着去练。你如果刻意的去放松，只会软塌塌的变成一堆烂泥，松柔是一种结果而不是一种手段，这就是为什么近年来内家拳不出彩的真正原因！最后依照惯例还是做个总结：
第一，内家拳中所说的内力实际上就是“重力”。具体的说，就是利用重力的反作用力引导到攻击部位所产生的力！
第二，武术中的丹田就是人体“中心”和“重心”的位置，力由丹田发的意思就是力由重心发的意思。
第三，根据流体力学的原理，越松软的物体越利于传导，所以，内家拳练习的目的就是将身体练得“松柔”、“松沉”。
第四，内家拳中的核心力量实际上是各个关节部位旋转的加速度之和。
如果您对内家拳有心的话多看、多听、多想，关键是多实践。有很多问题我不想一个个回答，在这里我只用一个小实验作为解释或者回答！很多问题你自己亲自去试一下就会迎刃而解了！
咏春二字钳羊马站立，将髋关节平平往前推（整个身体有些微微后仰），敛臀提肛，日子冲拳沿着身体的中线将拳打到尽头，停住。手臂伸直，不要弯曲，注意不能用力，特别注意肩要松，不能耸！这时候请你的同伴用掌平推你的拳头，我们会发现纹丝不动，仿佛是千斤坠一般，而你丝毫都不用力！你再将拳头捏紧手臂用力去和你的同伴推力相抗，这时候。你会发现你的根基就会被对方推得往后退。
这个实验不需要什么功力，每个人都可以去做，只是让你体验一下，骨骼的合理间架结构，和为什么要松柔，仔细体会松是什么感觉，肌肉放松有是什么感觉。让各位知道所谓，武术并不是什么神秘的东东！这个实验不代表什么！
这个实验是有骨架堆积起来的人体整体合理间架，如果肌肉用力，就会寻找支点，就会变成局部肌肉用力，从而破坏整体。
有很多人说内家拳是无法速成的，有“太极十年不出门”的说法！实际上，内家拳比起其他拳来说是非常速成的。武式太极拳的创始人武禹襄先生从学于温县赵堡镇陈青萍，月余便得其精髓，而创立了武式太极拳。大家看“月余”这个词，一个多月是何等的速成！形意拳、大成拳等等，如果遇到明师调教，不出年也有一定的成果！这里说的是“明师”而不是“名师”！不过，不要认为“速成”就可以是一触而就的东西！练习内家拳的关键就是将全身练到“松柔”，请注意是练到“松柔”，而不是松柔着去练。你如果刻意的去放松，只会软塌塌的变成一堆烂泥，松柔是一种结果而不是一种手段，这就是为什么近年来内家拳不出彩的真正原因！最后依照惯例还是做个总结：
第一，内家拳中所说的内力实际上就是“重力”。具体的说，就是利用重力的反作用力引导到攻击部位所产生的力！
第二，武术中的丹田就是人体“中心”和“重心”的位置，力由丹田发的意思就是力由重心发的意思。
第三，根据流体力学的原理，越松软的物体越利于传导，所以，内家拳练习的目的就是将身体练得“松柔”、“松沉”。
第四，内家拳中的核心力量实际上是各个关节部位旋转的加速度之和。
如果您对内家拳有心的话多看、多听、多想，关键是多实践。有很多问题我不想一个个回答，在这里我只用一个小实验作为解释或者回答！很多问题你自己亲自去试一下就会迎刃而解了！
咏春二字钳羊马站立，将髋关节平平往前推（整个身体有些微微后仰），敛臀提肛，日子冲拳沿着身体的中线将拳打到尽头，停住。手臂伸直，不要弯曲，注意不能用力，特别注意肩要松，不能耸！这时候请你的同伴用掌平推你的拳头，我们会发现纹丝不动，仿佛是千斤坠一般，而你丝毫都不用力！你再将拳头捏紧手臂用力去和你的同伴推力相抗，这时候。你会发现你的根基就会被对方推得往后退。
这个实验不需要什么功力，每个人都可以去做，只是让你体验一下，骨骼的合理间架结构，和为什么要松柔，仔细体会松是什么感觉，肌肉放松有是什么感觉。让各位知道所谓，武术并不是什么神秘的东东！这个实验不代表什么！
这个实验是有骨架堆积起来的人体整体合理间架，如果肌肉用力，就会寻找支点，就会变成局部肌肉用力，从而破坏整体。
侠骨仁心 发表于 2013-10-28 15:25
接上楼：
我倒不这么认为哦。。。
站在水里为啥太极高手就不行了？我觉得是因为水的浮力导致他脚的抓地力不足，从而手上的发力在下盘没有足够的摩擦力，从而减弱了手上推力的大小。试想2个人都站在冰面上这样一个极端条件，就应该明白了，自己都站不稳，怎么去推倒别人？
另外，关于松的问题，我觉得并非越松越容易传导地面的反作用力，因为越松的话，按物理的观点，应该越不容易传导地面的反作用力，越松只能说减震越好，力越不容易出来。太极拳在没发力时强调松，发力的时候一定会强调紧的，只有刚体才能最大限度传导地面的反作用力，那么“松”扮演的什么角色呢？我认为只有松，你才能最大限度感知对方的力量和方向，从而找准后面“紧”的发力方式，同时只有“松”，才能最大限度利用空间吸收对方的力道，避免对自己的伤害。太极拳一般都有一个将对方的力纳入的过程，然后才是反击，纳入的过程就是对对方力道探知的过程。之所以说太极拳是最智慧的拳法，原因就在这里，他不像一般搏击术中一味强调力量和速度以及结构性破绽（如抬腿半边空之类）这种阳性的东西，还强调了对力的感知并作出本能式的随机应变的反应这种阴性的东西。所以太极拳非常重视推手，推手就是训练对力道的感知、化解以及再破坏的过程，平时练习时很慢，但练成条件发射以后，就会很厉害，给人以浑圆不能近身的感觉。
太极推手是对人这种动物的运动方式的熟悉，但如果换成大猩猩、熊，他们的力量使用方式以及重心协调的方式和人区别很大，是另一套力量体系，太极推手练就的这种条件反射应该就不好用了，但我相信，他们和猩猩、熊推上1个月，也一定能推倒他们的。
接上楼：
我倒不这么认为哦。。。
站在水里为啥太极高手就不行了？我觉得是因为水的浮力导致他脚的抓地力不足，从而手上的发力在下盘没有足够的摩擦力，从而减弱了手上推力的大小。试想2个人都站在冰面上这样一个极端条件，就应该明白了，自己都站不稳，怎么去推倒别人？
另外，关于松的问题，我觉得并非越松越容易传导地面的反作用力，因为越松的话，按物理的观点，应该越不容易传导地面的反作用力，越松只能说减震越好，力越不容易出来。太极拳在没发力时强调松，发力的时候一定会强调紧的，只有刚体才能最大限度传导地面的反作用力，那么“松”扮演的什么角色呢？我认为只有松，你才能最大限度感知对方的力量和方向，从而找准后面“紧”的发力方式，同时只有“松”，才能最大限度利用空间吸收对方的力道，避免对自己的伤害。太极拳一般都有一个将对方的力纳入的过程，然后才是反击，纳入的过程就是对对方力道探知的过程。之所以说太极拳是最智慧的拳法，原因就在这里，他不像一般搏击术中一味强调力量和速度以及结构性破绽（如抬腿半边空之类）这种阳性的东西，还强调了对力的感知并作出本能式的随机应变的反应这种阴性的东西。所以太极拳非常重视推手，推手就是训练对力道的感知、化解以及再破坏的过程，平时练习时很慢，但练成条件发射以后，就会很厉害，给人以浑圆不能近身的感觉。
太极推手是对人这种动物的运动方式的熟悉，但如果换成大猩猩、熊，他们的力量使用方式以及重心协调的方式和人区别很大，是另一套力量体系，太极推手练就的这种条件反射应该就不好用了，但我相信，他们和猩猩、熊推上1个月，也一定能推倒他们的。
一目半 发表于 2013-10-28 16:10
我倒不这么认为哦。。。
站在水里为啥太极高手就不行了？我觉得是因为水的浮力导致他脚的抓地力不足，从 ...
“松而不懈，紧而不僵。”松、紧转换确实是内家拳的关键。细节问题，这名业余爱好者可能会有些错误。
我倒不这么认为哦。。。
站在水里为啥太极高手就不行了？我觉得是因为水的浮力导致他脚的抓地力不足，从 ...
“松而不懈，紧而不僵。”松、紧转换确实是内家拳的关键。细节问题，这名业余爱好者可能会有些错误。
一目半 发表于 2013-10-28 16:10
我倒不这么认为哦。。。
站在水里为啥太极高手就不行了？我觉得是因为水的浮力导致他脚的抓地力不足，从 ...
但打出体重这点应该是没有问题。
我倒不这么认为哦。。。
站在水里为啥太极高手就不行了？我觉得是因为水的浮力导致他脚的抓地力不足，从 ...
但打出体重这点应该是没有问题。
侠骨仁心 发表于 2013-10-28 16:29
“松而不懈，紧而不僵。”松、紧转换确实是内家拳的关键。细节问题，这名业余爱好者可能会有些错误。
嗯，只有松才可能快，一来就握紧拳头全身绷紧，是很难作出快速而准确的反应的。不懈，就是要保持随时出击的应急性，或者说精神集中。
“松而不懈，紧而不僵。”松、紧转换确实是内家拳的关键。细节问题，这名业余爱好者可能会有些错误。
嗯，只有松才可能快，一来就握紧拳头全身绷紧，是很难作出快速而准确的反应的。不懈，就是要保持随时出击的应急性，或者说精神集中。
如果流体力学才能解释力的传导，那恰好可以证明力的来源是“气”。否则越刚的东西才越有利于一般力的转移。
另外，用推手来说明内力太狭隘，重力说只能解释摔跤。而看视频上用内家拳直接击打对手，力非常小而效果却非常大，对方感觉到的是内脏在震荡，并且效果最大的点跟击打点不在一个位置。这用重力就很难解释了。
而且按照文章的观点，内家拳最多也就能打出跟体重差不多的重拳。那小体重的功夫再好格斗能力也很有限。这样内家拳的发力远逊于外家甚至动物本能，泰森重拳可比体重大得多。内家的奥秘要真如文章所说，那以格斗和增强体能为目的的人就趁早别练内家了，其最多不过是种结合了杂技的健身操。
另外，用推手来说明内力太狭隘，重力说只能解释摔跤。而看视频上用内家拳直接击打对手，力非常小而效果却非常大，对方感觉到的是内脏在震荡，并且效果最大的点跟击打点不在一个位置。这用重力就很难解释了。
而且按照文章的观点，内家拳最多也就能打出跟体重差不多的重拳。那小体重的功夫再好格斗能力也很有限。这样内家拳的发力远逊于外家甚至动物本能，泰森重拳可比体重大得多。内家的奥秘要真如文章所说，那以格斗和增强体能为目的的人就趁早别练内家了，其最多不过是种结合了杂技的健身操。
oxo_6 发表于 2013-10-28 21:26
如果流体力学才能解释力的传导，那恰好可以证明力的来源是“气”。否则越刚的东西才越有利于一般力的转移。 ...
1、内气这东西，我看了很多人写的文章，大部分都人都描述有这样或那样的感受，如丹田像个磁铁等，但这些现象与搏击无关，至于内气有没有真不重要（可以暂且不谈，因为谈不出所以）。
2、真会用体重打人，那可真了不得。 你就有资格成为世界拳王（如世界拳王帕特森）。另外，郑环宇（散打运动员出身，后学习意拳）老师还有一些东西没有写出来，在意拳、形意拳中有一项技术，能够把力量渗透进对手的身体。再加上若人移动起来还有一个加速度的。
所以一个小个做到这些，那真的是拳到人倒。
3、再有，其实用体重打人，说出来轻松，其实想想也挺神奇的，至少我还没看见人体力学在这方面有清晰、详细的资料。另外，用现代搏击的训练方式，你有可能打出这种穿透力，也有可能打到人体仅仅是推力，如前文提到的柳海龙、杨晓静。
4、内家拳并非现代体育超量运动、超量恢复的训练方式，所以到老依然能保持很高的搏击水准。
视频：吴昊天的老师金启荣先生授徒视频（金老先生又瘦又小又矮）
http://v.ku6.com/show/c4Z7gypxKtBqEvL3T6R9EA...html
oxo_6 发表于 2013-10-28 21:26
如果流体力学才能解释力的传导，那恰好可以证明力的来源是“气”。否则越刚的东西才越有利于一般力的转移。 ...
1、内气这东西，我看了很多人写的文章，大部分都人都描述有这样或那样的感受，如丹田像个磁铁等，但这些现象与搏击无关，至于内气有没有真不重要（可以暂且不谈，因为谈不出所以）。
2、真会用体重打人，那可真了不得。 你就有资格成为世界拳王（如世界拳王帕特森）。另外，郑环宇（散打运动员出身，后学习意拳）老师还有一些东西没有写出来，在意拳、形意拳中有一项技术，能够把力量渗透进对手的身体。再加上若人移动起来还有一个加速度的。
所以一个小个做到这些，那真的是拳到人倒。
3、再有，其实用体重打人，说出来轻松，其实想想也挺神奇的，至少我还没看见人体力学在这方面有清晰、详细的资料。另外，用现代搏击的训练方式，你有可能打出这种穿透力，也有可能打到人体仅仅是推力，如前文提到的柳海龙、杨晓静。
4、内家拳并非现代体育超量运动、超量恢复的训练方式，所以到老依然能保持很高的搏击水准。
视频：吴昊天的老师金启荣先生授徒视频（金老先生又瘦又小又矮）
http://v.ku6.com/show/c4Z7gypxKtBqEvL3T6R9EA...html
仅从力量的角度来分析，力量包含几方面因素，如果将打击动作视为流畅的，则可以套用伯努利方程解释：静压能，动能，位能。
拳手的力量也可以从这三方面套用：动能就是你身体重量的惯性。静压能则是你肌肉忽然软组织暴发出的力量。位能则是双方不同运动速度产生的相对力。
拳手的力量也可以从这三方面套用：动能就是你身体重量的惯性。静压能则是你肌肉忽然软组织暴发出的力量。位能则是双方不同运动速度产生的相对力。
内气就是骗小孩的，真有怎么不去摔梅威瑟几大跟斗？
f22 发表于 2013-11-1 08:30
内气就是骗小孩的，真有怎么不去摔梅威瑟几大跟斗？
刚才没看清你发言，修改下。
我通篇没有提内气，内气有没有，我这两天建了个物理模型分析了下，不论有没有内气都与打击力无关。
但内家拳是真的，只是从训练的手法上与现代搏击不同。
现在内家拳拿到了全国散打锦标赛第五名，中国MMA级别冠军。
中国职业搏击才这两、三年逐步成形，所以你说的这些不是可望不可即的。
f22 发表于 2013-11-1 08:30
内气就是骗小孩的，真有怎么不去摔梅威瑟几大跟斗？
刚才没看清你发言，修改下。
我通篇没有提内气，内气有没有，我这两天建了个物理模型分析了下，不论有没有内气都与打击力无关。
但内家拳是真的，只是从训练的手法上与现代搏击不同。
现在内家拳拿到了全国散打锦标赛第五名，中国MMA级别冠军。
中国职业搏击才这两、三年逐步成形，所以你说的这些不是可望不可即的。
我觉得打击效果里面存在的内脏震荡是一个比较靠谱的物理效应，以前看中央10台太极揭秘里面也提到过这个。
人体70%是水，含水量最大的应该在人体内部，而内脏的人体密度可以看作基本是一致的，有一定的共振频率，所以内脏震荡的效果出现一般都是打在肋骨围成的腔体上，打在腿上是不可能导致内脏震荡的，如果掌握了这种被击打物产生的震动频率在手法力度上的差异，可能就掌握了打出这种效果的秘密，而不是一味大力就行。
比如打拳有时所谓的寸劲，把骨头绷断，我想也和这种共振频率有关。
再比如以前电视上见过手握竹筷出拳，在拳末点收住时将筷子震断的表演，也应该是差不多的原理。要达到这种效果，首先必须速度足够快，拳末点由于胳膊关节和肌肉的瞬间绷紧，是有一个高频振动产生的，这个震动频率如果和筷子的共振频率一致，加上之前出拳路径上获得的高速度，就能够给筷子一个足够高的振幅，从而被震断。
人体70%是水，含水量最大的应该在人体内部，而内脏的人体密度可以看作基本是一致的，有一定的共振频率，所以内脏震荡的效果出现一般都是打在肋骨围成的腔体上，打在腿上是不可能导致内脏震荡的，如果掌握了这种被击打物产生的震动频率在手法力度上的差异，可能就掌握了打出这种效果的秘密，而不是一味大力就行。
比如打拳有时所谓的寸劲，把骨头绷断，我想也和这种共振频率有关。
再比如以前电视上见过手握竹筷出拳，在拳末点收住时将筷子震断的表演，也应该是差不多的原理。要达到这种效果，首先必须速度足够快，拳末点由于胳膊关节和肌肉的瞬间绷紧，是有一个高频振动产生的，这个震动频率如果和筷子的共振频率一致，加上之前出拳路径上获得的高速度，就能够给筷子一个足够高的振幅，从而被震断。
一目半 发表于 2013-11-3 11:43
我觉得打击效果里面存在的内脏震荡是一个比较靠谱的物理效应，以前看中央10台太极揭秘里面也提到过这个。
...
你说的这个不神秘，就是一门技术。 形意、大成都管这叫刹车力，打在沙袋的效果要求不要产生太大的位移，但沙袋会强烈的震颤，这时效果是最好的。 其实就是打出穿透力，而不要转化成推力。
我曾看郑环宇老师在贴吧介绍过，但具体技术他就保密了，换句话说中国有的武馆会，有的武馆不会，相互之间竞争激烈。
我觉得打击效果里面存在的内脏震荡是一个比较靠谱的物理效应，以前看中央10台太极揭秘里面也提到过这个。
...
你说的这个不神秘，就是一门技术。 形意、大成都管这叫刹车力，打在沙袋的效果要求不要产生太大的位移，但沙袋会强烈的震颤，这时效果是最好的。 其实就是打出穿透力，而不要转化成推力。
我曾看郑环宇老师在贴吧介绍过，但具体技术他就保密了，换句话说中国有的武馆会，有的武馆不会，相互之间竞争激烈。
一目半 发表于 2013-11-3 11:43
我觉得打击效果里面存在的内脏震荡是一个比较靠谱的物理效应，以前看中央10台太极揭秘里面也提到过这个。
...
我从这些天收集的资料分析出，老式内家拳是一个优点、缺点都十分明显的拳种。这点各位看官，其实您自己就可以用物理模型分析出来其优缺点（我这里就不说了），这也是很多内家拳老师傅上不了擂台的原因。
而新式内家拳（职业擂台上顶尖的那些内家拳选手,包括像郑环宇、北京或临清的意拳职业选手）则在传统技法上有了创新，而这帮人往往都是散打运动员出身，他们既了解散打的缺陷，也知道内家拳的缺陷，但这两种技法正好可以互相补充。
换句话说现在内家拳复苏，我认为是历史的选择，因为其还有生命力。
像北京崔瑞彬老先生的国际意拳武馆，刚刚又夺得了 北京市“少林武校杯”武术散打冠军赛的70公斤和65公斤武术散打冠军，说明缺点已经被弥补了（其实大家要是多关注贴吧上那帮内家拳职业选手的发言，就知道引入了哪些技术），高水平选手已经可以量产了。
另外，有一点我可以肯定，重量训练确实像郑环宇老师说的没必要引入内家拳训练体系，尤其是站立式格斗中真没必要，MMa中有角力过程可能还有点用。
一目半 发表于 2013-11-3 11:43
我觉得打击效果里面存在的内脏震荡是一个比较靠谱的物理效应，以前看中央10台太极揭秘里面也提到过这个。
...
我从这些天收集的资料分析出，老式内家拳是一个优点、缺点都十分明显的拳种。这点各位看官，其实您自己就可以用物理模型分析出来其优缺点（我这里就不说了），这也是很多内家拳老师傅上不了擂台的原因。
而新式内家拳（职业擂台上顶尖的那些内家拳选手,包括像郑环宇、北京或临清的意拳职业选手）则在传统技法上有了创新，而这帮人往往都是散打运动员出身，他们既了解散打的缺陷，也知道内家拳的缺陷，但这两种技法正好可以互相补充。
换句话说现在内家拳复苏，我认为是历史的选择，因为其还有生命力。
像北京崔瑞彬老先生的国际意拳武馆，刚刚又夺得了 北京市“少林武校杯”武术散打冠军赛的70公斤和65公斤武术散打冠军，说明缺点已经被弥补了（其实大家要是多关注贴吧上那帮内家拳职业选手的发言，就知道引入了哪些技术），高水平选手已经可以量产了。
另外，有一点我可以肯定，重量训练确实像郑环宇老师说的没必要引入内家拳训练体系，尤其是站立式格斗中真没必要，MMa中有角力过程可能还有点用。
看了半天基本不在点上。。。
发力的方法而已。
有点意思
这个看不懂啊
这个看不懂啊
咏春二字钳羊马站立，将髋关节平平往前推（整个身体有些微微后仰），敛臀提肛，日子冲拳沿着身体的中线将拳打到尽头，停住。手臂伸直，不要弯曲，注意不能用力，特别注意肩要松，不能耸！这时候请你的同伴用掌平推你的拳头，我们会发现纹丝不动，仿佛是千斤坠一般，而你丝毫都不用力！你再将拳头捏紧手臂用力去和你的同伴推力相抗，这时候。你会发现你的根基就会被对方推得往后退。
居然这么多名家研究到了现代才发现拳力的关键是体重？认真读完高中物理的人，不会认为这是有多难理解的事吧？
侠骨仁心 发表于 2013-11-3 12:55
你说的这个不神秘，就是一门技术。 形意、大成都管这叫刹车力，打在沙袋的效果要求不要产生太大的位移 ...
个人遇到过的震荡内脏效果最强的就是散打的标准直拳，把整个体重压上去（摆、勾拳没试）。
绷紧腹肌打心窝能在表面没有痛感的情况下震到后背，内脏痉挛呼吸困难，但是丝毫无伤。
其他打法要达到深处有感觉，表面都会痛，打出红印子甚至肌肉和肋骨受伤。
你说的这个不神秘，就是一门技术。 形意、大成都管这叫刹车力，打在沙袋的效果要求不要产生太大的位移 ...
个人遇到过的震荡内脏效果最强的就是散打的标准直拳，把整个体重压上去（摆、勾拳没试）。
绷紧腹肌打心窝能在表面没有痛感的情况下震到后背，内脏痉挛呼吸困难，但是丝毫无伤。
其他打法要达到深处有感觉，表面都会痛，打出红印子甚至肌肉和肋骨受伤。
知道拳击散打比赛为什么要根据体重分级别吗？
留名细读，好
看视有几分道理，但不全是！
内力并不是重力，而是实实在在的一种能量！
这东西确实不可言传，只可意会！
这种能量源于常年类月的累计，或着站桩，或着静坐，通过调整呼吸，意守丹田，［丹田也分上中下只说，并不只限于小服出。｝就可或得气。
下丹田的确和人体重心有异曲同工之妙，但人体重心是随姿态而调整的。下丹田却是固定的，又叫气海。
说到练拳，不是打打沙袋这么简单，要用意。
何为意？古法有云：心到意到，意到气到，气到力到，力到拳到！
说个办法，你打沙袋练拳时，把注意力集中到肩关节，或着肘关节，试试看，看和平常出拳的速度，力度有什么不同？呵呵，奥妙就在这里面！
不要小看内家拳，老祖宗诚不欺我，很有用的！
要想知道内气的奥秘，你为什么不亲自一练呢？这样你什么都就明白了！呵呵！
内力并不是重力，而是实实在在的一种能量！
这东西确实不可言传，只可意会！
这种能量源于常年类月的累计，或着站桩，或着静坐，通过调整呼吸，意守丹田，［丹田也分上中下只说，并不只限于小服出。｝就可或得气。
下丹田的确和人体重心有异曲同工之妙，但人体重心是随姿态而调整的。下丹田却是固定的，又叫气海。
说到练拳，不是打打沙袋这么简单，要用意。
何为意？古法有云：心到意到，意到气到，气到力到，力到拳到！
说个办法，你打沙袋练拳时，把注意力集中到肩关节，或着肘关节，试试看，看和平常出拳的速度，力度有什么不同？呵呵，奥妙就在这里面！
不要小看内家拳，老祖宗诚不欺我，很有用的！
要想知道内气的奥秘，你为什么不亲自一练呢？这样你什么都就明白了！呵呵！
不能完全同意。谁都知道力由地起，在水里，站都站不稳，太极功夫当然也施展不出来。《黄飞鸿狮王争霸》里，赵天霸要暗算黄飞鸿，先在地上泼了一地油，黄飞鸿扎不住步，功夫也大打折扣。这个并非电影演绎，以前有很多类似的江湖传说。
居然这么多名家研究到了现代才发现拳力的关键是体重？认真读完高中物理的人，不会认为这是有多难理解的事吧 ...
再配上一堆哲学或经脉名词，一架不打也谓为大家！书名曰《牛是这样吹的》
再配上一堆哲学或经脉名词，一架不打也谓为大家！书名曰《牛是这样吹的》
f22 发表于 2014-2-21 08:00
再配上一堆哲学或经脉名词，一架不打也谓为大家！书名曰《牛是这样吹的》
在这个版块，我都不好意说你，因为你连最基本的实事求是原则都没有，满嘴的瞎话。
我前面已经介绍了，意拳与形意拳早在上个世纪初就干倒了日本空手道（视频），给中国武术打出国际名声了。
再配上一堆哲学或经脉名词，一架不打也谓为大家！书名曰《牛是这样吹的》
在这个版块，我都不好意说你，因为你连最基本的实事求是原则都没有，满嘴的瞎话。
我前面已经介绍了，意拳与形意拳早在上个世纪初就干倒了日本空手道（视频），给中国武术打出国际名声了。
在这个版块，我都不好意说你，因为你连最基本的实事求是原则都没有，满嘴的瞎话。
客气的问句:一百年前的视频？不客气的说句:我祖宗阔着那
客气的问句:一百年前的视频？不客气的说句:我祖宗阔着那
对比一下常见的几个拳种体系：
北少林～首里手系空手道～松涛馆空手道～跆拳道：大开大合，用高速甩动撞击目标，练肌肉的动作较少，攻击力强抗击打弱，打KO制规则会出人命。
南少林～那霸手系空手道～刚柔流空手道～极真会空手道：近身短打，用肌肉力量顶进目标，练肌肉的动作较多，攻击力和抗击打能力接近，可以打KO制规则。
拳击、泰拳、散打：整个人移动重心高速出拳然后在击中目标瞬间绷紧肌肉整个撞进去，攻击力比前两者都大。以选手习惯的肌肉力量训练和KO制的比赛规则，防御力也不弱。
太极、形意、八极：另一个体系，未知。太极有很多接近摔跤或柔道的成分。
北少林～首里手系空手道～松涛馆空手道～跆拳道：大开大合，用高速甩动撞击目标，练肌肉的动作较少，攻击力强抗击打弱，打KO制规则会出人命。
南少林～那霸手系空手道～刚柔流空手道～极真会空手道：近身短打，用肌肉力量顶进目标，练肌肉的动作较多，攻击力和抗击打能力接近，可以打KO制规则。
拳击、泰拳、散打：整个人移动重心高速出拳然后在击中目标瞬间绷紧肌肉整个撞进去，攻击力比前两者都大。以选手习惯的肌肉力量训练和KO制的比赛规则，防御力也不弱。
太极、形意、八极：另一个体系，未知。太极有很多接近摔跤或柔道的成分。
f22 发表于 2014-2-23 07:15
客气的问句:一百年前的视频？不客气的说句:我祖宗阔着那
现在的视频也有，你自己不看，赖我？
客气的问句:一百年前的视频？不客气的说句:我祖宗阔着那
现在的视频也有，你自己不看，赖我？
现在的视频也有，你自己不看，赖我？
好啊，K1?MMA？
好啊，K1?MMA？
f22 发表于 2014-2-25 14:41
好啊，K1?MMA？
你说的MMA指的是是UFC吗？MMA是一种规则。
好啊，K1?MMA？
你说的MMA指的是是UFC吗？MMA是一种规则。
其实也不是体重，是惯性。就是保持原有状态不被改变的能力。
在冰面上，互相猛推，惯性小的那位自然会被推得更远。（用钉鞋作弊就不能体会这个力学本质了）
在冰面上，互相猛推，惯性小的那位自然会被推得更远。（用钉鞋作弊就不能体会这个力学本质了）
楼主上段自己的视频吧，一拳打穿几公分木板什么的
呃，有点内容，然后咱家越来越觉得，内家拳的一些训练方法和发力技术，可以在现在的一些功能性训练的理论中看到
这哥们有点意思，现在应该越来越肥了吧？前几年在优酷的视频里腿就踢得很难看了，这几年不知还能不能起腿了。