有没有减肥的筒子啊【内有楼主减肥心路历程及真人肚皮秀 ...

来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/28 17:11:19


我晚餐只吃一个苹果，吃了9周了，目前瘦了20多斤。呃，具体数值我不知道，因为家里的台枰最大到120公斤，俺超过了，远远超过了。俺总怕站上去就会看到什么螺丝呀，弹簧呀到处飞。前几天去买肉，正好卖肉的推了一个电子的地枰出来，看到我很热情的招呼我上去称称，重246.2斤。俺估计到年底能减到200斤。有没有一起的筒子，抱团取暖呀。另：我去年戒的烟，到现在快7个月了，有戒烟的伙计，也一起抱团取暖呀。

补充内容 (2013-12-25 22:08):
谢谢版主加精，我会带着这份鼓励完成减重目标的。

我晚餐只吃一个苹果，吃了9周了，目前瘦了20多斤。呃，具体数值我不知道，因为家里的台枰最大到120公斤，俺超过了，远远超过了。俺总怕站上去就会看到什么螺丝呀，弹簧呀到处飞。前几天去买肉，正好卖肉的推了一个电子的地枰出来，看到我很热情的招呼我上去称称，重246.2斤。俺估计到年底能减到200斤。有没有一起的筒子，抱团取暖呀。另：我去年戒的烟，到现在快7个月了，有戒烟的伙计，也一起抱团取暖呀。

补充内容 (2013-12-25 22:08):
谢谢版主加精，我会带着这份鼓励完成减重目标的。
240斤，端的是人高马大啊
xianghui 发表于 2013-6-19 00:27
240斤，端的是人高马大啊
我——就当真的听了
我去年减了16斤，你这种情况就是要多运动，晚餐苹果也戒了吧。以你的体重，早餐1个煮鸡蛋，生的青菜1斤。午餐1块大豆腐（10x8x6cm左右）.每天至少步行10000步的运动量。

tianfei1974 发表于 2013-6-19 17:51
我去年减了16斤，你这种情况就是要多运动，晚餐苹果也戒了吧。以你的体重，早餐1个煮鸡蛋，生的青菜1斤。午 ...


这个法子瘦下来很快，一旦不坚持了，那报复性反弹是不是很凶猛？我这样减肥也得益于工作性质，一星期工作，一星期休息。实际上减重主要发生在工作的一周里，而在家的一周时间里会往回长1~2斤。目前也没有加任何运动，主要怕膝盖吃不消，我计划减到200斤时加运动。已经习惯晚上一个苹果的饥饿感了，夏季最怕冷饮的诱惑了，往远了看，还有冬季进补的时间，不知道扛得住不？
tianfei1974 发表于 2013-6-19 17:51
我去年减了16斤，你这种情况就是要多运动，晚餐苹果也戒了吧。以你的体重，早餐1个煮鸡蛋，生的青菜1斤。午 ...


这个法子瘦下来很快，一旦不坚持了，那报复性反弹是不是很凶猛？我这样减肥也得益于工作性质，一星期工作，一星期休息。实际上减重主要发生在工作的一周里，而在家的一周时间里会往回长1~2斤。目前也没有加任何运动，主要怕膝盖吃不消，我计划减到200斤时加运动。已经习惯晚上一个苹果的饥饿感了，夏季最怕冷饮的诱惑了，往远了看，还有冬季进补的时间，不知道扛得住不？
要想不反弹，唯有大量胶原蛋白。吃的没用，因为吃进去的胶原蛋白大部分都转化为氨基酸了，唯有维生素B和蛋白质同吃才能在体内合成胶原蛋白。我现在基本已经过午不食，但看起来还很胖。现在72.7KG左右
tianfei1974 发表于 2013-6-19 20:13
要想不反弹，唯有大量胶原蛋白。吃的没用，因为吃进去的胶原蛋白大部分都转化为氨基酸了，唯有维生素B和蛋白 ...
听上去很专业，你学这个的？基本懂你的意思，除了控制饮食+适量运动，要想单纯依靠节食减肥都不可能长久。我想把晚餐一个苹果这个习惯坚持下去，因为晚餐不吃少吃给我至少2点好处。1:改善了睡眠质量——原来每3小时必定会醒，现在一觉能到天亮。2：睡觉时间提前了——原来1~2点才能入睡，现在12点左右就昏昏然了。脸色也好看多。
很好啊。你说的每3小时就醒，通常是在几点呢。23：00-01:00为胆经当值，01:00-03:00为肝经当值，03:00-05:00为大肠经当值。在那个时间段易醒，就是那个脏器有问题（尿憋醒不算）。去年我在大连学习期间做的减肥，减肥以营养为主，不吃主食。减肥前做一天排毒。每天数顿营养品，仅早上一个鸡蛋，中午晚上大豆腐和青菜，大量饮水、因为吃营养品特爱口渴。坚持了42天后，又7天的断食（断食必须在有人指导下进行，盲目进行易受伤害）结束减肥。然后把剩余的营养品吃净即可。每天早晨用脂肪秤记录水分、肌肉、脂肪、体重四项指标。减肥期间参加了两次必须去的宴会，当时没感觉吃多少，次日称重竟增加了1斤多。整个减肥结束后感觉体重的减轻已经不重要，身体的改变才是最重要的，现在我基本没有感冒过，原先稍有些累就汗流满面，现在不是大热天基本不流汗。原先是不易入睡，现在是躺下一会就睡着。现在除了天冷及体力劳动时吃晚餐，其他时候的晚餐就不吃了。另外你大椎穴位置有没有大包，如有则很难减肥。必须理疗去大包才行。
tianfei1974 发表于 2013-6-20 09:50
很好啊。你说的每3小时就醒，通常是在几点呢。23：00-01:00为胆经当值，01:00-03:00为肝经当值，03:00-05:0 ...
大椎穴上都是肉。呃，我意思是脖子那一圈都是肉，从镜子上看去过渡线条还是比较顺滑，应该没有大包。对我来说减肥是个长期的计划，但正如你说的那样，即便感觉没怎么吃东西，可是体重依然会增加，这种情况在我身上也同样出现。我一方面不想放弃美食，另一方面还想减肥，难道两者不可得兼么？42天+7天这么痛苦的减肥过程，很佩服你的毅力。这个过程结束后有反弹么？同意你说的身体的改变才是最重要这句，可我觉得这个必须建立在减重的基础上。另，应当是肝经，我有轻度脂肪肝。恩，关于轻度的问题我问过医生，医生解释说可能我的代谢能力强，所以是轻度的。。。我觉得是给错了体检报告，医生忽悠我。
我减肥源于一句话，我去年在学习期间，我的一个同学通知我参加宴会时叫我‘田叔叔’很受打击。决心减肥，减肥后的3个月很稳定，因为我蛋白质粉吃了4大桶（800g装），维生素B吃了600片。胶原蛋白很足。后来在因为实习的店里太冷，没办法只能多吃。增加了一些，现在生活规律稳定了才好一些。减肥前78.6左右，减肥后2个月左右是69.7。他们说我的屁股减的最明显，裤子都肥了。现在72.7。美食既是胆固醇，所以是两难问题。营养品若不想用就大量吃木耳吧，少吃大油。
70多公斤  看起来应该不是很肥吧？  我1米66 73公斤别人看起来只是说壮有点微胖而已，还没见很显肚腩。  难道每个人的肌肉类型不一样？
tianfei1974 发表于 2013-6-20 14:47
我减肥源于一句话，我去年在学习期间，我的一个同学通知我参加宴会时叫我‘田叔叔’很受打击。决心减 ...
你体重控制的不错，只增了3公斤
房顶的轻骑兵 发表于 2013-6-21 09:24
70多公斤  看起来应该不是很肥吧？  我1米66 73公斤别人看起来只是说壮有点微胖而已，还没见很显肚腩。  难 ...
可能赘肉长的部位不同吧，有人长在肚子上，有人平均摊着长——俗话叫长贼肉，自然不显胖
为什么男同胞瘦下来那么容易呢？？？
5023 发表于 2013-6-21 15:27
为什么男同胞瘦下来那么容易呢？？？
要瘦下来不管男女 一般都比较容易的吧  少吃点+多运动  都比较容易瘦的  主要是贵在坚持
不要担心什么报复性反弹，你如果饮食不超量怎么反弹，能量守恒定律啊。
早上称了一下体重：235.2 做个记号
身高是关键，如果190CM左右也不算胖。运动瘦身最好，饥饿疗法太伤身。
bjkk 发表于 2013-7-17 09:03
身高是关键，如果190CM左右也不算胖。运动瘦身最好，饥饿疗法太伤身。
其实也还好，只是晚上吃一个苹果，其他时间该怎么吃还怎么吃。原来只计划每月减5斤的，结果多减了一倍。当然你说得对，运动瘦身最好。
前几天在天涯看到一个帖子，说是 傅青主的 药方，用 煅荷叶 减肥。据说很有效果。
李无敌 发表于 2013-7-21 17:46
前几天在天涯看到一个帖子，说是 傅青主的 药方，用 煅荷叶 减肥。据说很有效果。
由荷叶煅烧而成,是中药中的一味药,煅荷叶能治夏令水肿.
荷的全身都是宝。荷叶是减肥良药，能“散瘀血”、“令人瘦”；煅荷叶能治夏令水肿；荷叶煎汤内服可止血、疗痔疮，并有消暑治头痛的功效，外洗可治皮肤发炎和搔痒；荷叶梗有“通气舒筋，升津止渴”作用；而莲花本身又是一味美容良药。莲须能固精涩带；莲子能安神健脾；莲子心通常被用来降压安眠。鲜藕榨汁可治上消化道出血，而藕粉则是大众喜爱的佳点。

百度百科上的。我是超重太多，只能先控制饮食把体重降下来，再进行运动减肥。LS咖啡狗说到能量守恒，这有一定道理，实际上只要我不留神稍稍吃多点，体重就会往回长，最多一周往回长了4斤，所以从个人体会上说，最后减重的关键还得落实到运动上面去。
taro121 发表于 2013-7-22 14:01
由荷叶煅烧而成,是中药中的一味药,煅荷叶能治夏令水肿.
荷的全身都是宝。荷叶是减肥良药，能“散瘀血” ...
10年我减肥，从190减到160，少吃，运动多点。多喝水。
上个月每天运动减肥，一个月轻了12斤


227斤了做了半个月的卷腹，腰围减了6CM。
PS：版主高抬贵手，这贴我每月记录一下体重，以激励自己，一年之后不再记录。

227斤了做了半个月的卷腹，腰围减了6CM。
PS：版主高抬贵手，这贴我每月记录一下体重，以激励自己，一年之后不再记录。
我今年，4月考研面试时215斤，到6月减了25斤到190,，上个月为了拍婚纱照和买礼服，20天减了10斤，到180
每天只吃两个土豆，在电饼铛里切成丝，烙成薯条，别的没了

减肥就一个方法，就是饿
一切的所有的减肥方法，都是以饿为基础，不饿再多运动等于0
机械猴子啊 发表于 2013-8-11 02:27
我今年，4月考研面试时215斤，到6月减了25斤到190,，上个月为了拍婚纱照和买礼服，20天减了10斤，到180
每 ...
膜拜呀，每天俩土豆不会有头晕的感觉么？
taro121 发表于 2013-8-11 21:02
膜拜呀，每天俩土豆不会有头晕的感觉么？
要找到分散精力的方式就可以了
机械猴子啊 发表于 2013-8-11 21:17
要找到分散精力的方式就可以了
分散精力一说不可信，兄台意志坚忍，在下佩服
说实话我也不知道胖到你这样该怎么减了。身高多少，不是太矮的话还有挽回的余地。超重的那种可以跑步，得买双好点的鞋。实在胖的跑不动就狠狠心办张卡去游泳吧。胖的人食欲旺盛，你长时间控制饮食的话肯定就失去减肥的兴趣了。节食减肥不可取啊，每天营养要均衡，可以调整下饮食结构，土豆米面之类的淀粉类要少吃，猪肉羊肉等尽量不吃。可以吃牛肉鱼肉鸡胸肉。蔬菜水果也不能无限制的吃。除了减脂，还要相应的进行力量训练，不然你的肌肉比脂肪减得还快，最后人就虚了。这样坚持的话，大概一个月可以减7~8公斤吧，还不容易反弹。减完也不至于完全丢了形状，可以保证有一个较好的体型。
PS：运动完那一小时最好能控制住别吃，这时候一旦开吃，完全可能会出现失控暴走的情况啊。水要多喝，别怕水会增重，称体重别太在意短期效果，最合理的是每周一早晨空腹称重来比较。
说再多运动也没用的人自己肯定是不晓得怎么运动，或者运动量根本不够，他自己却还以为够了。饿当然是必须的，你不能吃个全饱。但每天俩土豆这食谱某位仁兄还给推荐出来是想害人么？
我就是每天坚持运动，饮食结构调整了下，量没少。三个月减了20公斤，身体还很健康，唯一可惜的就是原来健壮的小腿更粗了。（本来喜欢踢足球，长期担任系队中场，大三大四那两年体重激增啊）
关键两句话:管住嘴，迈开腿
专打NC粉 发表于 2013-8-11 22:07
说再多运动也没用的人自己肯定是不晓得怎么运动，或者运动量根本不够，他自己却还以为够了。饿当然是必须的 ...
我也很担心减的肌肉比脂肪快，所以才加了卷腹的。慢跑我试过，的确膝盖吃不消，游泳需要特定场所跟工作时间冲突太大无法协调。猴子说的是短期行为，有点像演员为演某场戏突击减肥一样，真减肥没人会用一天俩土豆的食谱的。
专打NC粉 发表于 2013-8-11 22:02
说实话我也不知道胖到你这样该怎么减了。身高多少，不是太矮的话还有挽回的余地。超重的那种可以跑步，得买 ...
土豆米面之类的淀粉类要少吃，猪肉羊肉等尽量不吃。可以吃牛肉鱼肉鸡胸肉。蔬菜水果也不能无限制的吃
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这几句我记下了，谢谢。
skychina 发表于 2013-8-11 22:40
关键两句话:管住嘴，迈开腿
谢谢提醒
219.4斤。夏天太难熬了，这么多年第一次在炎热的夏天里没有吃冰淇淋，太辛苦了。快步走已经一周时间，慢慢地发现体能有那么一点储备，没有刚开始时那么累了。夜晚的公园真热闹。
暑期2个月减了13斤这样，不过运动减肥适量节食的情况下一定要注意休息和营养均衡。我就是睡不好，然后吃得太素，现在鼻窦炎又发作了。。。。
marlin 发表于 2013-9-11 20:53
暑期2个月减了13斤这样，不过运动减肥适量节食的情况下一定要注意休息和营养均衡。我就是睡不好，然后吃得 ...
吃得太素不好。MS减少油脂摄入量减重效果很惊人，我有个同事一个月的时间内只吃用少量油炒的菜，大部分都水煮没油，效果惊人呀，但脸色非常不好看。
taro121 发表于 2013-9-11 23:25
吃得太素不好。MS减少油脂摄入量减重效果很惊人，我有个同事一个月的时间内只吃用少量油炒的菜，大部分都 ...
现在吃亏了。。。鼻塞，黄鼻涕，无嗅觉，好痛苦。运动减肥，营养和休息一定要跟上
marlin 发表于 2013-9-12 16:51
现在吃亏了。。。鼻塞，黄鼻涕，无嗅觉，好痛苦。运动减肥，营养和休息一定要跟上
我的看法是你对自己太狠了我虽然晚上只吃一个苹果，但中餐鸡肉猪肉牛肉鱼肉这些都没少吃，早餐还要吃一个肉饼汤。睡眠质量很好一觉到天光。
另：讨论畅谈有一个帖子说的偏方治鼻炎的，你去看看。
taro121 发表于 2013-9-12 19:07
我的看法是你对自己太狠了我虽然晚上只吃一个苹果，但中餐鸡肉猪肉牛肉鱼肉这些都没少吃，早餐还 ...
谢谢啊
有没有减肥的筒子啊【内有楼主减肥心路历程及真人肚皮秀 ... 谁有减肥良方？ 努力减肥的网友，你们有没有吃魔芋粉的？ 极端减肥法 有危险 安全快速减肥有妙方 减肥：每月有2个速减期 减肥：每月有2个速减期 有什么减肥良方吗？ 雷雷诊所减肥有奇效，某淫减肥后 减肥中常见的认识误区有哪些？ 畅谈区又有小广告，这次是减肥的。。。。 润肠通便减肥的水果有哪些？