骨折恢复“七分”炼

骨折恢复“七分”炼

有许多人以为，骨折过后应该以静养为主，如果随意活动则会影响骨头的恢复。其实这种认识极其错误。

有调查显示，有不少患者由于骨折后过度缺乏运动，甚至没有进行合理的康复锻炼，而导致了骨头生长缺陷，进而出现了残疾。专家建议骨折患者，最好在医生的指导下进行锻炼。

骨折后锻炼的三大好处

其实，骨折的治疗并不是简单的复位、固定、等待康复就可以的，锻炼在骨折的治疗中也是有着不小的作用，因此骨折治疗又有“三分治疗，七分锻炼”的说法。锻炼的好处很多，不但可以帮助康复，还能够让患者更快地恢复健康。

1、促进消肿、防止关节粘连和僵硬：骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连还会发生在肌肉与肌腱内、肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能。所以骨折后有很多人都会觉得骨折周围的关节活动得不如以前，有的甚至肿胀出现畸形。而通过功能锻炼就可以避免这种情况的发生。

2、促进骨折愈合：通过功能锻炼，伤肢肌肉进行反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，促进骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。

3、预防血栓形成：长期卧床的骨折病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，血液在受损的血管内缓慢流动时易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可导致心、脑、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通过功能锻炼，可以使伤处周围血管壁的弹性增强，使血液循环通畅，预防血栓形成。

专家建议骨折患者，不要再把运动当作恢复的负担，而是应该积极参与恢复锻炼，虽然在锻炼的初期或者有些不适应，但是坚持进行，则可以取得较好的效果。骨折恢复“七分”炼

有许多人以为，骨折过后应该以静养为主，如果随意活动则会影响骨头的恢复。其实这种认识极其错误。

有调查显示，有不少患者由于骨折后过度缺乏运动，甚至没有进行合理的康复锻炼，而导致了骨头生长缺陷，进而出现了残疾。专家建议骨折患者，最好在医生的指导下进行锻炼。

骨折后锻炼的三大好处

其实，骨折的治疗并不是简单的复位、固定、等待康复就可以的，锻炼在骨折的治疗中也是有着不小的作用，因此骨折治疗又有“三分治疗，七分锻炼”的说法。锻炼的好处很多，不但可以帮助康复，还能够让患者更快地恢复健康。

1、促进消肿、防止关节粘连和僵硬：骨折后，骨折处的软组织一般都有不同程度的出血和水肿，伤肢会出现肿块。肿块如果不及时消除，就会导致相应软组织粘连，甚至变硬。这种粘连还会发生在肌肉与肌腱内、肌腱与滑膜间以及关节内，从而影响肌肉收缩的功能。所以骨折后有很多人都会觉得骨折周围的关节活动得不如以前，有的甚至肿胀出现畸形。而通过功能锻炼就可以避免这种情况的发生。

2、促进骨折愈合：通过功能锻炼，伤肢肌肉进行反复舒缩活动，可使骨折纵向挤压力加强，骨折缝隙变小，骨折部更为稳定，可以改善骨折部的营养，促进骨折的愈合。功能练习还可以矫正微小的骨折错位，也有利于骨折的愈合。

3、预防血栓形成：长期卧床的骨折病人，肌肉由于没有舒缩运动，血循环会变慢，血液在受损的血管内缓慢流动时易形成血栓。小的血栓可自行溶解，如果血栓较大，从血管壁脱落下来，随血液进入全身循环，可导致心、脑、肺等重要器官梗塞，甚至引起猝死。而通过功能锻炼，可以使伤处周围血管壁的弹性增强，使血液循环通畅，预防血栓形成。

专家建议骨折患者，不要再把运动当作恢复的负担，而是应该积极参与恢复锻炼，虽然在锻炼的初期或者有些不适应，但是坚持进行，则可以取得较好的效果。