超级军网直拳练习 肘关节感觉受不了
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/04/29 01:36:59
最近开始练习，纯粹是电影看多了跟着玩一下。 发现自己在直拳练习的时候， 可能用力过猛，感觉肘关节承受不了打出去的力量。 何解？最近开始练习，纯粹是电影看多了跟着玩一下。 发现自己在直拳练习的时候， 可能用力过猛，感觉肘关节承受不了打出去的力量。 何解？
不少中华武术门派在入门时，都是从站桩开始的，你不妨考虑一下
我大中华技击很多是胳膊不伸直，所以没有撸主这个困扰，同时，胳膊伸直，就是反关节眼里的肉。
我武长维扬 发表于 2013-4-24 08:55 ![]()
我大中华技击很多是胳膊不伸直，所以没有撸主这个困扰，同时，胳膊伸直，就是反关节眼里的肉。
胳膊不伸直，能发出最大的力量吗？ 一般人也不会反关节吧
我大中华技击很多是胳膊不伸直，所以没有撸主这个困扰，同时，胳膊伸直，就是反关节眼里的肉。
胳膊不伸直，能发出最大的力量吗？ 一般人也不会反关节吧
还好你没觉得后脑受不了，发力不是这样发的。拳击运动员很多都有脑部疾病，就是因为练这种直拳造成的，单纯的肌肉发力副作用太多
hugear 发表于 2013-4-24 22:58 ![]()
还好你没觉得后脑受不了，发力不是这样发的。拳击运动员很多都有脑部疾病，就是因为练这种直拳造成的，单纯 ...
我晕，我练习的时候还真有后脑缺氧的症状。。
还好你没觉得后脑受不了，发力不是这样发的。拳击运动员很多都有脑部疾病，就是因为练这种直拳造成的，单纯 ...
我晕，我练习的时候还真有后脑缺氧的症状。。
红雕 发表于 2013-4-24 21:48
胳膊不伸直，能发出最大的力量吗？ 一般人也不会反关节吧
换个思维方式吧 ，没经历过的事情你未必能体会，伸直未必能发出最大力量，尤其是全身的力量。蹬地扭胯耸肩出拳，力量不是最大。相反， 你胳膊疼，恰好说明了这种用力方式的不科学，力量作用到了不该用的地方了。
反关节不难，你练过躲闪吧，脖子和手夹住对方拳头拍肘关节就是了。当然，这在拳击是犯规的，其他技击是家常便饭。
红雕 发表于 2013-4-24 21:48
胳膊不伸直，能发出最大的力量吗？ 一般人也不会反关节吧
换个思维方式吧 ，没经历过的事情你未必能体会，伸直未必能发出最大力量，尤其是全身的力量。蹬地扭胯耸肩出拳，力量不是最大。相反， 你胳膊疼，恰好说明了这种用力方式的不科学，力量作用到了不该用的地方了。
反关节不难，你练过躲闪吧，脖子和手夹住对方拳头拍肘关节就是了。当然，这在拳击是犯规的，其他技击是家常便饭。
楼主，在汤瓶七式拳里面的有个母式，叫做崩。练崩的时候，会经历肘关节疼痛的这一关，但是等这一关过后，肘关节的发劲之大超乎想象，手臂微微一震，就会感觉筋骨轰鸣。其实打直拳的话，如果肘关节发力过大，是会出现疼痛现象的，但你的肘关节筋骨没有经过锻炼，因此会疼的难忍。同样的道理，如果练习弹腿的话，膝关节也会过疼痛关。
心拳圣皇 发表于 2013-4-25 21:54 ![]()
楼主，在汤瓶七式拳里面的有个母式，叫做崩。练崩的时候，会经历肘关节疼痛的这一关，但是等这一关过后，肘 ...
多谢，请问痛过以后就会好了是吗
楼主，在汤瓶七式拳里面的有个母式，叫做崩。练崩的时候，会经历肘关节疼痛的这一关，但是等这一关过后，肘 ...
多谢，请问痛过以后就会好了是吗
我武长维扬 发表于 2013-4-25 08:41 ![]()
换个思维方式吧 ，没经历过的事情你未必能体会，伸直未必能发出最大力量，尤其是全身的力量。蹬地扭 ...
谢谢，这么说不应该完全伸直，而是留有一点余地了。
换个思维方式吧 ，没经历过的事情你未必能体会，伸直未必能发出最大力量，尤其是全身的力量。蹬地扭 ...
谢谢，这么说不应该完全伸直，而是留有一点余地了。
红雕 发表于 2013-4-25 22:41 ![]()
谢谢，这么说不应该完全伸直，而是留有一点余地了。
不能，你练的是拳击，没法不伸直，体系不同，发力方法和部位就不同。
形意拳沉肩坠肘，胳膊就是弯的，这样一点也不会疼，反关节很难拿到。
谢谢，这么说不应该完全伸直，而是留有一点余地了。
不能，你练的是拳击，没法不伸直，体系不同，发力方法和部位就不同。
形意拳沉肩坠肘，胳膊就是弯的，这样一点也不会疼，反关节很难拿到。
我武长维扬 发表于 2013-4-26 00:44 ![]()
不能，你练的是拳击，没法不伸直，体系不同，发力方法和部位就不同。
形意拳沉肩坠肘，胳膊就是弯 ...
我其实不在乎什么拳击什么的，只要拳头打出去速度快力量大有效果就成。 感觉就是如果出拳前有意识的要做到不完全伸直，发力就有所顾及，拳头的威力就有所下降
不能，你练的是拳击，没法不伸直，体系不同，发力方法和部位就不同。
形意拳沉肩坠肘，胳膊就是弯 ...
我其实不在乎什么拳击什么的，只要拳头打出去速度快力量大有效果就成。 感觉就是如果出拳前有意识的要做到不完全伸直，发力就有所顾及，拳头的威力就有所下降
出拳手臂不要打直……发力不要震到头部……用伸得笔直的拳打人家，伤的是自己……猛力练拳震到头部，伤的也是自己……
红雕 发表于 2013-4-24 21:48 ![]()
胳膊不伸直，能发出最大的力量吗？ 一般人也不会反关节吧
完全伸直，力就发在你自己的关节上了，真正传递出去的反而少
胳膊不伸直，能发出最大的力量吗？ 一般人也不会反关节吧
完全伸直，力就发在你自己的关节上了，真正传递出去的反而少
hugear 发表于 2013-4-24 22:58 ![]()
还好你没觉得后脑受不了，发力不是这样发的。拳击运动员很多都有脑部疾病，就是因为练这种直拳造成的，单纯 ...
以前练肘击的时候，沙袋打多了真的是头晕……
还好你没觉得后脑受不了，发力不是这样发的。拳击运动员很多都有脑部疾病，就是因为练这种直拳造成的，单纯 ...
以前练肘击的时候，沙袋打多了真的是头晕……
红雕 发表于 2013-4-25 22:40 ![]()
多谢，请问痛过以后就会好了是吗
原则上这样说是没错，但是这要练的得法才行。我也不清楚如果打直拳打的肘痛还一直坚持，能不能和练崩一样有效果。如果你有兴趣，不如练七式里面的崩吧。
多谢，请问痛过以后就会好了是吗
原则上这样说是没错，但是这要练的得法才行。我也不清楚如果打直拳打的肘痛还一直坚持，能不能和练崩一样有效果。如果你有兴趣，不如练七式里面的崩吧。
你出拳技术要领不对，肘部疼肯定是甩肘了，出拳不要扭着胳膊出去，肘部千万不要受力，刺拳力量来自肩部，慢慢找那个体会，，后手重拳是蹬地，转跨，把力量传到肩部，把胳膊推出去。。。。其实，无论是腿法还是拳法，都是螺旋运动
我记得有一期的探索节目里面有讲到《咏春拳》的日字冲拳的发劲原理，建议楼主看看。从腿到跨到腰到肩肘腕手象鞭子一样甩出去，劲到达拳头时再握紧。胳膊是不伸直的。
lz打打固定靶，自然就知道手臂应该怎么伸了。
killindianpig 发表于 2013-6-3 17:41 ![]()
你出拳技术要领不对，肘部疼肯定是甩肘了，出拳不要扭着胳膊出去，肘部千万不要受力，刺拳力量来自肩部，慢 ...
基本上就是这样，别听练传统的忽悠
主要就是楼主你的动作和发力不对，你的预备姿势可能是摆的太漂亮了，预备姿势时肘摆的太开，楼主出拳之前把肘部往里收收，就会体会KILL兄说的了
告诉你一句话：真正的格斗姿势，都不怎么好看，挺胸抬头那都是挨揍的姿势
最好当然还是找个教练纠正一下，不要自己瞎练
你出拳技术要领不对，肘部疼肯定是甩肘了，出拳不要扭着胳膊出去，肘部千万不要受力，刺拳力量来自肩部，慢 ...
基本上就是这样，别听练传统的忽悠
主要就是楼主你的动作和发力不对，你的预备姿势可能是摆的太漂亮了，预备姿势时肘摆的太开，楼主出拳之前把肘部往里收收，就会体会KILL兄说的了
告诉你一句话：真正的格斗姿势，都不怎么好看，挺胸抬头那都是挨揍的姿势
最好当然还是找个教练纠正一下，不要自己瞎练
我在练拳视频上看，腰部要随着拳的击打摆动，挥出去的力量更大。
用力太大造成动作僵硬。。。
刚开始打沙袋不用太用力了。
刚开始打沙袋不用太用力了。