超级军网要瘦身 6种美食少不得
来源：百度文库 编辑：超级军网 时间：2024/05/03 10:06:48
要瘦身 6种美食少不得
文章来源:健康有为网 2011年5月7日
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减肥也分淡季和旺季，美好的夏天就是减肥的旺季，因为不减肥就等于没有好身材，没有好身材则等于没有一个美好的夏天，所以在夏天减肥的人总是特别的多。那么夏季减肥要吃什么美食才能瘦下来呢，一起来看看夏季减肥少不了的6种美食吧。
一、芹菜少不了。
芹菜含有大量的纤维素，能有效的促进肠胃蠕动，帮助将体内的毒素排出，还能缓解便秘问题。最重要的是，它有很明显的降压降脂的作用。此外，因为芹菜的大量粗纤维，所以咀嚼起来需要更用力，对塑造小脸也有不错的帮助。
二、萝卜相当理想。
萝卜的热量极低，而且含有一种能促进脂肪更好地进行新陈代谢的酶类物质，可以有效减少脂肪在皮下聚集，是相当理想的夏季减肥美食。
三、橙子要注意适当。
夏季是水果的季节，且大多数水果的热量都很低，吃多了也不怕胖。但是要注意的是糖分问题，部分水果的含糖分还是比较高的，比如橙子，所以只能适量的吃，不能吃太多。味道甜甜的橙子可以用来代替甜品，就能起到很好的减肥作用了。
四、山楂促消化。
山楂也是减肥食物，所含的枸橼酸、苹果酸、碳水化合物、抗坏血酸、醣以及蛋白质，有不错的降压降血脂和降胆固醇的作用，还能有助肠胃消化，促进脂肪代谢，对减肥十分有利。
五、鱼是肉类首选。
鱼肉是比较适合减肥者食用的一种肉类，虽然含有高蛋白以及人体所必需的多种不饱和脂肪酸，但脂肪却极低，能有很好的助减作用，是肉类中的首选。
六、茶饮让你瘦得更轻松。
多喝茶可以让你比别人瘦得更快，尤其是喝中药减肥茶。淘宝热销的清谐茶是由天方一草堂根据古方配制而成的纯天然中药减肥茶，茶中含有抗脂肝等生物素，能有效促进新陈代谢，并帮助抑制脂肪生成，是夏季减肥少不得的。
夏季减肥的人比较多的另一个原因是，天气比较闷热，食欲会有所下降，可以比其他季节更轻松就瘦下来。现在你有了夏季减肥食谱，那么要瘦下来就不难了，赶紧行动起来吧。
本文来自: 健康有为网(www.kanguv.com) 详细出处参考：http://kx.kanguv.com/325/124560.html要瘦身 6种美食少不得
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减肥也分淡季和旺季，美好的夏天就是减肥的旺季，因为不减肥就等于没有好身材，没有好身材则等于没有一个美好的夏天，所以在夏天减肥的人总是特别的多。那么夏季减肥要吃什么美食才能瘦下来呢，一起来看看夏季减肥少不了的6种美食吧。
一、芹菜少不了。
芹菜含有大量的纤维素，能有效的促进肠胃蠕动，帮助将体内的毒素排出，还能缓解便秘问题。最重要的是，它有很明显的降压降脂的作用。此外，因为芹菜的大量粗纤维，所以咀嚼起来需要更用力，对塑造小脸也有不错的帮助。
二、萝卜相当理想。
萝卜的热量极低，而且含有一种能促进脂肪更好地进行新陈代谢的酶类物质，可以有效减少脂肪在皮下聚集，是相当理想的夏季减肥美食。
三、橙子要注意适当。
夏季是水果的季节，且大多数水果的热量都很低，吃多了也不怕胖。但是要注意的是糖分问题，部分水果的含糖分还是比较高的，比如橙子，所以只能适量的吃，不能吃太多。味道甜甜的橙子可以用来代替甜品，就能起到很好的减肥作用了。
四、山楂促消化。
山楂也是减肥食物，所含的枸橼酸、苹果酸、碳水化合物、抗坏血酸、醣以及蛋白质，有不错的降压降血脂和降胆固醇的作用，还能有助肠胃消化，促进脂肪代谢，对减肥十分有利。
五、鱼是肉类首选。
鱼肉是比较适合减肥者食用的一种肉类，虽然含有高蛋白以及人体所必需的多种不饱和脂肪酸，但脂肪却极低，能有很好的助减作用，是肉类中的首选。
六、茶饮让你瘦得更轻松。
多喝茶可以让你比别人瘦得更快，尤其是喝中药减肥茶。淘宝热销的清谐茶是由天方一草堂根据古方配制而成的纯天然中药减肥茶，茶中含有抗脂肝等生物素，能有效促进新陈代谢，并帮助抑制脂肪生成，是夏季减肥少不得的。
夏季减肥的人比较多的另一个原因是，天气比较闷热，食欲会有所下降，可以比其他季节更轻松就瘦下来。现在你有了夏季减肥食谱，那么要瘦下来就不难了，赶紧行动起来吧。
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一、芹菜少不了。
芹菜含有大量的纤维素，能有效的促进肠胃蠕动，帮助将体内的毒素排出，还能缓解便秘问题。最重要的是，它有很明显的降压降脂的作用。此外，因为芹菜的大量粗纤维，所以咀嚼起来需要更用力，对塑造小脸也有不错的帮助。
二、萝卜相当理想。
萝卜的热量极低，而且含有一种能促进脂肪更好地进行新陈代谢的酶类物质，可以有效减少脂肪在皮下聚集，是相当理想的夏季减肥美食。
三、橙子要注意适当。
夏季是水果的季节，且大多数水果的热量都很低，吃多了也不怕胖。但是要注意的是糖分问题，部分水果的含糖分还是比较高的，比如橙子，所以只能适量的吃，不能吃太多。味道甜甜的橙子可以用来代替甜品，就能起到很好的减肥作用了。
四、山楂促消化。
山楂也是减肥食物，所含的枸橼酸、苹果酸、碳水化合物、抗坏血酸、醣以及蛋白质，有不错的降压降血脂和降胆固醇的作用，还能有助肠胃消化，促进脂肪代谢，对减肥十分有利。
五、鱼是肉类首选。
鱼肉是比较适合减肥者食用的一种肉类，虽然含有高蛋白以及人体所必需的多种不饱和脂肪酸，但脂肪却极低，能有很好的助减作用，是肉类中的首选。
六、茶饮让你瘦得更轻松。
多喝茶可以让你比别人瘦得更快，尤其是喝中药减肥茶。淘宝热销的清谐茶是由天方一草堂根据古方配制而成的纯天然中药减肥茶，茶中含有抗脂肝等生物素，能有效促进新陈代谢，并帮助抑制脂肪生成，是夏季减肥少不得的。
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减肥也分淡季和旺季，美好的夏天就是减肥的旺季，因为不减肥就等于没有好身材，没有好身材则等于没有一个美好的夏天，所以在夏天减肥的人总是特别的多。那么夏季减肥要吃什么美食才能瘦下来呢，一起来看看夏季减肥少不了的6种美食吧。
一、芹菜少不了。
芹菜含有大量的纤维素，能有效的促进肠胃蠕动，帮助将体内的毒素排出，还能缓解便秘问题。最重要的是，它有很明显的降压降脂的作用。此外，因为芹菜的大量粗纤维，所以咀嚼起来需要更用力，对塑造小脸也有不错的帮助。
二、萝卜相当理想。
萝卜的热量极低，而且含有一种能促进脂肪更好地进行新陈代谢的酶类物质，可以有效减少脂肪在皮下聚集，是相当理想的夏季减肥美食。
三、橙子要注意适当。
夏季是水果的季节，且大多数水果的热量都很低，吃多了也不怕胖。但是要注意的是糖分问题，部分水果的含糖分还是比较高的，比如橙子，所以只能适量的吃，不能吃太多。味道甜甜的橙子可以用来代替甜品，就能起到很好的减肥作用了。
四、山楂促消化。
山楂也是减肥食物，所含的枸橼酸、苹果酸、碳水化合物、抗坏血酸、醣以及蛋白质，有不错的降压降血脂和降胆固醇的作用，还能有助肠胃消化，促进脂肪代谢，对减肥十分有利。
五、鱼是肉类首选。
鱼肉是比较适合减肥者食用的一种肉类，虽然含有高蛋白以及人体所必需的多种不饱和脂肪酸，但脂肪却极低，能有很好的助减作用，是肉类中的首选。
六、茶饮让你瘦得更轻松。
多喝茶可以让你比别人瘦得更快，尤其是喝中药减肥茶。淘宝热销的清谐茶是由天方一草堂根据古方配制而成的纯天然中药减肥茶，茶中含有抗脂肝等生物素，能有效促进新陈代谢，并帮助抑制脂肪生成，是夏季减肥少不得的。
夏季减肥的人比较多的另一个原因是，天气比较闷热，食欲会有所下降，可以比其他季节更轻松就瘦下来。现在你有了夏季减肥食谱，那么要瘦下来就不难了，赶紧行动起来吧。
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