救救破锣嗓子！生脉饮润喉养「声」

「马上就要做演示文稿了，声音却沙哑、无力，怎么办？」许多人都有报告时声音哑掉的经验，为了避免「破锣嗓子」荼毒观众或影响演示文稿成绩，常喝枇杷膏、吃喉糖帮助立即性润喉。中医师建议经常性声音沙哑的民众，平时可喝「生脉饮」或「楂梅饮」润喉养「声」，保护喉咙和声带。

01

中国医药大学中医学院中医妇儿学科主任曹荣颖表示，声音沙哑是许多疾病的症状之一，除了少数如鼻涕逆流、胃食道逆流所引起的声音沙哑需直接就医治疗 之外，8成以上患者皆可先服用生脉饮以养气润喉，缓解喉咙干痒的不适。但若连续喝茶饮一周仍未见改善，则需就医检查确认病因再行治疗。
声音正沙哑　生脉饮护嗓
【生脉饮】
● 材料：石柱参2钱、麦门冬2钱、五味子1钱。
● 作法：将所有药材用开水煮滚后，再以文火续煮10-20分钟，煮至水量剩约500c.c.，放温后即可饮用。
● 说明：石柱参可补气，若是容易上火的人，可改用等量的西洋参或粉光参；石柱参不宜以人参须替代，除非患者合并有喉痛症状。麦门冬可补气阴、五味子可练阴。 此方具有养气、润喉、解暑等作用，但建议在白天、下午5时前饮用，且茶饮温度应避免过冰、过热，温喝最妥。每天一杯即可。
● 适用者：经常讲话的人，如业务员、老师；考生、劳工、上班族、久待冷气室、歌唱表演者或中暑的人，可在喉咙感觉不适、声音沙哑时饮用，缓解发作期的不适。

嗓音未哑时　楂梅饮润喉
若是话少、平常少有上火困扰，却常有喉咙干、声音哑困扰的民众，曹荣颖医师建议平常可喝楂梅饮做为预防保健之用。
【楂梅饮】
● 材料：乌梅8分至1钱、山楂1.5钱、麦门冬2钱。
● 作法：将所有药材用500c.c.开水煮滚后，再以文火续煮10-20分钟，放温后即可饮用。饮用时可依个人喜好加水调整浓淡。
● 说明：乌梅可敛肺止咳、生津止渴；山楂可润喉生津、麦门冬补气阴。此方每日一杯，具有润喉、保护喉咙、预防声音沙哑的作用。
● 适用者：一般人皆可做为日常护嗓、润喉之用，尤其适合作为歌手、爱唱歌者的平日保养茶饮。

「马上就要做演示文稿了，声音却沙哑、无力，怎么办？」许多人都有报告时声音哑掉的经验，为了避免「破锣嗓子」荼毒观众或影响演示文稿成绩，常喝枇杷膏、吃喉糖帮助立即性润喉。中医师建议经常性声音沙哑的民众，平时可喝「生脉饮」或「楂梅饮」润喉养「声」，保护喉咙和声带。

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中国医药大学中医学院中医妇儿学科主任曹荣颖表示，声音沙哑是许多疾病的症状之一，除了少数如鼻涕逆流、胃食道逆流所引起的声音沙哑需直接就医治疗 之外，8成以上患者皆可先服用生脉饮以养气润喉，缓解喉咙干痒的不适。但若连续喝茶饮一周仍未见改善，则需就医检查确认病因再行治疗。
声音正沙哑　生脉饮护嗓
【生脉饮】
● 材料：石柱参2钱、麦门冬2钱、五味子1钱。
● 作法：将所有药材用开水煮滚后，再以文火续煮10-20分钟，煮至水量剩约500c.c.，放温后即可饮用。
● 说明：石柱参可补气，若是容易上火的人，可改用等量的西洋参或粉光参；石柱参不宜以人参须替代，除非患者合并有喉痛症状。麦门冬可补气阴、五味子可练阴。 此方具有养气、润喉、解暑等作用，但建议在白天、下午5时前饮用，且茶饮温度应避免过冰、过热，温喝最妥。每天一杯即可。
● 适用者：经常讲话的人，如业务员、老师；考生、劳工、上班族、久待冷气室、歌唱表演者或中暑的人，可在喉咙感觉不适、声音沙哑时饮用，缓解发作期的不适。

嗓音未哑时　楂梅饮润喉
若是话少、平常少有上火困扰，却常有喉咙干、声音哑困扰的民众，曹荣颖医师建议平常可喝楂梅饮做为预防保健之用。
【楂梅饮】
● 材料：乌梅8分至1钱、山楂1.5钱、麦门冬2钱。
● 作法：将所有药材用500c.c.开水煮滚后，再以文火续煮10-20分钟，放温后即可饮用。饮用时可依个人喜好加水调整浓淡。
● 说明：乌梅可敛肺止咳、生津止渴；山楂可润喉生津、麦门冬补气阴。此方每日一杯，具有润喉、保护喉咙、预防声音沙哑的作用。
● 适用者：一般人皆可做为日常护嗓、润喉之用，尤其适合作为歌手、爱唱歌者的平日保养茶饮。