羽毛球治好颈椎病

羽毛球治好颈椎病
文章来源:北京青年报 2011年4月11日
【字号 大 中 小】【评论】【打印】【分享】【收藏】我要提问
　  每天早晨六点多钟，在市民广场上，经常可以看到气色红润的二伯和几个球友打羽毛球的精彩镜头。二伯走路虎虎生风，身着运动服，发球和接球时落点多变，让年轻的对手在球场上疲于奔命。其步法之敏捷，身手之灵活，让人难以相信他已年届七旬。
　　二伯十年前从单位退休，闲来无事学起了电脑。尽管他很快学会了聊天和网络冲浪，可由于经常长时间坐在电脑前，颈椎经常处于疲劳状态，再加上不注意坐姿，也没有很好地进行体育锻炼，所以很快就患上了颈椎病，三天两头颈椎部位就会酸痛。
　　二伯的痛苦只有自己知道，他也曾经使用了很多方法治疗都没能有效治愈。而且，随着时间的推移颈椎病造成的疼痛越来越严重。他开始到处寻医问药，去按摩房找盲人推拿、去医院继续药物治疗，可效果皆不佳。后来，他听从了一位网友的建议，每天打羽毛球锻炼，却收到了很好的效果。
　　羽毛球是一种全身运动项目，无论是进行有规则的比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，全身上下协调跑动，头部时不时要注意球的方位，脖颈会随着球的方位而前后左右地运动，正是这样的运动恰恰对颈椎起到了舒筋活血的功效，在不知不觉中治疗颈椎病，比起那些枯燥的“拉伸脖子、摇头晃脑”的治疗方法更容易坚持下去。
　　不过在许多人看来，打羽毛球很耗体力，是年轻人的运动。但经过一段时间锻炼后的二伯却不这么认为，他觉得打羽毛球可量力而行，灵活控制运动量，掌握好运动节奏就不会觉得累。二伯一般喜欢打双打，一次打两盘，一盘7个球决胜负，打下来也就10分钟左右。换上别人，自己下场休息。这样打两个小时一般都没有任何问题。
　　如今，经过一段时间的羽毛球锻炼，二伯身体健康、思维敏捷、精力过人，以前的颈椎病、手麻等病态症状慢慢消失。二伯逢人就说，打羽毛球真是一个绝佳的锻炼方法，不仅能够让颈椎得到上下左右运动，起到舒筋活血的作用，而且让自己短时间对瞬息万变的球路作出判断，提高了自身神经系统的灵敏性和协调性。二伯表示，一定要将羽毛球运动进行到底！
本文来自: 健康有为网(www.kanguv.com) 详细出处参考：http://yd.kanguv.com/1638/116910.html羽毛球治好颈椎病
文章来源:北京青年报 2011年4月11日
【字号 大 中 小】【评论】【打印】【分享】【收藏】我要提问
　  每天早晨六点多钟，在市民广场上，经常可以看到气色红润的二伯和几个球友打羽毛球的精彩镜头。二伯走路虎虎生风，身着运动服，发球和接球时落点多变，让年轻的对手在球场上疲于奔命。其步法之敏捷，身手之灵活，让人难以相信他已年届七旬。
　　二伯十年前从单位退休，闲来无事学起了电脑。尽管他很快学会了聊天和网络冲浪，可由于经常长时间坐在电脑前，颈椎经常处于疲劳状态，再加上不注意坐姿，也没有很好地进行体育锻炼，所以很快就患上了颈椎病，三天两头颈椎部位就会酸痛。
　　二伯的痛苦只有自己知道，他也曾经使用了很多方法治疗都没能有效治愈。而且，随着时间的推移颈椎病造成的疼痛越来越严重。他开始到处寻医问药，去按摩房找盲人推拿、去医院继续药物治疗，可效果皆不佳。后来，他听从了一位网友的建议，每天打羽毛球锻炼，却收到了很好的效果。
　　羽毛球是一种全身运动项目，无论是进行有规则的比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，全身上下协调跑动，头部时不时要注意球的方位，脖颈会随着球的方位而前后左右地运动，正是这样的运动恰恰对颈椎起到了舒筋活血的功效，在不知不觉中治疗颈椎病，比起那些枯燥的“拉伸脖子、摇头晃脑”的治疗方法更容易坚持下去。
　　不过在许多人看来，打羽毛球很耗体力，是年轻人的运动。但经过一段时间锻炼后的二伯却不这么认为，他觉得打羽毛球可量力而行，灵活控制运动量，掌握好运动节奏就不会觉得累。二伯一般喜欢打双打，一次打两盘，一盘7个球决胜负，打下来也就10分钟左右。换上别人，自己下场休息。这样打两个小时一般都没有任何问题。
　　如今，经过一段时间的羽毛球锻炼，二伯身体健康、思维敏捷、精力过人，以前的颈椎病、手麻等病态症状慢慢消失。二伯逢人就说，打羽毛球真是一个绝佳的锻炼方法，不仅能够让颈椎得到上下左右运动，起到舒筋活血的作用，而且让自己短时间对瞬息万变的球路作出判断，提高了自身神经系统的灵敏性和协调性。二伯表示，一定要将羽毛球运动进行到底！
本文来自: 健康有为网(www.kanguv.com) 详细出处参考：http://yd.kanguv.com/1638/116910.html