一个和军事无关的生活常识！

      刚刚看到一个帖子里面说，长期喝纯净水对身体有害。而且，这句话很多人都相信是真的。（本人是运动员出身，运动生理学专业，现在搞的是运动员体能素质和生理指标检测。）

    其实，水对于人类来说，最大的作用就是一个良好的载体，通过它将各种营养运送到身体的其它地方，并将废物携带出去。同时，也起到冷却剂的作用。其实，我们通常喝的水，所携带的矿物质和微量元素微乎其微。也就是说，一个成年人一天需要摄取2500毫升水。这2500毫升，所蕴含的矿物质和微量元素，没有你吃一碗面条来得多。矿物质和微量元素的摄取，需要从人吃的食物当中获取，而不是从水里。当然，如果真的有机会喝道真正的矿泉水，也是不错的。但是很可惜的是，市面上绝大多数所谓矿泉水都是一些纯净水添加的，而且这样的人工合成水还不如自来水好。

    有人担心，长时间喝纯净水，会导致骨质疏松，缺乏矿物质和微量元素，会随着尿液排出体外。其实，你的肾脏会将绝大多数的矿物质和微量元素留在体内，想想人的汗液为什么是咸的就知道了。说喝纯净水会导致体内酸碱平衡，有点过于担心了。人每天正常的盐分摄取是6-8克，现在的食品已经在添加剂中蕴含了大量的盐分，各种各样的调味剂中也有大量的盐分，所以我们大多数的人远远超过了这个标准。

    真的依靠水来补充营养物质，还不如多吃水果和蔬菜来的有效。如果有人不相信，可以试试把两个小橘子榨汁掺入1000毫升纯净水，看看是什么情况。大家没有必要担心，军舰上的水兵喝纯净水会营养不良。所以，对于水，最重要的标准就是是否卫生。      刚刚看到一个帖子里面说，长期喝纯净水对身体有害。而且，这句话很多人都相信是真的。（本人是运动员出身，运动生理学专业，现在搞的是运动员体能素质和生理指标检测。）

    其实，水对于人类来说，最大的作用就是一个良好的载体，通过它将各种营养运送到身体的其它地方，并将废物携带出去。同时，也起到冷却剂的作用。其实，我们通常喝的水，所携带的矿物质和微量元素微乎其微。也就是说，一个成年人一天需要摄取2500毫升水。这2500毫升，所蕴含的矿物质和微量元素，没有你吃一碗面条来得多。矿物质和微量元素的摄取，需要从人吃的食物当中获取，而不是从水里。当然，如果真的有机会喝道真正的矿泉水，也是不错的。但是很可惜的是，市面上绝大多数所谓矿泉水都是一些纯净水添加的，而且这样的人工合成水还不如自来水好。

    有人担心，长时间喝纯净水，会导致骨质疏松，缺乏矿物质和微量元素，会随着尿液排出体外。其实，你的肾脏会将绝大多数的矿物质和微量元素留在体内，想想人的汗液为什么是咸的就知道了。说喝纯净水会导致体内酸碱平衡，有点过于担心了。人每天正常的盐分摄取是6-8克，现在的食品已经在添加剂中蕴含了大量的盐分，各种各样的调味剂中也有大量的盐分，所以我们大多数的人远远超过了这个标准。

    真的依靠水来补充营养物质，还不如多吃水果和蔬菜来的有效。如果有人不相信，可以试试把两个小橘子榨汁掺入1000毫升纯净水，看看是什么情况。大家没有必要担心，军舰上的水兵喝纯净水会营养不良。所以，对于水，最重要的标准就是是否卫生。