山东一大四男生为圆参军梦8个月减肥41斤

为圆自己的参军梦，山东财经大学的大四男生邓开华通过增强运动和控制饮食，在8个月之内将159斤的体重成功减至118斤。

“不减肥就不达标，不达标就不能当兵，不能当兵就后悔一辈子。”5日上午，在市中区征兵体检现场，邓开华告诉记者，他的身高只有1.65米左右，体重却相对比较重，今年春节的时候一度重达159斤。

“我从小就想当兵，十分憧憬戎马生涯。”就要大学毕业了，得益于国家在大学生中征兵的优惠政策，邓开华的“兵哥哥”之梦眼看就要实现了。但就在这个紧要关头，体重超标成了他当兵路上的巨大障碍。按照规定，国家征兵的标准体重公斤数为身高厘米数减去110，男性最高不得超过标准体重的25%，最低不得低于15%。也就说，身高1.65米左右的邓开华，体重最高不得高于68.75公斤(137.5斤)，显然，159斤远远超出这一标准。

为了能在征兵体检中顺利过关，8个月前，邓开华开始了他的减肥之旅。在邓开华看来，减肥并没有什么捷径，无非就是两点：增强运动和控制饮食。

邓开华说，减肥最难的就在于坚持。一开始他也曾怀疑过自己，能不能坚持每天做够运动量。每天要做很多俯卧撑、仰卧起坐，一组一组地来，一般每组30个以上。“开始的时候也会有点动摇，尤其是没心情做的时候，也想过放弃。但是想想如果到时候真卡在体重上了，后悔就来不及了。”邓开华说，每次想放弃的时候，想想以后在军营里的日子，他便鼓起劲来，继续坚持下去。
“跑步也是一件比较枯燥的事情，但是对减肥帮助很大。”邓开华说，为了能让自己坚持下去，他实行了循序渐进的战略，刚开始的时候一次跑5圈，也就是2000米，然后一点点往上加，最后加到每次5600米，也就是14圈。

“暑假回家后，正好是最热的时候，不过还是咬牙坚持了下来。”邓开华的老家在四川宜宾那边，夏天是出了名的炎热，有时候气温高达42℃，但即使是这样的伏天，邓开华也没有落下一天。

如果说运动需要一定体力的话，那么节制饮食就更需要毅力了。邓开华说，“尤其是运动完了之后，跑上十几圈，体力消耗大，很想吃点肉，不过越是在这个时候，越是要管住自己，多吃点蔬菜。” (记者宋立山)
http://news.ifeng.com/mil/2/detail_2011_11/07/10467295_1.shtml为圆自己的参军梦，山东财经大学的大四男生邓开华通过增强运动和控制饮食，在8个月之内将159斤的体重成功减至118斤。

“不减肥就不达标，不达标就不能当兵，不能当兵就后悔一辈子。”5日上午，在市中区征兵体检现场，邓开华告诉记者，他的身高只有1.65米左右，体重却相对比较重，今年春节的时候一度重达159斤。

“我从小就想当兵，十分憧憬戎马生涯。”就要大学毕业了，得益于国家在大学生中征兵的优惠政策，邓开华的“兵哥哥”之梦眼看就要实现了。但就在这个紧要关头，体重超标成了他当兵路上的巨大障碍。按照规定，国家征兵的标准体重公斤数为身高厘米数减去110，男性最高不得超过标准体重的25%，最低不得低于15%。也就说，身高1.65米左右的邓开华，体重最高不得高于68.75公斤(137.5斤)，显然，159斤远远超出这一标准。

为了能在征兵体检中顺利过关，8个月前，邓开华开始了他的减肥之旅。在邓开华看来，减肥并没有什么捷径，无非就是两点：增强运动和控制饮食。

邓开华说，减肥最难的就在于坚持。一开始他也曾怀疑过自己，能不能坚持每天做够运动量。每天要做很多俯卧撑、仰卧起坐，一组一组地来，一般每组30个以上。“开始的时候也会有点动摇，尤其是没心情做的时候，也想过放弃。但是想想如果到时候真卡在体重上了，后悔就来不及了。”邓开华说，每次想放弃的时候，想想以后在军营里的日子，他便鼓起劲来，继续坚持下去。
“跑步也是一件比较枯燥的事情，但是对减肥帮助很大。”邓开华说，为了能让自己坚持下去，他实行了循序渐进的战略，刚开始的时候一次跑5圈，也就是2000米，然后一点点往上加，最后加到每次5600米，也就是14圈。

“暑假回家后，正好是最热的时候，不过还是咬牙坚持了下来。”邓开华的老家在四川宜宾那边，夏天是出了名的炎热，有时候气温高达42℃，但即使是这样的伏天，邓开华也没有落下一天。

如果说运动需要一定体力的话，那么节制饮食就更需要毅力了。邓开华说，“尤其是运动完了之后，跑上十几圈，体力消耗大，很想吃点肉，不过越是在这个时候，越是要管住自己，多吃点蔬菜。” (记者宋立山)
http://news.ifeng.com/mil/2/detail_2011_11/07/10467295_1.shtml