【原创】平民百姓如何在轻微核辐射环境中生活

平民百姓如何在轻微核辐射环境中生活



要说人们心中最恐怖的东西，核辐射恐怕位列前三。一谈起核辐射是谈虎色变。不过预想中核战争没有爆发，核辐射虽然恐怖，但是还很遥远。但是最近日本福岛爆发的核危机，辐射云至今为止已经覆盖了大半个地球。核辐射近在眼前了。于是大家伙惶惶然，不可终日，抢盐者风暴就是其中一个缩影。

不过核辐射虽然可怕，但是在轻微核辐射的环境里，人们一样可以生活学习工作。本文就是写一些关于如何在轻微核辐射环境中更好的生活的办法。之所以题目是平民百姓，就是说，我们防护核辐射不需要很专业的仪器设备，很大的投资，仅仅依靠一些日常生活中常见的事物，一些很简单的生活习惯。好了，实际上，俺也很讨厌弄这种前序儿，我们直接进入正题。

笔者对像日本这种核电站事故实际上是没有什么研究的，但笔者曾经研究过前苏联的核突击战略战术，所以对核爆炸还是了解一些的。原子弹爆炸分为五种杀伤手段：闪光、冲击波、中子流、核沾染、强电磁脉冲。而和我们有关的恐怕也就是核沾染了，因为如果在核爆区，像我们平民百姓这种超级软目标应该在已经挂掉了，就不需要担心后面的事情了。核沾染就是核爆炸之后，还残存着大量的放射性物质，这些物质与带到烟云中的地面尘土混合在一起，造成对人员、空气、地面、物资等污染的现象叫放射性沾染。核爆炸的蘑菇状烟云随风传播，在重力作用下，逐渐沉降到爆心下风方向的广大地面上，形成不同沾染程度的污染区。核武器地爆时放射性沾染严重，沾染范围广，持续时间长，伤害途径多。处于沾染区的人员会受到体外照射；染有放射性的空气、食物、水通过口鼻摄入人体从而引起体内照射。放射性沾染对无生命物体没有破坏作用。这样我们就弄清楚了核沾染的本质，核沾染是啥，就是具有放射性的粉尘啊、气溶胶啊之类的，他们随着气流，水流，洋流等飘来飘去，沾染到我们身体上，由于放射性伤害我们的皮肤；沾染到食物饮水上，我们吃下去，呼吸到气管里，形成内放射，由于身体内部没有表层皮肤的保护，所以危害更为强烈；还有就是从我们的伤口进入。因为这些放射性的小颗粒的主要是以沾染的方式伤害我们，所以我们叫他核沾染。而此次福岛核危机也好，前苏联的切尔诺贝利核事故，和核爆一样都会产生这样小颗粒随着气流、水流、洋流向四周扩散，由于距离和风向的影响，扩散的浓度有高有低。过高的地区就不适合人的生活了，而低于安全界限的则适合人类的生存。

我们既然知道了核沾染的原理，那么就很好预防了。对于我们来说核沾染最大的来源就是灰尘。所以我们预防的主要对象就是灰尘。对于我们平民百姓来说，最好的防御就是我们最大的家当——房子（房子现在又有了新的功用，除了住还可以防辐射，这么高的房价总要找出点新功用不是）。我们想尽办法，使房子尽可能的封闭起来，不进或者少进灰尘，灰尘进不来，自然也就伤害不到你。除此之外，我们要勤用清水打扫房间，去除灰尘，不能用干抹布干擦，或者用扫帚打扫的灰烟瘴气的（这个我小时候长干），如果是地板的话就用湿抹布清水。如果是水泥地面最好是用锯末子清扫，这样最吸灰，然后把锯末子一倒就干净了。

但是屋子干净了还不行，我们平时走在外面，应该少在太阳底下走，或者骑自行车（怎么又是我最喜欢的？？？要知道我最喜欢的就是无拘束的走来走去了）。最好坐有空调的车子，有空调的车密闭性好，如果没这个条件，坐出租车公交车也好过，暴露在太阳底下。平时出门最好穿长袖衣服，如果天气许可的情况下，应该戴手套、口罩、帽子、围巾，总之尽可能减少皮肤暴露在空气中的可能。当然大夏天的，你带着手套，扣着口罩，顶着帽子，围着围巾，人家会以为你神经病了（这是正常人），或者认为你是在练寒暑不侵的功夫（这是武侠迷），所以，实在不行也穿个长袖体恤应应景，也随一下大流儿也好。不要小看这个，要知道在我国60年代防核爆的小册子里，从重度核沾染区撤离，就要求穿雨衣，打雨伞，在极度轻微的环境下，这个程度的防护足够了。

你穿很多衣帽在外面防护了核沾染，但是核沾染会被你带进干净的家里。所以在进家门之前，要拍打身上衣物，把外套脱下来抖抖，抖掉衣服上的灰尘。等等，你干嘛，你要脱裤子？？？这个虽然这样比较彻底，但不用这么夸张吧。其次就是衣服要勤洗，在原来的基础上增加洗涤的频率。啥？？？你一天洗一次的基础上再增加多少？？？嗯，这个，你有洁癖，实际上如果你一天洗一次衣服的话，那你这篇文章就不用看了，你完全合格，你受到的辐射要比任何人都会低。我的大部分衣服都是一星期一洗的（嘿嘿，都是俺媳妇洗），多增加洗衣频率的话，我觉得两三天一次足够了（也不知道俺媳妇干不干）。光洗衣服是不够的，进家门之后第一件事就是洗脸洗手，如果可能洗洗头，这样，就把灰尘留在了外面，你就舒舒服服的呆在家里吧。

食物的清洁甚至要比房子衣服更重要，民以食为天嘛。我们杜绝在露天吃东西的习惯，包括随走随吃，包括购买路边小摊上的小吃，包括大排档（这个又是我的最爱，另外，希望大排档的老板不要知道这文章是俺写的，否则会给俺涨价的），因为这些食物容易附着灰尘。我们争取去环境较好的饭店吃，至少也应该有个不错的屋子，厨房在屋里，至少这样食物暴露在外界的可能较低。但总归来说不如在家吃来的放心。买回到家的蔬菜应尽可能的多清洗，洗净，肉类也要洗干净。

下面我推荐几种预防辐射的食物(说实话，这是我从百度上找的)。
番茄红素
代表：番茄、西瓜等红色水果。
番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射等功效，有植物黄金之称。

维生素E和C代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”。

维生素A、β-胡萝卜素
代表：鱼肝油、动物肝脏；鸡肉、蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。
硒
代表：芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。脂多糖、维生素A原代表：绿茶、绿豆等。如果不习惯喝绿茶（居然还有不爱喝绿茶的），菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

胶原弹性物质
代表：海带、紫菜；动物的皮肤、骨髓。
这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物皮肤（哈哈，在买盐风暴中，俺在老妈严令下，没抢到盐，不过抢到了不少海带、紫菜交差，统共140元）等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具抗辐射作用。

别看我罗里吧嗦的写了一堆，实际上主要作用是解心疑而已。要知道在六七十年代，美苏展开核竞赛，竞相大爆核弹，那个时候天空中的辐射要比现在高多了（即使有福岛核危机），也没见当时人咋地不是？？？就是你们家里装修用的天然大理石窗台，不少也是有辐射的，也要比现在的高多了。不过，小孩子，老年人身体弱，倒是应该多加注意。像上面那些条条框框，俺自己都没决心完成的。这篇文章实际上，更适合在日本东京居住的人，如果他们的水质没有受到污染，还可以在那里居住的话。

好了，一个小时完工，也不修改润色了，直接发了。。。平民百姓如何在轻微核辐射环境中生活



要说人们心中最恐怖的东西，核辐射恐怕位列前三。一谈起核辐射是谈虎色变。不过预想中核战争没有爆发，核辐射虽然恐怖，但是还很遥远。但是最近日本福岛爆发的核危机，辐射云至今为止已经覆盖了大半个地球。核辐射近在眼前了。于是大家伙惶惶然，不可终日，抢盐者风暴就是其中一个缩影。

不过核辐射虽然可怕，但是在轻微核辐射的环境里，人们一样可以生活学习工作。本文就是写一些关于如何在轻微核辐射环境中更好的生活的办法。之所以题目是平民百姓，就是说，我们防护核辐射不需要很专业的仪器设备，很大的投资，仅仅依靠一些日常生活中常见的事物，一些很简单的生活习惯。好了，实际上，俺也很讨厌弄这种前序儿，我们直接进入正题。

笔者对像日本这种核电站事故实际上是没有什么研究的，但笔者曾经研究过前苏联的核突击战略战术，所以对核爆炸还是了解一些的。原子弹爆炸分为五种杀伤手段：闪光、冲击波、中子流、核沾染、强电磁脉冲。而和我们有关的恐怕也就是核沾染了，因为如果在核爆区，像我们平民百姓这种超级软目标应该在已经挂掉了，就不需要担心后面的事情了。核沾染就是核爆炸之后，还残存着大量的放射性物质，这些物质与带到烟云中的地面尘土混合在一起，造成对人员、空气、地面、物资等污染的现象叫放射性沾染。核爆炸的蘑菇状烟云随风传播，在重力作用下，逐渐沉降到爆心下风方向的广大地面上，形成不同沾染程度的污染区。核武器地爆时放射性沾染严重，沾染范围广，持续时间长，伤害途径多。处于沾染区的人员会受到体外照射；染有放射性的空气、食物、水通过口鼻摄入人体从而引起体内照射。放射性沾染对无生命物体没有破坏作用。这样我们就弄清楚了核沾染的本质，核沾染是啥，就是具有放射性的粉尘啊、气溶胶啊之类的，他们随着气流，水流，洋流等飘来飘去，沾染到我们身体上，由于放射性伤害我们的皮肤；沾染到食物饮水上，我们吃下去，呼吸到气管里，形成内放射，由于身体内部没有表层皮肤的保护，所以危害更为强烈；还有就是从我们的伤口进入。因为这些放射性的小颗粒的主要是以沾染的方式伤害我们，所以我们叫他核沾染。而此次福岛核危机也好，前苏联的切尔诺贝利核事故，和核爆一样都会产生这样小颗粒随着气流、水流、洋流向四周扩散，由于距离和风向的影响，扩散的浓度有高有低。过高的地区就不适合人的生活了，而低于安全界限的则适合人类的生存。

我们既然知道了核沾染的原理，那么就很好预防了。对于我们来说核沾染最大的来源就是灰尘。所以我们预防的主要对象就是灰尘。对于我们平民百姓来说，最好的防御就是我们最大的家当——房子（房子现在又有了新的功用，除了住还可以防辐射，这么高的房价总要找出点新功用不是）。我们想尽办法，使房子尽可能的封闭起来，不进或者少进灰尘，灰尘进不来，自然也就伤害不到你。除此之外，我们要勤用清水打扫房间，去除灰尘，不能用干抹布干擦，或者用扫帚打扫的灰烟瘴气的（这个我小时候长干），如果是地板的话就用湿抹布清水。如果是水泥地面最好是用锯末子清扫，这样最吸灰，然后把锯末子一倒就干净了。

但是屋子干净了还不行，我们平时走在外面，应该少在太阳底下走，或者骑自行车（怎么又是我最喜欢的？？？要知道我最喜欢的就是无拘束的走来走去了）。最好坐有空调的车子，有空调的车密闭性好，如果没这个条件，坐出租车公交车也好过，暴露在太阳底下。平时出门最好穿长袖衣服，如果天气许可的情况下，应该戴手套、口罩、帽子、围巾，总之尽可能减少皮肤暴露在空气中的可能。当然大夏天的，你带着手套，扣着口罩，顶着帽子，围着围巾，人家会以为你神经病了（这是正常人），或者认为你是在练寒暑不侵的功夫（这是武侠迷），所以，实在不行也穿个长袖体恤应应景，也随一下大流儿也好。不要小看这个，要知道在我国60年代防核爆的小册子里，从重度核沾染区撤离，就要求穿雨衣，打雨伞，在极度轻微的环境下，这个程度的防护足够了。

你穿很多衣帽在外面防护了核沾染，但是核沾染会被你带进干净的家里。所以在进家门之前，要拍打身上衣物，把外套脱下来抖抖，抖掉衣服上的灰尘。等等，你干嘛，你要脱裤子？？？这个虽然这样比较彻底，但不用这么夸张吧。其次就是衣服要勤洗，在原来的基础上增加洗涤的频率。啥？？？你一天洗一次的基础上再增加多少？？？嗯，这个，你有洁癖，实际上如果你一天洗一次衣服的话，那你这篇文章就不用看了，你完全合格，你受到的辐射要比任何人都会低。我的大部分衣服都是一星期一洗的（嘿嘿，都是俺媳妇洗），多增加洗衣频率的话，我觉得两三天一次足够了（也不知道俺媳妇干不干）。光洗衣服是不够的，进家门之后第一件事就是洗脸洗手，如果可能洗洗头，这样，就把灰尘留在了外面，你就舒舒服服的呆在家里吧。

食物的清洁甚至要比房子衣服更重要，民以食为天嘛。我们杜绝在露天吃东西的习惯，包括随走随吃，包括购买路边小摊上的小吃，包括大排档（这个又是我的最爱，另外，希望大排档的老板不要知道这文章是俺写的，否则会给俺涨价的），因为这些食物容易附着灰尘。我们争取去环境较好的饭店吃，至少也应该有个不错的屋子，厨房在屋里，至少这样食物暴露在外界的可能较低。但总归来说不如在家吃来的放心。买回到家的蔬菜应尽可能的多清洗，洗净，肉类也要洗干净。

下面我推荐几种预防辐射的食物(说实话，这是我从百度上找的)。
番茄红素
代表：番茄、西瓜等红色水果。
番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射等功效，有植物黄金之称。

维生素E和C代表：各种豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。
各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”。

维生素A、β-胡萝卜素
代表：鱼肝油、动物肝脏；鸡肉、蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。
硒
代表：芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。脂多糖、维生素A原代表：绿茶、绿豆等。如果不习惯喝绿茶（居然还有不爱喝绿茶的），菊花茶也同样有效。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

胶原弹性物质
代表：海带、紫菜；动物的皮肤、骨髓。
这一类食品的代表有海带、紫菜、海参，动物皮肤（哈哈，在买盐风暴中，俺在老妈严令下，没抢到盐，不过抢到了不少海带、紫菜交差，统共140元）等，海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具抗辐射作用。

别看我罗里吧嗦的写了一堆，实际上主要作用是解心疑而已。要知道在六七十年代，美苏展开核竞赛，竞相大爆核弹，那个时候天空中的辐射要比现在高多了（即使有福岛核危机），也没见当时人咋地不是？？？就是你们家里装修用的天然大理石窗台，不少也是有辐射的，也要比现在的高多了。不过，小孩子，老年人身体弱，倒是应该多加注意。像上面那些条条框框，俺自己都没决心完成的。这篇文章实际上，更适合在日本东京居住的人，如果他们的水质没有受到污染，还可以在那里居住的话。

好了，一个小时完工，也不修改润色了，直接发了。。。