运动后及时补充水分缓解肌肉疼痛

来源：百度文库编辑：超级军网时间：2024/04/28 01:53:35

http://www.sina.com.cn 2011年06月02日10:25 家庭保健报
　　美国健身专家克里斯汀·拉夫指出，很多跑步健身的人士都有跑步后感觉身体不适的问题，如头疼、肌肉酸痛等，及时补水可缓解不适。

　　确保在跑步后补充足够的水分，可以通过尿液判断水分是否补充足够，如果尿液呈深黄色，说明需要继续喝水，正常的颜色应该是浅柠檬色。

　　新浪

http://www.sina.com.cn 2011年06月02日10:25 家庭保健报
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　　确保在跑步后补充足够的水分，可以通过尿液判断水分是否补充足够，如果尿液呈深黄色，说明需要继续喝水，正常的颜色应该是浅柠檬色。

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